【筋膜リリース】フォームローラーの人気おすすめ15選

フォームローラーとは

フォームローラーは筋トレではなくストレッチの際に利用するトレーニング器具です。
フォームローラーはストレッチの中でも筋膜リリースという筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げることができる医療療法を行うのに効果的です。本来この筋膜リリースという方法は手間がかかるものであり、かつ難しいものでしたが、それを誰でも手軽にできることを可能にしたことがフォームローラーなのです。

フォームローラーを選ぶポイント

デザインは豊富、インテリアに合わせて

フォームローラーは他のトレーニングギアと比べるとカラーバリエーションが多く、デザインも豊富なのが特徴です。特に機能性にこだわりが無いという方であればデザインの部分で選ぶことになると思いますが、部屋に置くことも考慮してインテリアとの相性も踏まえて選ぶと良いでしょう。
紹介しているメーカーの中でもIMPHYのフォームローラーはデザイン性が高いので、デザインを重視してフォームローラーを選ぶ方にはおすすめのメーカーです。

持ち運びできる大きさが便利

フォームローラーの形には細いものや太いもの、硬いもの柔らかいものなど様々な形があります。
まず大きさですが「長さ33cm、直径14cm」程度のサイズがフォームローラーの定番です。多くのメーカーがこのサイズを採用しており、というのもこのサイズ感は持ち運びがしやすく、多くの部位に対して使用することができるためです。初めてフォームローラーを購入するという人はこのサイズを選べば間違い無いが無く、その他には素材はEVAという耐久性が高いもの、そして凹凸が3種類に分かれているのが定番です。硬さや細さに関しては基本のものを使ったうえで2本目でこだわりましょう。硬くて太いほどマッサージ効果が高く、細くて柔らかいほど優しいマッサージ効果になります。

予算に余裕があれば電動タイプもおすすめ

電動で振動するタイプのフォームローラーは、通常のフォームローラーと比べると2倍程度の値段がしますが、高いストレッチ効果を得ることができます。定番のフォームローラーは適切なストレッチ効果を得るのにある程度慣れが必要ですが、電動であれば振動だけでもマッサージになるのでフォームローラー初心者の方にも良いでしょう。ただ、安い買い物では無いため通常のフォームローラーで、ある程度自分が日常的にストレッチに取り組むとわかった時点での購入が間違い無いでしょう。

おすすめフォームローラー15選

ここからはおすすめフォームローラー15選を紹介します。
フォームローラーを選ぶポイントはデザインや機能性、そして大きさなど様々ありますが、そのポイントの中で自分が何を最も優先するかを考えて自分に合ったフォームローラーを選んでみてください。

1. IMPHY フォームローラー

IMPHYはフォームローラーを中心に展開するトレーニングギアブランドであり、他のメーカーと比べて洗練されたデザインが特徴です。カラーバリエーションは画像のシトラスの他にもアーミー、オパール、スモーク、ベリーの計5種類を展開していて、好みに合わせて選ぶことができます。機能面も筋肉によって使い分けをすることができる3種類の凹凸があり、それに加えて持ち運びに便利な点も魅力のフォームローラーです。

価格：4,370円（Amazon）

2. TRIGGERPOINT チャージフォームローラー

TRIGGERPOINTはバイオメカニクス専門家のキャシディーフィリップ氏が手がけるスポーツメーカーです。TRIGGERPOINTから販売されているチャージフォームローラーは使用することで筋膜や筋肉の疲労にアプローチし血液の流れを増大を期待することができます。個性的なフォルムはABS樹脂製であり、耐久性の高さも魅力のフォームローラーです。

価格：7,000円+税（公式オンラインストア）

3. TRIGGERPOINT グリッドフォームローラー

TRIGGERPOINTから販売されているグリッドフォームローラーは空洞の中心部が硬いABS樹脂構造、変形しにくく耐久性の高いEVA素材を使用した基本的な性能の高いフォームローラーです。フォルムはマッサージセラピストの技術を再現することのできる作りになっており、自宅でも質の高いセルフマッサージに取り組むことができるでしょう。

価格：5,000円+税（公式オンラインストア）

4. Motomo フォームローラー

Motomoのフォームローラーは耐久性と耐水性、耐候性に優れたEVA材質を採用しているため長期間の使用にも耐えることができる点が魅力です。それに加えて汚れてしまった場合は水洗いをすることができるため、清潔感をキープすることができます。重さも軽く、コンパクトなサイズ感なので持ち運びにも便利です。

価格：1,299円（Amazon）

5. Fungoal フォームローラー

Fungoalのフォームローラーは肩こりからちょっとした背中の違和感にも使用することのできる使い勝手の良さが魅力のフォームローラーです。素材はEVA樹脂製であるので独特のニオイもせず、トレーニングマニュアルも付属しているなど全体的にコストパフォーマンスの高い仕様になっているため、価格を抑えたいという方におすすめ。

