【2024年】都内のおすすめ個室サウナ10選

個室サウナの魅力とは

日本では2020年前後に起きた第3次サウナブーム以来、一般の人にも「サウナ飯」「水風呂」「ととのう」などのサウナ用語が浸透し、「ロウリュ（ロウリュウ）」「アウフグース」など新たなサウナの楽しみ方も増え、サウナ人口が急増。それにより、従来のサウナーからは思うようにサウナを楽しめない、ビギナーからはサ道（暗黙のルール）が煩わしい、などの不満も生まれていました。そんな折に新型コロナウィルスが発生したことで、サウナの楽しみ方が集団（大衆）から個へと変化。

施設によって多少の違いはありますが、個室サウナにはサウナ室と水シャワーもしくは水風呂、ととのいスペースが用意されています。1人利用だけでなく、同性の友だちあるいは異性（カップル）と一緒に利用ができる広めの個室もあります。ほとんどの施設が完全予約制で、飛び込みはほぼ不可。非対面・非接触・キャッシュレス決済の施設も増えています。タトゥーは施設により対応がまちまちなので、予約前に公式サイトで確認しておきましょう。

都心の個室サウナ

都心では、コロナ禍でソロ活が注目されたあたりから個室サウナの数が増え、2024年に入ってからも新規オープンやチェーン展開が進んでいます。この記事では、都内にあるおすすめの個室サウナを紹介していきます。

1. KUDOCHI六本木店

「KUDOCHI（クドチ）六本木店」は、男女利用が可能な、完全個室のラクジュアリーサウナ。個室はサウナ室内から室外へ水風呂に潜って移動することができるスタンダードルームや、完全防音の空間でカラオケが楽しめるVIPルームなど、非日常を楽しめる全4室。スタンダードは最大4名、VIPは最大6名まで同室可能なのでカップルはもちろん、家族や仲間、Wデートにも◎。女性向けアメニティ、オリジナルポンチョ、バスタオル、ヘアドライヤー、ヘアアイロンを完備し、レンタル水着も借りることができるので、手ぶらで利用ができるのも女子には嬉しいポイントです。24時間営業で完全予約制、1回120分または、お得なナイトパック5時間でととのえます。

施設情報

住所　　：東京都港区六本木7-14−1 宝祥六本木ソシアルビルB1F
電話　　：-
駐車場　：なし
アクセス：J都営地下鉄・東京メトロ「六本木駅」徒歩約1分
予約　　：ウェブサイトから予約
利用料金：18,000円～
営業時間：24時間営業

サウナの温度

100℃

水風呂

14℃

休憩スペース

あり

その他サウナ情報

事前清算、QRコード解錠でスマートに入退室。

ラグジュアリーな完全個室サウナ「KUDOCHI」が更なる進化を遂げて六本木に2号店をOPEN。あなたを最上級の“ととのい”へと導きます。サウナの温度や湿度、音楽や香りまで自分好みにカスタマイズ。受付は無人対応、24時間いつでも利用可能。どこまでも贅沢でプライベートな空間をご堪能ください。

2. ひとりサウナプラス（恵比寿）

「ひとりサウナプラス」は、完全予約制のソロ専用個室サウナ。フィンランド式の広々としたサウナ室には長めのベンチが設置されており、寝サウナも可能。まずは、セルフロウリュで自分好みの湿度と湿度をつくり、ベストな環境でサウナをスタート。ソロサウナは友達と出るタイミングを計ることも、水風呂やととのいイスの空きを心配することもないため、マイペースで行えるのが魅力です。火照った体を、大型オーバーヘッドシャワーから大放出される15℃にキンキンに冷やされた冷水と、ミラブルを搭載した水温調整ができるシャワーで一気にクールダウン、北欧から直接取り寄せたこだわりのととのいイスで心身を浄化。

施設情報

住所　　：東京都渋谷区恵比寿南2-7-8 ルジェンテ恵比寿1F
電話　　：なし　※公式サイトから予約
駐車場　：なし
アクセス：R「恵比寿駅」西口徒歩約5分
　　　　　東京メトロ「恵比寿駅」5番出口徒歩約4分
予約　　：ウェブサイトから予約 ※要予約
利用料金：2,900円～
営業時間：8:00〜2:00

