福島のサウナ施設厳選おすすめ10選

福島で行くととのいサウナ

フィンランドをはじめとした北欧を中心に伝統的に使用されてきたサウナ。近年日本でも人気が上昇しており、これまでとは異なるお洒落なサウナやアウトドアで楽しめるサウナなど、ユニークな施設がオープンしています。

今回はテントサウナや洞窟サウナなど、ユニークなサウナが揃う福島県のサウナ施設をセレクト。サウナで得られる効果や効能などとあわせて厳選したおすすめサウナをご紹介します。

サウナの効能や効果

体温を上げて代謝機能と免疫力アップ

体温が1℃上がると代謝機能が12%程度、免疫力が30%程度上昇するといわれています。サウナは短時間で体温を上昇させることができるため、代謝機能･免疫力アップに効果があるようです。

身体機能が活性化

サウナで身体が温まると血管が拡張して血行が促進されます。血行が促進されると新鮮な酸素と栄養が全身に行き渡るようになり、様々な身体機能が活性化するようです。

発汗でデトックス

サウナに入って大量に発汗することによって体内にある老廃物の排出が促進されます。また、発汗によって汗腺の機能が刺激されることで、体臭を抑制する働きも期待できるようです。

"ととのう"感覚を味わう

「サウナで温める→冷水浴で冷やす→休憩する」を繰り返すことで、通常では得られない副交感神経優位の状態になるようです。この結果サウナの醍醐味といえる多幸感の"ととのう"感覚を味わうことができるでしょう。

サウナの選び方

高温サウナ

温度が90～100℃程度のドライサウナで、段によって温度が異なるタワーサウナなどがあります。サウナストーンに水を掛けることで蒸気を発生させるロウリュができれば、湿度を上げることも可能です。

低温サウナ

温度は40～60℃程度で医療用としても使われるサウナ。湿度が100%近くになるミストサウナなどもあり、高温サウナが苦手な方や女性に人気があります。

テントサウナ

キャンプ場や庭など様々な場所に設置でき、アウトドアで楽しめるのがテントサウナ。テントサウナを持ち込める施設などもありレンタルもOK、貸切で使えば温度･湿度とも好みに設定できます。

福島でおすすめするサウナ10選

アウトドアのテントサウナや洞窟サウナなど、ユニークなサウナが揃う福島県のサウナから厳選したおすすめ10スポットをご紹介します。

1. 猪苗代町「MINATOYA SAUNA」

猪苗代ビーチサイドマリーナや猪苗代湖遊覧船乗り場からも近いエリアに建つ「レイクサイドホテル みなとや」。猪苗代湖まで徒歩0分という絶好のロケーションで、湖畔に「MINATOYA SAUNA」があります。

サウナは世界最熱ともいわれるモルジュとモルジュマックスの2種類で、貸切のため温度･湿度とも自由。冷水浴は猪苗代湖へダイブでき、デッキチェアも設置していますので絶景を眺めながらととのうことができるでしょう。ロウリュ用アロマ水やヴィヒタなどアメニティーも充実しています。

「MINATOYA SAUNA」はサ飯も本格的で、本場フィンランドのサウナフードを再現した料理を取り揃え。グランピングBBQ&サウナのプランも用意しており、ラグジュアリーなアウトドアサウナを楽しむことができます。

【基本情報】
住所　　　:耶麻郡猪苗代町翁沢長浜870
電話　　　:0242-65-2111
サウナ料金:3,500円～

2. 会津若松市「丘の上でととのうーな」

平安時代の開湯と伝わり高台から阿賀川を見下ろす芦ノ牧温泉。温泉街の入り口に建つ「芦ノ牧プリンスホテル」に、テントサウナ「丘の上でととのうーな」が2021年オープンしました。

サウナは熱さに定評のあるモルジュで、2時間貸切のため温度･湿度とも自由にできるのが魅力。ととのいスペースは山々の景色を望む自然の中でフラットになるデッキチェアを設置、ハット･ポンチョなどのレンタル品やアロマオイルオプションも用意します。

「丘の上でととのうーな」はサウナだけの利用もできSNS投稿で500円割引、宿泊者は1,000円割引を実施。絶景露天風呂や大浴場があるホテルの温泉も日帰り入浴※ができるため、あわせて楽しむことができます。

【基本情報】
住所　　　:会津若松市大戸町芦牧字下夕平1050
電話　　　:0242-92-2321
サウナ料金:3,000円～（2時間）
利用時間　:13:30～15:30
　　　　　 16:00～18:00
　　　　　 18:30～20:30
予約　　　:要