価格：3,280円（Amazon）

6. Soomloom グリッドフォームローラー

Soomloomのグリッドフォームローラーは耐久性の高いEVA素材と使い勝手の良いコンパクトなサイズ感が魅力です。持ち運びが可能なサイズであるためジムやヨガスタジオ、そしてオフィスなどでも使用することができるでしょう。グリッドフォームローラーのフォルムは表面に3種類の凹凸があり、体重の乗せ具合によっても様々な刺激を与え続けることができます。

価格：1,190円（Amazon）

7. Lintelek グリッドフォームローラー

Lintelekのグリッドフォームローラーは耐久性、耐水性、耐候性に優れたEVA素材を使用していて、この類の素材によくあるニオイがしないのが魅力。それに加えて3種類の凹凸があり、それらと体重のかけ方を組み合わせることで1つのフォームローラーで様々な刺激を楽しむことができます。マッサージボールも付いているので、細かい部分の筋膜リリースにもおすすめです。

価格：1,699円（Amazon）

8. LICLI フォームローラー

LICLIのフォームローラーは4種類のビビットなカラーバリエーションが豊富なフォームローラーです。カラーはアクアブルー、グリーン、ブラック、レッドの4種類があるので、人によってデザインを合わせやすくプレゼントにも最適です。それに加えて3種類の異なる刺激を加えることのできる凹凸や耐久性に優れたEVA素材など手頃な価格でありながら、必要な性能を押さえた十分なコストパフォーマンスも魅力。

価格：1,880円（Amazon）

9. YaXa フォームローラー

YaXaから販売されているフォームローラーは環境に優しく毒味のないEVA素材を使用していて、それに加えて内側のシリンダーのABS材料が強度を高めています。コンパクトなサイズ感であるので持ち運びもしやすく、オフィスなどでもストレッチに取り組むことができるでしょう。汗や床で汚れてしまった場合にも洗うことができるので手入れがしやすいのも嬉しいポイント。

価格：1,288円（Amazon）

10. Aqonise USB充電式電動フォームローラー

AqoniseのフォームローラーはUSBで充電することで振動を加えることのできることが魅力のフォームローラーです。振動の種類は5段階の振動速度と10種類振動強度を選び、フォームローラー自体の刺激も合わせて疲労した筋肉をほぐします。カラーバリエーションはグレーとピンクの2種類があり、自分の好みに合わせて選ぶことができます。通常のフォームローラーでは物足りず、振動など別の刺激も欲しいという人におすすめです。

価格：8,199円（Amazon）

11. primasole フォームローラー

Primasoleのフォームローラーは表面に2種類の凹凸があり、気分によって異なる刺激を加えることができます。そして体重をかけ続けても十分に耐えることのできる200キログラムの対荷重があるので、耐久性も問題ありません。カラーバリエーションはコーラルレッド、ブラック、アースブラウン、ジャンゴーグリーンの4種類があるので好みやインテリアに合わせて選ぶことができるのも魅力のフォームローラーです。

価格：1,610円（Amazon）

12. 東急スポーツオアシス リセットボール

東急スポーツオアシスは全国に展開しているフィットネスクラブであり、リセットボールはスリムなフォルムが特徴です。リセットボールは東急スポーツオアシスがお客様の声から製作していて「太くて体にフィットしない」「硬くて痛い」といった悩みに答えているので、通常よりも細く柔らかいのでこれまでのフォームローラーでは力が強すぎるという方におすすめです。

価格：3,239円（Amazon）

13. adidas グリッドフォームローラー

adidasから販売されているグリッドフォームローラーはソフトタイプのローラーよりも転がりやすく、高いマッサージ効果を得ることのできる硬めのインナースリーブが特徴です。他に紹介しているフォームローラーに比べると凹凸の数が1種類と少ないですが、その分使い勝手は良くシンプルで質の高いフォームローラーが欲しいという方におすすめです。

価格：3,809円（Amazon）

14. NAIPO 振動フォームローラー

NAIPOのフォームローラーは高強度精密振動モーターが内蔵されていて4段階の振動を楽しむことができます。3種類の等速モードと可変モードがあり、等速モードでは徐々に強区なる強度を、可変モードでは筋肉への断続的な刺激を与えることができます。それらに加えて強度の高いEVA素材と凹凸のフォルムが振動と合わさって自宅でのセルフマッサージをより効果的に行うことができるでしょう。

価格：8,680円（Amazon）

15. KOOLSEN グリッドフォームローラー

KOOLSEのフォームローラーはカラーバリエーションが豊富なデザイン性の高さと300キログラムという高い対荷重が魅力です。対荷重の高さの理由は変形しにくい超硬質のPVCという素材にあり、耐久性に加えて軽いという優れもの。軽くて丈夫なうえに持ち運びのしやすいコンパクトサイズであるので、ジムやオフィスなどでも使用することができます。好きなカラーのフォームローラーを選べて、尚且つ持ち歩きたいという人におすすめです。

価格：1,699円（Amazon）

フォームローラーで効果的にストレッチ

フォームローラー人気おすすめ15選を紹介しました。
フォームローラーを日々のストレッチに取り組むことで、自宅でのストレッチのおいても筋膜にアプローチすることができるでしょう。フォームローラーを取り入れて、より質の高いストレッチを行なってください。