【ランニング・ジョギングコース】山口の初心者〜上級者向けおすすめコース・スポット10選

海と自然、歴史探訪も欲張りに楽しめる山口ラン

本州の最西端に位置する山口県は、約1,500kmに及ぶ長い海岸線を持つ自然に恵まれた県です。穏やかな多島海美の「瀬戸内海」、荒々しい浸食海岸美の「日本海」、美しい海水浴場が点在する「響灘」と、それぞれ異なった景色を見せてくれます。また、山口県は古くから中央と九州を結ぶ交通の要衝であったため、平安時代末には壇ノ浦の合戦、室町～戦国時代には大内氏の庇護のもと、フランシスコ・ザビエルや雪舟が滞在、そして幕末では吉田松陰、高杉晋作らが明治維新への道を切り拓いた、日本の歴史を大きく変えた地でもあります。

そんな山口県には、自然や歴史が楽しめる観光ランコースや、地元ランナーに人気のジョギングコース、各市が推奨するウォーキング・ジョギングコースなどがたくさんあります。今回は、そんな山口県で思わず走りたくなるランニング・ジョギングコースを10選、名所やご当地グルメ、温泉と共にレベル別に紹介していきます。

ビギナー必見！暗黙のランルール

誰もが気軽に始められるランニング、ジョギングですが、快適に走るために、ほかの利用者のペースを乱さないためにも、知っておくべきルールがあります。
・複数で走る場合は広がらず、狭い道の場合は縦一列を心掛ける
・追い越しや追い抜きは、一言声をかけてから行う
・自転車歩行専用ロードは、サイクリングやウォーキングを楽しむ人もいるので注意を払う
・基本、反時計回りで走る
これらを守って楽しく走りましょう。

初級コース

岩国運動公園ジョギングコース(岩国市)

「岩国運動公園ジョギングコース」は、スポーツ複合施設「岩国運動公園」に設けられた、1周870m、公園を1周できるジョギングコースを走るコースです。9:00～22:00※まで使用可能で夜間照明もつけられた、安全に走ることができるジョギング・ウォーキング専用コースです。昼間は、日本を代表する木造橋「錦帯橋」や山城「岩国城」も一望できます。また、敷地内に立つ体育館には室内ランニングコースが設けられているので、雨の日も練習ができます。ルートは、下記リンクサイトの「岩国市・岩国運動公園内ジョギングコース」を参考にしてください。

※年末年始は不可。水曜日は午後5時閉門

詳細情報
距離:5km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:岩国運動公園ジョギングコース
トイレ:敷地内にあり
スタート地点までのアクセス:(電車)JR川西駅から徒歩約15分、またはJR川西駅から徒歩約15分(バス)JR西岩国駅から循環バス左回りで約5分、JR南岩国駅から循環バス右回りで約20分、「運動公園」下車(車)岩国ICから約15分

健康やまぐちサポートステーション。県民の皆様一人ひとりの主体的な健康づくり活動を支援します。

湯野サン・サンロードコース（周南市）

「湯野サン・サンロードコース」は、夜市川の上流に位置する、豊かな自然に囲まれた静かな温泉郷・湯野温泉の名所をめぐる観光ランコースです。夏目漱石の「坊ちゃん」のモデルとなった周南市出身の教育家・弘中又一を記念した公園や生家、幼少期の弘中氏をモデルにした「釣りをする坊ちゃん像」、さらには観世音菩薩の変身身33か所観音が安置してある「常照院」では弘中家のお墓もあり、坊ちゃんの世界に浸れます。今からおよそ280年前の武家屋敷「山田家本屋」も必見です。その山多屋本屋の近くには、無料の足湯もあります。湯野温泉は県内屈指のラジウムを豊富に含む温泉で、「防長三名湯」のひとつに数えられていいる健康と美肌の湯です。ラン後は、旅館の「芳山園」や「紫水園」、国民宿舎「湯野荘」の日帰り入浴を利用して、名湯で疲れをとりましょう。ルートは、下記リンクサイトの「周南市・湯野サン・サンロードコース」を参考にしてください。

詳細情報
距離:3.1km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:サン・サンロード起点
トイレ:コース上に数か所あり
スタート地点までのアクセス:(バス)JR戸田駅から湯野温泉行きで10分、「湯野温泉」下車徒歩約1分(車)山陽道徳山西ICから国道2号経由、約7分