サウナの温度

100℃

水風呂

15℃

休憩スペース

あり

その他サウナ情報

全室に個別クーラーをと冷蔵庫を完備。

恵比寿駅徒歩5分の完全個室サウナ「ひとりサウナプラス」の公式サイトです。サウナ・冷水浴・休憩スペースがセットになったフィンランド式サウナ。

3. ひとりサウナLitoRito（赤坂）

「ひとりサウナLitoRito（リトリト）」は、手頃価格と親しみやすい雰囲気を持つ、誰もが通いやすい大衆向けの個室サウナ。高級路線のラクジュアリー系個室サウナが多い港区にあっては、実に貴重な存在です。庶民派を謳っていますが、設備は本格的。サウナ室ではオート熱波とMISAパワフルストーブで好みの熱さに調節し、加湿用ボールとセルフロウリュウで心地良く発汗。1人専用のキンキンに冷えた高濃度酸素の水風呂と、白を基調にしたおしゃれな空間でととのいイスに身を任せてととのい完成。

施設情報

住所　　：東京都港区赤坂6-3-15-603
電話　　：03-6807-4946
駐車場　：なし
アクセス：東京メトロ「赤坂駅」徒歩約1分
　　　　　東京メトロ「溜池山王駅」徒歩約5分
　　　　　東京メトロ「赤坂見附駅」徒歩約5分
予約　　：ウェブサイトから予約　当日電話予約可能
利用料金：3,800円～
営業時間：13:00～23:30 [平日] 11:00～23:30 [土日祝] 定休日：毎週火曜日

サウナの温度

98℃

水風呂

15℃

休憩スペース

あり

その他サウナ情報

当日の電話予約も可能なので、仕事帰りやぽっかり予定が空いたときにもおすすめです。

4. RED° E-SAUNA UENO（上野）

「RED゜E-SAUNA UENO（レッドイーサウナウエノ）」は、心拍数を測定するリストバンドや、五感を刺激するサウナ室などの最先端のテクノロジーを駆使して“ととのう”を科学する、完全個室の極上プライベートサウナ。サウナ室では、50インチのスマートテレビや3Dサウンドスピーカーで映像や音を楽しみながら、本場フィンランドでも愛用される香花石のサウナストーンを使ったセルフロウリュを堪能。大量に汗をかいた後はサウナ室から2秒、最強の導線でサイコーのクールダウンができる15度を保った水風呂へ。さらに7階フロアの休憩スペース「Warp Square」では、次世代映像システムにより雄大な自然空間に入り込むことができるバーチャル外気浴でリラックス。

施設情報

住所　　：東京都文京区湯島3-44-7
電話　　：03-6692-8181
駐車場　：なし
アクセス：JR「上野駅」徒歩約7分
　　　　　JR「御徒町駅」徒歩約5分
　　　　　都営地下鉄「上野御徒町駅」徒歩約5分
　　　　　東京メトロ「湯島駅」徒歩約5分
予約　　：ウェブサイトから予約
利用料金：4,500円～
営業時間：10:00〜24:00

サウナの温度

100℃

水風呂

17℃

休憩スペース

あり

その他サウナ情報

予約は公式サイトから、利用はソロもしくは同性2名まで同室可能。

『ととのう』が、楽しめる。手ぶらでもOK。ふたり利用可能な、完全個室の極上プライベートサウナ空間。上野 『ととのう』が、楽しめる。手ぶらでもOK。ふたり利用可能な、完全個室の極上プライベートサウナ空間。個室サウナ 『ととのう』が、楽しめる。手ぶらでもOK。ふたり利用可能な、完全個室の極上プライベートサウナ空間。湯島

5. BAR SAUNA（代官山）

「BAR SAUNA（バーサウナ）」は、雰囲気の良いバーで語らい、ライベートサウナでととのえる、会員制のサウナ＆バー。体験設計をサウナーオブザイヤー2年連続受賞のオリエンタルラジオ・藤森慎吾氏が監修しているので、デート使いにもおすすめです。個室サウナは、ウッディサンダルウッドの高貴な香りに包まれるセルフロウリュ付きサウナ室、水深75cm16℃の水風呂、ゾーンに入れる落ち着いた内装とリクライニングの角度にこだわったチェアでしつらえた、ととのうための贅沢な空間。ひとりでふらりと訪れ、サウナに没入するも良し、広めのサウナ室とバーも個室で仲間（同性）とワイワイするも良し。異性とは、各個室でサウナでととのったあとバーで落ち合ちあい、しっぽりと。サウナでととのえる大人の秘密基地を手に入れてみてはいかが。

