栃木でおすすめのサウナ施設厳選10選

ヘルシーイメージで人気のサウナ

健康を増進させるイメージがあり、リフレッシュ･リラックス･デトックスなど様々な効果が期待できるサウナ。SNS･マンガ･ドラマがブームを牽引することで注目度も上がっており、新たにユニークなサウナが続々とオープンしています。

全国的に人気が上昇しているサウナですが、今回セレクトしたのは日光や鬼怒川など名湯も揃う栃木県のサウナ施設。サウナの効果･効能･選び方やサウナ飯とともに、一押しの厳選サウナをご紹介しましょう。

サウナの効果&効能

血行がよくなる

サウナで体が温まり血管が広がると血流が増加し血行がよくなります。風呂への入浴に比べて水圧がかからないため血管が拡張しやすいこともサウナのメリット、新鮮な酸素と栄養を運ぶ血液が体中に行き渡ります。

代謝機能と免疫力が増進する

血行がよくなると新陳代謝が促され、体調改善にも効果が。そして細胞を修復する働きがあるというタンパク質のHSP:ヒートショックプロテインが増えるため、免疫力もアップするようです。

発汗機能を回復してデトックスする

空調の効いた空間にいると発汗機能が低下するといわれていますが、サウナで大量に発汗することによって発汗機能が回復するようです。また発汗によって体内の老廃物が排出されるため、デトックスの効果も期待できます。

"ととのう"を体感する

「温めて→冷して→休憩して」を繰り返すことで、脳内ではβエンドルフィンなどが分泌されるため一種のトランス状態になるといわれています。これがサウナの醍醐味として注目されている"ととのう"感覚、ぜひ体感してみたい状態です。

サウナ選び

サウナは温度や湿度の他、それぞれに異なりますので好みのサウナを選びます。

◇高温サウナ:温度が90～110℃ほどで湿度の低いドライサウナが多いことが特徴。タワー型やスタジアム型なら段差の位置によって好みの温度帯を選ぶことができます。

◇中温サウナ:温度が60～80℃ほどでドライサウナ以外に高湿なサウナもあるタイプ。ロウリュやアウフグースのサービスがあれば強い熱波を浴びることができます。

◇低温サウナ:温度が40～60℃ほどで医療用としても用いられているサウナ。スチームサウナやミストサウナなど高い湿度のサウナもあり、髪や肌へ低刺激のため女性人気が高いです。

◇アウトドアサウナ:テントサウナやバレルサウナなど屋外に設置して利用するサウナ。池･湖･海･川などが水風呂替わりで草原やビーチが休憩スペースであるなど、大自然の中で楽しめるサウナです。

栃木でおすすめするサウナ10選

アウトドアから宿泊できるサウナまで揃う栃木で、厳選したおすすめ10スポットをご紹介します。

1. 日光市「日光サウナリゾート」

日光宇都宮道路の日光ICや今市ICから車で20分ほど、小百川のせせらぎが聞こえるエリアにある「日光サウナリゾート」。こちらは日光国立公園の自然に囲まれたロケーションで、貸切で利用できるアウトドアサウナを用意しています。

サウナはバレルサウナ･ポッドサウナ･エアストリームサウナの3種類です。フィンランド製のバレルサウナはハルビア社の薪ストーブを導入しており、セルフロウリュができる90℃ほどのサウナ。そして珍しいのがエアストリームを改装したサウナで、プライベートサウナとして利用できる1名用です。3種類とも貸切で利用できますので、家族や仲間と気兼ねなくサウナを楽しめます。

「日光サウナリゾート」の中央には透き通った地下水が湧く泉があるので、水風呂替わりにここへダイブ！山々を眺めながらここだけの"ととのい"を体感できるでしょう。そしてアフターサウナはカフェスペースでまったり、シャワールームや更衣室をはじめ女性用にパウダールームも設置されています。

【基本情報】
住所　　:日光市瀬尾3351
電話　　:0288-25-5209
利用料金:4,500円～
利用時間:09:00～18:00（土･日曜日）
　　　　:10:00～16:00（月～金曜日）
予約　　:要
定休日　:不定休

2. 那須町「​Dom'up camp village 那須高原」

東北自動車道の那須ICから車で10分ほどで「那須オルゴール美術館」に近い立地の「​Dom'up camp village 那須高原」。こちらは森に浮かぶドームテントなどを設置したユニークなキャンプ場で、宿泊者用にサウナを用意しています。

サウナはフィンランド製のイグルーで薪ストーブを設置しており、アロマ水を使ったセルフロウリュがOK。サウナの外には外気浴用のチェアも用意、那須高原の自然に囲まれた"ととのい"を体感できるでしょう。