健康やまぐちサポートステーション。県民の皆様一人ひとりの主体的な健康づくり活動を支援します。

豊田トリムコース（下関市）

「豊田トリムコース」は、健康と体力向上のために作られたウォーキンコースです。全長5kmのコースには、距離表示が500ｍごとにあり、ランニングやジョギング、ウォーキングを楽しむ方でにぎわいます。視界が開けた平坦で走りやすい道を、緑を眺めながらリズムよく走れます。途中にある「木屋川吉田河川公園」は、木屋川の広い河川敷に芝生広場や運動遊具が備えられているので、休憩や体力作りもできます。この道は、下関市を周遊できるドライブコース「風波のクロスロード」の一部のため、車やバイク、自転車に気を付けながら走りましょう。ルートは、下記リンクサイトの「下関市・豊田トリムコース」を参考にしてください。

詳細情報
距離:5km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:豊田中央病院
トイレ:木屋川河川公園など
スタート地点までのアクセス:(バス)JR小月駅から龍部線で約40分、「豊田中央病院」下車（車）小月ICまたは美祢20ICから約20分

健康やまぐちサポートステーション。県民の皆様一人ひとりの主体的な健康づくり活動を支援します。

ふれあい公園ジョギングコース（宇部市）

「ふれあい公園ジョギングコース」は、山口宇部空港に隣接する公園に整備されたジョギングコースを走る周回コースです。起点から溜池に沿って整備された遊歩道を走り、芝生広場をまわって戻ります。「彫刻のまち」を掲げる宇部市らしく赤色の個性的な彫刻のオブジェが点在し、その周囲には腰を下ろして休憩ができるあずま屋もあります。そして、なんといっても離着陸する飛行機が間近で見られるのが魅力です。ラン後は空港でお土産選びや食事をしてもいいでしょう。

詳細情報
距離:約1km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:山口宇部空港ふれあい公園入口
トイレ:山口宇部空港ふれあい公園内にあり
スタート地点までのアクセス:(電車)JR草江駅から徒歩約6分（バス）JR新山口駅から空港連絡バスで約で30分(車)朝田ICから県道6号経由、約31分

中級コース

天神の滝と法光寺コース（山口市）

「天神の滝と法光寺コース」は、紅葉の名所「天神の滝」と、奈良・東大寺再建を果たした重源上人が建立した安養寺の遺構「法光寺」をめぐるコースです。「串交流センター」の駐車場に車を止め、整備された散策路を上って「天神の滝」に向かいます。勾配はきついですが標識があるので、気持ちのよい汗をかきながら豊かな緑の中を駆け上がれます。滝鑑賞後は散策路を下って「法光寺」に向かい、境内の阿弥陀堂に安置されている県指定有形文化財の5体の仏像を鑑賞し、県道9号線を使って起点へと戻ります。ルートは、下記リンクサイトの「山口市・串 / 天神の滝と法光寺コース」を参考にしてください。

詳細情報
距離:5.1km
コース路面タイプ:ロード、トレイル
始点·終点:串交流センター
トイレ:串交流センターなど
スタート地点までのアクセス:(電車）JR防府駅より車で約45分(車)中国自動車道・徳地ICより約15分、鹿野ICより約20分

健康やまぐちサポートステーション。県民の皆様一人ひとりの主体的な健康づくり活動を支援します。

萩城下町＆旧松本村コース（萩市）

「萩城下町＆旧松本村コース」は、萩の定番観光コース「萩城下町」と、吉田松陰をはじめ幕末の志士ゆかりの地が点在する「旧松本」をめぐる萩観光満喫コースです。「中央公園」駐車場からスタートし、まずは世界遺産・萩城下町を走り、豪商「菊屋家」や「高杉晋作誕生地」がある菊屋横丁、晋作を勇気づけた天狗の面が掲げられた「円政寺」がある伊勢屋横丁、維新の三傑と称された木戸孝允の旧宅がある江戸屋横丁など名所をめぐります。後半は旧松本村で「松陰神社」をはじめ、維新の志士ゆかりのスポットを周遊して起点へと戻ります。ルートは、城下町は下記リンク上段、旧松本村は下記サイト下段「萩市・旧松本村コース」を参考にしてください。

詳細情報
距離:約7.7km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:中央公園駐車場
トイレ:中央公園、松陰神社など
スタート地点までのアクセス:(電車）JR防府駅より車で約45分(車)中国自動車道・徳地ICより約15分、鹿野ICより約20分

健康やまぐちサポートステーション。県民の皆様一人ひとりの主体的な健康づくり活動を支援します。

於福町コース（美祢市）

「於福町コース」は、春の桜、夏の緑、秋の紅葉など、四季の移ろいを感じられる、自然豊かなコースです。距離はさほど長くありませんが、中盤にはアップダウンもあるので走りがいがあります。ラン後は、道の駅「おふく」のレストランで秋吉台カルストを眺めながらご当地グルメを食べたり、源泉かけ流しの於福温泉に浸かって疲れを癒す楽しみもあります。ルートは、下記サイトの「No.1於福コース」を参考にしてください。