施設情報

住所　　：非公開
電話　　：非公開
駐車場　：なし
アクセス：J各線「渋谷駅」徒歩約11分
　　　　　東急東横「代官山」徒歩約7分
予約　　：ウェブサイトから予約
利用料金：5,400円～
営業時間：7:00〜25:00

サウナの温度

-

水風呂

16℃

休憩スペース

最高の「ととのう」を実現するためにコールマン社のインフィニティチェアを導入。

その他サウナ情報

会員権は一度購入すると永年使用可能。

【藤森慎吾監修】BAR SAUNA公式サイト。渋谷区・恵比寿付近の会員制プライベートサウナ＆バーラウンジ

6. 91° SAUNA（銀座）

91°SAUNA(サロン・ナインティワン)は、屋上の外気浴付きの大衆サウナと水風呂にこだわった個室サウナ、銀座の街並み見下ろしながらととのえる、完全予約制のサウナ施設。個室サウナはソロ向きの「ルーム1」は水深約1mの深い浴槽、デラックスの「ルーム2」は寝湯タイプ、同性3名利用が可能な「ルーム3」は肩まで浸かれる浴槽と、異なる水風呂を完備した3室。ルーム2と3は外気浴スペースがあり、夜空に浮かぶビル群を眺めながらととのうことができます。

施設情報

住所　　：東京都中央区銀座7-3-6（銀座髙木ビル内）
電話　　：-
駐車場　：なし
アクセス：東京メトロ「銀座駅」徒歩約5分
　　　　　JR・東京メトロ・都営地下鉄「新橋駅」徒歩約5分
　　　　　JR・東京メトロ「有楽町駅」徒歩約6分
予約　　：ウェブサイトから予約
利用料金：5,850円～
営業時間：（平　日）12:00～23:00 （土日祝）10:00～23:00

サウナの温度

91℃

水風呂

18℃

休憩スペース

あり

その他サウナ情報

オープンは2024年5月とまだ日が浅いので、サウナー仲間に先を越される前に足を運んでみて。

自然体の自分と向き合う、銀座での特別なひとときを。本音で過ごすためのしつらえ、心地よい風を感じるテラス、12F

7. ソロサウナtune（神楽坂）

「ソロサウナtune（チューン）」は、ホステル「UNPLAN Kagurazaka（アンプラン カグラザカ）」1階カフェ奥でひっそりと営業する隠れ家的完全個室のプライベートサウナ。着替え・サウナ浴・冷⽔浴、休憩のすべてがひとつの個室で完結するので、周りに目を気にすることなく、気を遣うこともなく、100％自分ファーストでサウナに没入できます。サウナはフィンランドサウナを個人で楽しめる本格的なもの。サウナ中は2mのサウナベンチに寝そべったり、白樺のアロマ水でセルフロウリュを好きなだけ楽しんだりと、ソロの醍醐味を満喫。受付で手渡されるバスケットも、その中に入っているオーガニックのアメニティも、料金内に含まれる高級メリノウール100％のチクチクしないサウナハットも、サウナの備品も、すべてがおしゃれでテンションが上がること間違いなし。予約はインターネットからどうぞ。

施設情報

住所　　：東京都新宿区天神町23−1（UNPLAN Kagurazaka1F）
電話　　：-
駐車場　：なし
アクセス：J東京メトロ「神楽坂駅」徒歩約3分
　　　　　東京メトロ「江⼾川橋駅」徒歩約7分
　　　　　都営地下鉄「⽜込神楽坂駅」徒歩約9分
予約　　：ウェブサイトから予約
利用料金：4,000円～
営業時間：7:40-23:10

サウナの温度

80℃

水風呂

12℃

休憩スペース

あり

その他サウナ情報

個室はシングルのほかに、同性3名まで利用可能なグループルームもあり、サウナ談義に花を咲かせられます。

着替え、サウナ浴、冷⽔浴、休憩のすべててがひとつの個室で完結します。不特定多数の⼈と密になる⼼配はなく、衛⽣⾯や他⼈の視線を気にかけたり、サウナや⽔⾵呂の順番待ちするわずらわしさもありません。ロウリュウも⾃分の好きなタイミングで体験でき、サウナ室で横になったり、休憩中に⾃分の好きな⾳楽をかけたりと、⾃由に過ごすことができます。