新たにオープンしたGサイトには限定オプションで、水風呂プールと薪束×2がセットになったテントサウナを用意。キャンプ場内にはバーもあるので、アフターサウナのビールを味わえることも魅力です。

【基本情報】
住所　　:那須郡那須町高久丙海道下4-6
電話　　:0287-73-8883
利用料金:16,000円～（2名、サイト利用料）
利用時間:15:30～21:20（50分）
予約　　:要

3. 高根沢町「道の駅たかねざわ 元気あっぷむら」

「宮内庁御料牧場」のある高根沢町で、穴場的観光スポットとして人気の「道の駅たかねざわ 元気あっぷむら」。朝採れ野菜が手に入る直売所やレストランをはじめ、温泉&サウナやコテージ&グランピングなど楽しみ方も多彩、ヒト･モノ･コトを結ぶ道の駅です。

美しい木目が目を惹く総桧造りのサウナは木の香が漂い、大きく設えた窓からは趣ある景色を望める空間。90℃～の高温ドライで水風呂と外気浴スペースも用意、湯上り処のアトリウムではゆったりと寛げます。

「道の駅たかねざわ 元気あっぷむら」にはレストランやBBQハウスなども揃っており、おすすめは「温泉食堂 花紋～come on～」。サ飯の一押しは田園風景をイメージした「高根沢ちゃんぽん」で、町特産の小松菜を味わえるご当地グルメです。

【基本情報】
住所　　:塩谷郡高根沢町上柏崎588-1
電話　　:028-676-1126
利用料金:500円～
営業時間:10:00～21:00
休館日　:カレンダー参照

4. 宇都宮市「宇都宮天然温泉 ベルさくらの湯」

JR宇都宮駅から車で10分ほどの商業エリアに建つ「宇都宮天然温泉 ベルさくらの湯」。大型ショッピングモールや家電量販店などに隣接する便利な立地で、天然温泉の風呂やサウナをはじめ岩盤浴なども用意します。

サウナは3種類を揃えており、4段のスタジアム型が90℃～の高温ドライサウナ。美肌効果を期待できるのが薬草成分を含んだ蒸気を使う50℃前後のスチームサウナで、同じく50℃前後の塩サウナも設えます。水風呂と充実した外気浴スペースもあり、湯上りに寛げる休み処も用意しました。

館内の食事処「さくら」は230席を揃えるゆったりした空間、サ飯には1日分の野菜が摂れる「熟成味噌らーめん」をいかがでしょう。

【基本情報】
住所　　:宇都宮市陽東6-5-31
電話　　:028-663-4126
利用料金:550円～
営業時間:8:00～24:00
定休日　:第3火曜日、施設点検日

5. 宇都宮市「宮の街道温泉 江戸遊」

北関東自動車道の宇都宮上三川ICから直ぐ近くの「宮の街道温泉 江戸遊」。ショッピングモールなどが揃うインターパーク内という立地が便利、露天風呂やサウナをはじめ岩盤浴や家族風呂などもあるスーパー銭湯です。

サウナはロウリュに好適といわれるiki製のサウナストーブを導入したロウリュサウナが85℃前後で、ロウリュパフォーマンスも毎日開催。男性用には2台のヒーターを設置することで90℃前後の高温になるタワーサウナを、女性用には爽やかなアロマ香るアロマスチームサウナを用意しました。

館内の食事処では定食や麺類から一品料理まで揃えており、洋食フェアも実施中。サ飯の一押しはチキンの旨味たっぷり「自家製カレー」で、江戸遊自慢の人気メニューです。

【基本情報】
住所　　:宇都宮市インターパーク4-2-5
電話　　:028-612-4126
利用料金:850円～
営業時間:9:00～24:00
定休日　:年中無休（メンテナンス休館有）

6. 宇都宮市「宇都宮天然温泉 ゆらら」

東北自動車道の鹿沼ICから車で10分ほどの宇都宮環状道路沿いに建つ「宇都宮天然温泉 ゆらら」。7種類の風呂を揃える天然温泉のスパで、充実した休憩スペースやカットサロンなどを併設しています。

サウナは20名ほどがゆったりと入れる造りで、TVを備えた90℃～の2段ドライサウナ。女性用には人気の塩サウナもあり、16℃の冷水風呂と休憩スペースも設えました。

館内はリクライナーコーナーやマッサージチェアをはじめ、ハンギングチェアやベッドスペースなど休憩スペースが充実。そして食事処「たまる食堂」は豊洲から仕入れる新鮮な海鮮の料理が自慢で、サ飯のおすすめは「生本鮪刺身定食」、絶品です。

【基本情報】
住所　　:宇都宮市鶴田町1457-2
電話　　:028-647-4126
利用料金:700円～
営業時間:10:00～24:00（平日）
　　　　:09:00～24:00（土日祝日）
定休日　:年中無休（メンテナンス休有り）