※別料金

3. 玉川村「森の駅yodge」

明治43年に創立された旧四辻分校をリノベーションして2021年にオープンした「森の駅yodge」。ワーケーションや各種の体験プログラムなども用意、懐かしい里山の風景に囲まれた"体験型宿泊施設"です。

サウナはしっかりとした暑さになるテントサウナで、ロウリュ用アロマオイルも用意しておりセルフロウリュが可能。外気浴ができるデッキチェアも設置していますので、里山の原風景を眺めながらととのうことができるでしょう。

館内の元音楽室はカフェになっており、旬の地元食材を使った創作メニューを取り揃え。ランチタイムはBBQホットサンドや旬の野菜ビスクカレーなどが供されます。

【基本情報】
住所　　　:石川郡玉川村大字四辻新田字村中131
電話　　　:0247-57-7440
サウナ料金:4,000円（4人まで）
利用時間　:12:00～15:00
　　　　　 15:30～18:30
　　　　　 19:00～22:00
定休日　　:月曜日（祝日の場合は翌日）

4. 天栄村「森のサウナ kaveri」

湖を望む広大な敷地にコテージやキャンプ場などが点在し、愛犬と過ごすことができる「エンゼルフォレスト那須白河」。露天風呂･ガーデンスパ･屋内プールなども揃っており、多彩なアクティビティを用意する複合リゾートエリアです。

こちらにあるのが「森のサウナ kaveri」で、趣あるログハウスに設えたロウリュもできるフィンランド式サウナ。ログハウスの隣には水風呂があり川沿いのデッキチェアで外気浴もOK、貸切と定員制の2タイプがあります。

エリアには「レイクサイドダイニング ラ･ピーナ」があり、彩り豊かなメニューのバイキングやコース料理などを用意。通常営業のランチタイムはコース料理で、県産牛ビーフシチューや会津地鶏のグリルトマトソースなど土地ならではの味覚を楽しめます。

【基本情報】
住所　　　:岩瀬郡天栄村羽鳥字高戸屋39
電話　　　:5700-12334
サウナ料金:2,000円～（4人）
利用時間　:07:15～09:15（冬季休業）
　　　　　 09:30～11:30
　　　　　 11:45～13:45
　　　　　 14:00～16:00
　　　　　 16:15～18:15
　　　　　 18:30～20:30
予約　　　:要

5. 南相馬市「サウナ発達」

南相馬市役所からも近い市街地で2021年9月にオープンした「サウナ発達」。土から建物を造るアースバック工法を採用しており、本場フィンランドの洞窟サウナを再現する国内ではレアなサウナです。

サウナは午前･午後･1日の貸切制で温度は80～90℃程度、ハーブを使ったアロマロウリュやアウフグース用の大団扇も用意します。そして岩造りの水風呂に加えて、ととのいスペースにオープンテラスやデッキチェアなどを設えました。

「サウナ発達」は飲食の持ち込みが可能ですが、オリジナルのちゃんぽんやクラフトビールなども用意。フードやドリンクは併設する川口商店からのテイクアウトもOK、独創的なメニューを揃えています。

【基本情報】
住所　　:南相馬市原町区本町3-21
電話　　:0244-26-516
利用料金:23,800円～（5時間貸切、8人まで利用可）
営業時間:9:00～21:00
定休日　:不定休

6. 郡山市「郡山湯処 まねきの湯」

ファッションやフードのショップが立ち並ぶ郡山駅東ショッピングセンター内に立地する「郡山湯処 まねきの湯」。リーズナブルな朝風呂から翌日9:00まで滞在できる深夜プランまであり、ゲーム･マンガ･マッサージなども揃うスパです。

サウナはアロマ･よもぎ･コーヒーなどでロウリュイベントが行われる高温ドライサウナと、美容効果が期待できるソルトサウナを用意。水風呂&ととのいスペースもあり、大浴場の多彩な風呂も楽しめます。

館内にある食事処の「山桜」ではアフターサウナのビールにあう一品料理から、季節限定メニューまでバラエティ豊かな品揃え。サ飯のおすすめは人気No1の日替わり定食で、毎日でも飽きない品々が供されています。

【基本情報】
住所　　:郡山市向河原町4-40
電話　　:024-941-4126
利用料金:440円～
営業時間:06:00～24:00
　　　　 24:00～翌5:00

7. いわき市「スパリゾートハワイアンズ」

常磐自動車道のいわき湯本ICから車で3分ほどの、温泉･ホテル･ショップなどが集まるテーマパークが「スパリゾートハワイアンズ」。フラガールによるショーをはじめ多彩なアトラクションを楽しむことができ、バラエティに富んだサウナが揃います。