8. ONEPERSON自由が丘（目黒区）

「ONEPERSON（ワンパーソン）」は、国内に5店舗、関東を中心に展開する完全個室のプライベートサウナ。自由が丘店の個室は、1名もしくは同性2名で利用ができるシングルルーム。個室内にサウナ室・シャワーブース、ととのいスペース、さらに、パブリックスペースに設けられることが多いパウダールームやトイレも備わっているので、すべてが個室で行えます。サウナはフィンランド式で、癒す・和らげる・目覚めるをコンセプトに月毎に変わるアロマ水を使ったセルフロウリュを楽しめます。サウナハット・タオル・シャンプー・ヘアドライヤーなどのバスアメニティが常備され、リクエストすればメイク落としなどのコスメアメニティもいただけるので、サクッと予約してふらっと寄れます。

施設情報

住所　　：東京都目黒区自由が丘2丁目10-12 SEED-MビルB1F
電話　　：-
駐車場　：なし
アクセス：東急東横「自由が丘」駅正面口徒歩約3分
予約　　：ウェブサイトまたは電話で予約
利用料金：3,600円～
営業時間：9:00〜23:00

サウナの温度

88℃

水風呂

22℃

休憩スペース

あり

その他サウナ情報

店舗入口はオートロックで、セキュリティ面でも安心。

ONEPERSONは、完全個室型・事前予約制のプライベートサウナです。全てがひとつの個室で完結する本格的なフィンランド式サウナで、アロマ水のセルフロウリュもご堪能頂けます。

9. Sauna Sanctuary（野方）

「Sauna Sanctuary（サウナ サンクチュアリー」は、都心の屋上で開放的なサウナとBBQが楽しめる、完全時間貸し切りの会員制施設。会員制ではあるもののビジター利用もOKで、屋上のサウナ施設と、100m²を超える広々とした室内のリラックスルームが利用できます。屋上には樽型のバレルサウナ、シャワー、ジャグジーバス、パノラマビューの景色を独り占めできるインフィニティチェア、ローテーブルとカウチソファが配されており、持ち込んだフードやドリンクを楽しみながらグランピング感覚でルーフトップサウナを楽しめます※。サウナは10人収容可能な大型サウナですが、熱の回りが早く、ロウリュをすることで120℃まで温度がアップ。夕暮れや夜空に包まれながらととのえば、ここが都心であるということを忘れてしまうはず。

施設情報

住所　　：東京都中野区野方6丁目11-1
電話　　：-
駐車場　：なし
アクセス：西武新宿「野方駅」徒歩約5分
予約　　：ウェブサイトから予約
利用料金：13,600円～
営業時間：11:00〜21:00

サウナの温度

95℃

水風呂

28℃

休憩スペース

あり

その他サウナ情報

サウナ室内での飲食は厳禁。

野方のルーフトップにある完全プライベートサウナです。ジャグジー等を完備し【至極のととのい】がコンセプトのラグジュアリー空間です。

10. hotel hisoca ikebukuro（池袋）

「hotel hisoca ikebukuro（ホテル ヒソカ 池袋）」は、全客室にドライサウナもしくはミストサウナ、両サウナを装備したおしゃれでスタイリッシュなデザインホテル。数あるプランの中で特におすすめなのが、ドライサウナルーム限定オプショナルプラン「sauna enjoy plan」。フィンランドの自然の中で深呼吸するような感覚になれる白樺オイルを使ったロウリュと、湖に飛び込んだかのような気持ちよさになれる水風呂用の氷が用意され、サウナドリンクの提供、サウナハットのレンタルもついてくるので、フィンランド気分に浸りながらおしゃれにサウナを楽しめます。このプランは、ドライサウナルームを予約していれば、当日フロントで申し込むことも可能。また、氷の追加やサウナポンチョのレンタルも料金を払うことで追加ができるのも、サウナー女子には嬉しいポイント。

施設情報

住所　　：東京都豊島区西池袋 1-10-4
電話　　：03-6692-8181
駐車場　：あり
アクセス：JR・東京メトロ「池袋駅」西口（南）徒歩約2分
予約　　：ウェブサイトから予約
利用料金：26,400円～
営業時間：【チェックイン】15時　【チェックアウト】11時

サウナの温度

90℃

水風呂

21℃

休憩スペース

あり

その他サウナ情報

サウナは1～2人用なので、ソロもしくはカップル、女子友との利用がおすすめ。

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都内の個室サウナで自分らしくととのおう

設備やサービスに愛とこだわりを感じられる、都内の個室サウナ。ひとり、カップル、友達、仲間と自由気ままに理想のサウナを追求してみてくださいね。