【ランニング・ジョギングコース】島根の初心者〜上級者向けおすすめコース・スポット10選

日本屈指のパワースポット県

中国地方の日本海側に位置する島根県。東の出雲には縁結びのパワースポット「出雲大社」や日本一の庭園「足立美術館」、国宝「松江城」、西の石見には世界遺産「石見銀山」や「温泉津港」、さらにはユネスコ世界ジオパーク「隠岐諸島」など、広いエリアにわたり観光スポットがたくさんあり、観光ランとしても楽しめるコースが用意されています。また、運動する習慣が少ない県民のためにウォーキングやジョギング、サイクリングコース、マラソン大会も充実しています。

今回は、パワースポット・歴史・自然・グルメを欲張りに楽しめる島根のランニング・ジョギングコースを、コースの特徴と共に名所やお店、温泉など観光要素も含めて、レベル別に紹介していきます。

ビギナー必見！暗黙のランルール

誰もが気軽に始められるランニング、ジョギングですが、快適に走るために、ほかの利用者のペースを乱さないためにも、知っておくべきルールがあります。
・複数で走る場合は広がらず、狭い道の場合は縦一列を心掛ける
・追い越しや追い抜きは、一言声をかけてから行う
・自転車歩行専用ロードは、サイクリングやウォーキングを楽しむ人もいるので注意を払う
・基本、反時計回りで走る
これらを守って楽しく走りましょう。

初級コース

国宝松江城堀川コース（松江市）

「国宝松江城堀川コース」は、堅牢な城壁と美しい天守を眺めながら堀川と鎮守の森をめぐるコースです。国宝松江城を中心にした公園内には明治時代の洋館「興雲閣」、「松江護国神社」「城山稲荷神社」などがあり、桜やツツジ、椿、梅などを眺める散策道もあります。お堀の外にはギリシャ生まれの文筆家・小泉八雲の旧家や記念館、武家屋敷と松並木の「塩見繩手」、堀川めぐりを行きかう観光遊覧舟など、山陰城下町の雰囲気をたっぷりと感じられます。ルートは下記のリンクサイト、「しっかり歩きたい方へオススメ！プチチャレンジコース」を参照してください。

詳細情報
距離:約2.1km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:千鳥橋
トイレ:観光案内所、翔手之虎口広場などコース上に数か所あり
スタート地点までのアクセス:（電車）一畑電車北松江線・松江しんじ湖温泉駅から徒歩約14分（バス）一畑電車北松江線・松江しんじ湖温泉駅から市営バス（北循環線内回り）で約5分、「国宝松江城・県庁前」下車（車）一畑電車北松江線・松江しんじ湖温泉駅から約5分

島根半島四十二浦めぐりコース（出雲市）

幾重にも入り組んだ海岸線と壮大な自然の美しさがある島根半島には、「出雲大社」から「美保神社」に至る浦々と神社を巡り歩く「島根半島四十二浦めぐり」という信仰習慣があります。

「島根半島四十二浦めぐりコース」は、「四十二浦めぐり」約65kmの一部である、三津浦と小伊津浦間を走るコースです。ルートは、小伊津（三浦）漁港からスタートし、火渡し神事といわれる独特などんど焼を行う「御津神社」、ジオパークの「小伊津海岸の洗濯岩」、急斜面に張り付くように家が並ぶ小伊津浦の街並みを走り、そして出雲市小伊津町の集落を見下ろすように山裾に祀られた「三社神社」がラストとなります。短い距離ですがアップダウンもあるので、風光明媚な景色で休憩を取りながらゆっくり楽しみましょう。

詳細情報
距離:約4km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:小伊津漁港～三社神社
トイレ:-
スタート地点までのアクセス:（電車）一畑電車北松江線・雲州平田駅からタクシーで約17分（バス）一畑電車北松江線・雲州平田駅から市バス（板浦線）で約23分、「小伊津漁港」下車

ゆのつマラソンコース（大田市）

「ゆのつマラソンコース」は、温泉がある港で開催されているマラソン大会「ゆのつマラソン2021」のコースを走るコースです。前年度までのコースは温泉街を走るルートでしたが、2021年度版のコースは緑に囲まれた、ランナーと住民の接触が少ない自然豊かな道路を周回するルートになっています。途中、無人島「櫛島」内湾の岩場を走るので、足腰の強化や体幹を鍛えることができます。近くには世界遺産登録「温泉津港」があり、岩場付近は夏季限定で「櫛島キャンプ場」としても利用ができるので、宿泊して温泉津をゆっくり楽しむのもいいでしょう。1周が短いので、自分のペースで走れるのも魅力です。