多彩な風呂が揃う「温泉大浴場パレス」にあるのは80～90℃の中温サウナと、110℃ほどになる高温サウナの2種（女性用は1種）を用意。月替わりでアロマの芳香を楽しめるサウナです。

南欧風の屋内スパ「スプリングタウン」には50℃の低温でたっぷりと潤うミストサウナを用意、息苦しくなく女性に人気のサウナです。

水着で入る屋外スパ「スパガーデン パレオ」にあるのがパノラマサウナ（現在休止中）で、360℃の景色が見渡せる円形ドームというユニークなサウナです。他にも「江戸情話 与市」には薬草蒸し風呂が、「モノリスタワー」にはドライサウナとスチームサウナを用意しています。

レストランも多彩な「スパリゾートハワイアンズ」で、サ飯におすすめするのは「ウォーターパーク」にある「ダイヤモンド」。人気の高いハンバーガーショップで、ハワイアンテイストのオリジナルバーガーとファイヤーマンポテトをどうぞ。

【基本情報】
住所　　:いわき市常磐藤原町蕨平50
電話　　:0570-550-550
利用料金:2,680円～
営業時間:10:00～21:30（施設により変動）
休館日　:2022年1月31日～2月3日

8. 西郷村「スパホテルあぶくま」

東北自動車道の白河ICから車で10分ほど走った山間に建つ「スパホテルあぶくま」。四季折々の自然と阿武隈川を望むロケーションが魅力的、日帰り入浴もできます。

サウナは美しい木目で仕立てられた高温ドライサウナと、座面の下から蒸される座浴よもぎサウナの2種類を用意。水風呂もあり外気浴ができるスペースでは雄大な自然を眺めながらととのうことができるでしょう。

館内にあるリラックスルームはリクライニングチェアを備えていて、アフターサウナの寛ぎに好適。レストランでは季節限定の料理や人気の石焼シリーズをはじめ幅広いメニューを取り揃えており、サ飯の一押しは地元産のネギをたっぷりとトッピングした「ネギマシマシ味噌タンメン」です。

【基本情報】
住所　　:西白河郡西郷村大字真船川谷1
電話　　:0248-25-1126
入浴料金:800円～
営業時間:9:00～22:00
休館日　:年中無休

9. 須賀川市「ひばり温泉」

東北自動車道の須賀川ICから車で約10分の国道4号線沿いに立地する「ひばり温泉」。別館では宿泊もできるスパで、マッサージやエステなどのリラクゼーションも提供します。

エリアでは最大級といわれるサウナは30人ほどが利用できる広々とした空間で、ヒーリングミュージックが流れる高温サウナ。天然水の水風呂には備長炭を入れており、ととのいスペースもゆったりと確保しています。そして女湯には女性に人気のミストサウナも備えました。

館内にあるレストラン「夢ひばり」は、定食･丼･麺類･一品料理などバラエティに富んだ品揃えが魅力。サ飯のおすすめは県産の上質な豚肉を使った熟成とんかつ定食で、「夢ひばり」一押しの逸品です。

【基本情報】
住所　　:須賀川市滑川字関ノ上22-2
電話　　:0248-63-1112
利用料金:550円～
営業時間:6:00～23:00
休館日　:年中無休

10. 郡山市「ゆとりろ磐梯熱海」

月岡温泉やいわき湯本温泉とともに磐越三美人湯に数えられる磐梯熱海温泉。五百川に沿って温泉街が広がっており、源泉神社の近くに日帰り入浴もできる温泉宿「ゆとりろ磐梯熱海」が佇んでいます。

木と煉瓦で仕上げたサウナは中温の本格的なフィンランド式で、ロウリュには深沢の名水を使用。外気浴のために幽谷な森を一望できるシャワー付きテラスを設えていますので、爽快にととのうことができるでしょう。

館内の湯上り処にはマッサージチェアやパナソニック製の美顔器なども備えていますので、サウナ後の寛ぎはこちらで。サウナの前後には季節でフレーバーが替わる名水デトックスウォーターをどうぞ。

【基本情報】
住所　　:郡山市熱海町熱海5-18
電話　　:024-984-2811
利用料金:770円～
営業時間:15:00～21:00

ユニークなサウナで爽快リフレッシュ

洞窟サウナやテントサウナをはじめ、テーマパークのサウナなどユニークなスポットが揃う福島。福島のユニークなサウナで爽快にリフレッシュ、ここだけのととのいを感じてみませんか。

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