詳細情報
距離:約5.1km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:於福地域交流ステーション
トイレ:於福地域交流ステーション、於福駅、道の駅・おふくなど
スタート地点までのアクセス:(電車）JR於福駅から徒歩3分(車)中国自動車道・美祢ICから約15分

上級コース

青龍コース（下関市）

「青龍コース」は、フランスの天才ピアニスト・コルトーと山口の俳人・山頭火が愛した川棚温泉をくまなくめぐる観光ランコースです。駅前近くにある「豊浦総合支所」からスタートし、「長谷ダム」「青龍湖（舟郡ダム）」、のどかな温泉街をぐるっとめぐって起点へと戻ります。前半はダム湖で響灘や川棚平野、「国清山自然公園」の展望台から川棚温泉と日響灘を一望したりと、パノラマの景色が楽しめます。後半は、川棚温泉のいで湯をめぐったり、「リフレッシュパーク豊浦」で四季折々の花にふれながら休憩をしたり、園内ランを楽しむこともできます。立ち寄り湯は、公衆浴場「ぴーすふる青竜泉」や旅館「小天狗」がおすすめです。距離はそこそこありますが、平坦なので初心者でも走りやすいコースです。ラン後は茹でた茶そばを瓦で焼き、めんつゆにつけて食べるご当地グルメ「瓦そば」を味わいましょう。ルートは、下記リンクサイトの「下関市・青龍ウォーク」を参考にしてください。

詳細情報
距離:8.2km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:豊浦総合支所
トイレ:川棚温泉駅、舟郡ダムなど
スタート地点までのアクセス:(電車)JR川棚温泉駅から徒歩約2分

健康やまぐちサポートステーション。県民の皆様一人ひとりの主体的な健康づくり活動を支援します。

つのしま夕やけマラソンコース（下関市）

「つのしま夕やけマラソンコース」は、毎年10月に角島で開催されるマラソン大会「つのしま夕やけマラソン」10kmコースを走るコースです。この10kmコースは、コバルトブルーの美しい海原に向かって一直線に伸びる全長1780mの橋「角島大橋」から眺める絶景と、日本海にぽっかりと浮かぶ鼓の形をした島「角島」、2つの観光スポットをめぐります。2km過ぎからは激坂もあり、走りごたえもあります。大会名に夕焼けと名がつくように、「角島大橋」はもちろん、大橋の麓にある「瀬崎陽の公園」からも夢埼岬にある「夢崎波公園」や日本最古の灯台「角島灯台」からも、水平線に沈む感動的な夕日を360度のパノラマで眺めることができます。車の交通量が多いので気になる方は、早朝や夕方に走ることをおすすめします。

詳細情報
距離:約10km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:瀬崎陽の公園～角島小学校
トイレ:瀬崎陽の公園、角島大橋、しおかぜの里、角島灯台公園など
スタート地点までのアクセス:(バス)JR滝部駅またはJR特牛駅から角島線で28分または18分、「瀬崎」下車（車）下関I.Cから約70分

つのしま夕やけマラソンは、毎年１０月に山口県下関市豊北町角島で開催されるマラソン大会です。 最長種目は10Km。観光地として名高い角島大橋を渡ることができます。 また、スタート時間が遅いので大会終了後は角島からの美麗な夕日を堪能できます。 参加賞も充実していますので、皆様のご参加をお待ちしております！

千畳敷ウォークラリーコース（長門市）

「千畳敷ウォークラリーコース」は、標高333mの高台に広がる草原の景勝地「千畳敷」を目指す往復コースです。長距離かつ、千畳敷までの道は坂の勾配がきつい、上級者向けですが、千畳敷の果てしなく広がる海と空の一大パノラマを眺めながら爽やかな海風を頬に感じ、波音に耳を傾けるひとときは、えも言えぬ達成感に心満たされることでしょう。下記リンクサイトの「長門市・千畳敷ウォークラリーコース」を参考にしてください。

詳細情報
距離:11km
コース路面タイプ:ロード
始点·終点:市役所日置支所
トイレ:市役所日置支所、長門古市駅、千畳敷など
スタート地点までのアクセス:(電車)JR長門古市駅から徒歩約9分

健康やまぐちサポートステーション。県民の皆様一人ひとりの主体的な健康づくり活動を支援します。

山口は走って楽しもう

今回は、名勝や偉人ゆかりの史跡偉人ゆかりの史跡をめぐる観光ランはもちろん、隙間時間に練習ができるランコースもたくさん紹介しました。観光やビジネスで訪れる際には、今回紹介したコースを参考に走って山口を満喫してくださいね。