詳細情報
距離:2.8km
コース路面タイプ:ロード、トレイル
始点·終点:温泉津総合運動場
トイレ:温泉津総合運動場
スタート地点までのアクセス:（電車）JR温泉津駅から徒歩約23m

ゆのつトレイルランニング 公式ウェブサイト

中級コース

宍道湖のランニングコース（松江市）

「宍道湖のランニングコース」は、周囲約45㎞、全国で7番目に大きい汽水湖「宍道湖」の湖岸を走るコースです。大橋川や中海を介して日本海に接続している淡水と海水が混ざりあう湖なので魚類が豊富で、中でもシジミ（ヤマトシジミ）は日本一の産地を誇ります。そのため、早朝は朝日が昇る中シジミ漁の小舟、日中は「松江城」、天気が良ければ「伯耆大山」、夕方ならオレンジ色に染まる湖上に浮かぶ「嫁が島」と夕日のシルエットと、表情が異なる景色を楽しみながら走ることができます。北側のコースには距離表示もあり、インターバル練習も可能です。宍道湖大橋以外はほぼ平坦なので、ランニング初心者向きの走りやすいコースです。ラン後は、松江しんじ湖温泉駅の無料の足湯や日帰り温泉も可能なホテル「すいてんかく」「松江ニューアーバンホテル」、公衆浴場「ちどり湯」で疲れを癒しましょう。

詳細情報
距離:9km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:松江しんじ湖温泉駅
トイレ:コース上に2か所あり
スタート地点までのアクセス:（電車）一畑電車北松江線・松江しんじ湖温泉駅

足立美術館コース（安来市）

「足立美術館コース」は、安来駅から県道45号線沿いののどかな走りと、近代日本画を中心とした島根県登録博物館「足立美術館」を楽しむコースです。川沿いや田畑が続く平坦な道を走り、日帰り温泉施設「夢ランドしらさぎ」を目指しましょう。温泉は、戦国大名・尼子経久の御殿湯であり、白鷺が足の傷を癒した伝説を残す「鷺の湯温泉」です。食堂もあり、手打ちそばが楽しめます。入浴後は、足立美術館の2003年から18年連続で日本一に選ばれている美しい庭園を散策したり、館内に展示された横山大観をはじめとする近代日本画、北大路魯山人らの陶芸、童画などを鑑賞して、観光を楽しみましょう。

詳細情報
距離:約9km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:JR安来駅～足立美術館
トイレ:安来駅、足立美術館など
スタート地点までのアクセス:（電車）JR安来駅

出雲大社コース（出雲市）

「出雲大社コース」は、縁結びの神・福の神として名高い「出雲大社」と、国譲り神話や国引き神話ゆかりの砂浜「稲佐の浜」をめぐる、パワースポットコースです。ルートは、出雲大社二の鳥居まで徒歩10分の位置にある駐車場「みせん広場」を堀川沿いに走り出雲大社方面へと進み、コンビニエンスストア「ファミリーマート」で右折して神水「真名井の清水」、さらに社家通りの縁結びの神・福の神として名高い「出雲大社大鳥居」、「出雲神社」を走ります。出雲神社参拝後は「千家国道」を左折、出雲そばのお店を右折、国道431号線を走って、「稲佐の浜」までたどり着いたら景色を眺めながら休憩しましょう。ここは、国譲り神話や国引き神話ゆかりの砂浜です。休憩後は、海岸線沿いを「きづき浜公園」方面に進み、ベージュの外壁のイタリアンレストランを左折して、道の駅「大社ご縁広場」、出雲大社大鳥居を経由して堀川沿いを走って起点へと戻ります。ルートは下記のリンクサイト、「どっぷり大社古代ロマンコース」が近いのでグーグルマップと照らし合わせて確認してください。

詳細情報
距離:約7.5km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:みせん広場
トイレ:みせん広場、出雲大社、きづき海浜公園など
スタート地点までのアクセス:（電車）一畑電車大社線・出雲大社駅から徒歩約11分（車）山陰道出雲ICから約15分

上級コース

ベタ踏み坂コース（松江市）

「ベタ踏み坂コース」は、〝ベタ踏み坂〟で知られる全長1.7kmの迫力満点の急斜面の橋「江島大橋」を往復するコースです。ルートは、「大海崎メモリアルパーク横ドッグラン」をスタートし、島根県の東部の中海に浮かぶ「大根島」と「江島」を爽快に駆け抜け、このコースのハイライトである「江島大橋」を鳥取川まで走って折り返し、起点へと戻ります。壁がそびえるように見える橋は島根側6.1％、鳥取側5.1%の斜度があり、脚力の強化になります。海面44.7mの橋最頂部では「大根島」や、天気がよければ南東に伯耆富士と呼ばれる「秀峰大山」も望めるので、休憩ポイントに最適です。サイクリングコースとしても親しまれているので、車と自転車に留意して走ってください。