7. 宇都宮市「スーパー銭湯 コール宝木之湯」

東北自動車道の宇都宮ICを下りて10分ほどの距離にある「スーパー銭湯 コール宝木之湯」。バラエティに富んだ風呂やサウナを楽しむことができ、エステ･リラクゼーションスペース･カットサロンなども利用できるスーパー銭湯です。

サウナは3種類を用意しており、男性用にはゆったりとした5段タワーで90℃ほどの遠赤外線サウナを。男女それぞれに紫水晶が発するマイナスイオンによって、リラクゼーション効果が期待できる中温の水晶サウナを用意します。そして女性用には本場の黄土に薬草を揉み込んだ土壁を使う中温の黄土サウナを、広々とした露天の縁台で開放的な"ととのい"を体感できるでしょう。

館内の食事処では麺類･丼･定食から一品料理まで幅広いラインナップのメニューを用意。サ飯の一押しは「醤油ラーメン・餃子セット」で、ミニチャーシュー丼まで付いたリーズナブルかつボリュームたっぷりの一品です。

【基本情報】
住所　　:宇都宮市細谷町662
電話　　:028-623-7000
利用料金:540円～
営業時間:10:00～24:00（平日）
　　　　:08:00～24:00（土日祝日）
定休日　:年中無休

8. 佐野市「佐野やすらぎの湯」

北関東自動車道の佐野田沼ICから車で6分ほどの「SGCスポーツプラザ」に隣接する「佐野やすらぎの湯」。多彩な風呂とサウナを擁する天然温泉のスーパー銭湯で、リラクゼーションやカットサロンを併設します。

サウナは3種類を揃えており、25名ほどが入れる遠赤外線サウナは95℃～の高温を設定。デトックスが期待できる塩サウナも90℃ほどで、しっとりと潤うミストサウナも用意します。そして天然水を使った水風呂は爽快感抜群、ゆったりとした休憩スペースも確保しました。

館内の食事処ではでは独創的な熱々鉄板メニューをはじめ、ご当地グルメの佐野ラーメンなど多彩に取り揃え。サ飯のおすすめはその名も「サウナ飯フェア」の料理から「ガーリックスタミナ焼飯」をどうぞ。

【基本情報】
住所　　:佐野市小中町215
電話　　:0283-24-2617
利用料金:600円～
営業時間:10:00～24:00（月～金曜日）
　　　　:09:00～24:00（土日祝日）
休館日　:カレンダー参照

9. 栃木市「栃木温泉 湯楽の里」

東北自動車道の栃木ICから車で約5分、イオンや運動公園にも近い立地の「栃木温泉 湯楽の里」。2021年にニフティ温泉の年間ランキングを受賞したスーパー銭湯で、天然温泉の湯や高濃度炭酸泉の風呂などを擁しています。

90℃ほどのサウナは約20名が入れる造りで、毎時30分にオートロウリュウが実施されるロウリュウサウナ。庭園を望む水風呂や外気浴スペースもあり、のんびりと"ととのう"ことができるでしょう。

館内の食事処「咲楽」は趣ある和の造りで、ちょっと豪華な和膳からこだわりの一品料理まで取り揃え。サ飯の一押しは幸せの玄うどんを使った名物「カレーうどん」で、絶妙な配合のスパイス香る逸品です。

【基本情報】
住所　　:栃木市大町22-70
電話　　:0282-20-2641
利用料金:820円～
営業時間:8:30～24:00

10. 宇都宮市「ザ･グランドスパ南大門」

JR宇都宮駅から徒歩で約8分、駅から気軽にアクセスできる「ザ･グランドスパ南大門」。北関東では最大級という規模の天然温泉スパでサ活率が高いこともポイント、レストルームやカプセルキャビンで宿泊もできます。

サウナは2種類で、本場フィンランドと同じくアバチ材を贅沢に使ったグランドサウナはロウリュも実施しており、40名ほどが入れる北関東最大級のスケール。そして40℃～の低温でアロマの薬効が期待できる蒸気が充満したのがアロマスチームサウナ、水風呂は関東一深いということで温度も2種類を用意しました。

「ザ･グランドスパ南大門」で、レストラン･カフェ･居酒屋などが揃う中からサ飯におすすめするのは「焼肉 南大門」。国産牛肉や地元の銘柄牛を厳選、本格的な味わいの焼肉を楽しめます。

【基本情報】
住所　　:宇都宮市今泉3-2-18
電話　　:028-622-1126
利用料金:550円～
営業時間:10:00～翌9:00
定休日　:年中無休

温泉もサウナも栃木で

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