詳細情報
距離:16.2km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:大海崎メモリアルパーク横ドッグラン
トイレ:大海崎メモリアルパーク横ドッグラン、八束総合運動場など
スタート地点までのアクセス:（電車）JR松江駅からタクシーで約28分（バス）JR松江駅から八束町・由志園入口行約37分、「大海崎橋」下車（車）国道9号～中海大橋経由で約22分

「中海周遊サイクリングコース」を多くのサイクリストに知っていただくため、コース情報や周辺情報を紹介するマップを作成しました。

奥出雲ウルトラおろちコース（奥出雲町）

「奥出雲ウルトラおろちコース」は、日本最古の歴史書「古事記」に記されているヤマタノオロチ伝説を残す奥出雲町にある、「奥出雲おろちループ」と呼ばれる日本最大級の二重ループ橋を走るコースです。このコースは、毎年早春に開催される市民マラソン「奥出雲ウルトラおろち100km遠足」の一部で、ハイライト部分にあたります。スタートは、60kmスタート地点付近にある出雲三成駅から自然豊かな山間部を走り、「舌震の〝恋〟吊り橋」や「鬼の舌震」などヤマダノオロチ退治を思わせるネーミングの渓谷と奇岩が織りなす秘境を楽しみ、おろちがとぐろを巻いているように見えるループの標高差100mの急こう配に挑みます。折り返し地点には道の駅や美術館（冬季閉鎖）があり、観光も楽しめます。また、駅も点在しているので、途中で電車に乗って移動することも可能です。

詳細情報
距離:13km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:JR出雲三成駅
トイレ:JR出雲三成駅、道の駅「奥出雲おろちループ」など
スタート地点までのアクセス:（電車）JR出雲三成駅

第6回 奥出雲ウルトラおろち100キロ遠足公式サイトです。

ピクニックラン桜江コース（江津市）

「ピクニックラン桜江コース」は、春になるとまち全体が桜色に染まる桜江で開催されているラン&ウォーキング大会「ピクニックラン桜江」のコースを走るコースです。水をテーマにした現代美術と科学のミュージアム「水の国」からスタートし、川沿いの平坦な道や峠道など変化に飛んだ走りや景色を楽しみ、温泉リゾート「風の国」でゴールとなります。春は桜と共に、川沿いに泳ぐ100匹以上の鯉のぼりも姿も応援してくれます。

詳細情報
距離:20km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:水の国～風の国
トイレ:水の国、風の国など
スタート地点までのアクセス:（電車）JR江津駅からタクシーで約40分（車）旭ICから約50分　

ピクニックラン桜江のコースとアクセスのマップです。

萩・石見空港マラソンコース（益田市）

「萩・石見空港マラソンコース」は、全国でも唯一の空港滑走路をスタートするマラソン大会「萩・石見空港マラソン」の20kmコースの一部を走るコースです。「万葉公園」をスタートし、日本海から空港を囲むようにぐるりと走り、起点へと戻ります。信号が全くない益田市ののどかな道路を海から山へと満喫しながら、アップダウンの走りに挑みましょう。途中には休憩ポイントになる、飛行機の離着陸を眺められる「萩・石見空港 風の丘公園」や日本海が一望できる「子供の広場」、歌聖・柿本人麿を祀る「柿本神社」もあります。起点の万葉公園には、いくつかのジョギングコースが設けられているので、ウォーミングアップがてら軽く走ってもいいですね。ラン後は滑走路が見える空港内のレストランで飛行機を眺めながら、シェフこだわりの中華そばやカレー、スイーツでゆっくりしましょう。

詳細情報
距離:約15km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:万葉公園
トイレ:万葉公園、萩・石見空港など
スタート地点までのアクセス:（バス）JR益田駅から石見交通バス・人麿ライン（旧蟠竜湖線）約18分、「松ヶ丘病院」下車徒歩約7分（車）浜田道より浜田IC、国道9号線にて約50分

［萩・石見空港マラソン全国大会］は、島根県益田市を会場に開催される、全国でも唯一の空港滑走路をスタートするマラソン全国大会です。

観光スポットが多い島根はランで楽しもう

ダイナミックな自然や歴史的スポット、パワーがいただける神社仏閣など、古今東西に名所が点在する島根は、今回紹介したランニング・ジョギングコースを参考にランでのんびり楽しんでみてくださいね。