【2024年】上野のおすすめ個室サウナ10選

個室サウナの魅力

日本では2020年前後に起きた第3次サウナブーム以来、一般の人にも「サウナ飯」「水風呂」「ととのう」などのサウナ用語が浸透し、「ロウリュ（ロウリュウ）」「アウフグース」など新たなサウナの楽しみ方も増え、サウナ人口が急増。それにより、従来のサウナーからは思うようにサウナを楽しめない、ビギナーからはサ道（暗黙のルール）が煩わしい、などの不満も生まれていました。そんな折に新型コロナウィルスが発生したことで、サウナの楽しみ方が集団（大衆）から個へと変化。

施設によって多少の違いはありますが、個室サウナにはサウナ室と水シャワーもしくは水風呂、ととのいスペースが用意されています。1人利用だけでなく、同性の友だちあるいは異性（カップル）と一緒に利用ができる広めの個室もあります。ほとんどの施設が完全予約制で、飛び込みはほぼ不可。非対面・非接触・キャッシュレス決算の施設も増えています。タトゥーは施設により対応がまちまちなので、予約前に公式サイトで確認しておきましょう。

上野の個室サウナ

江戸情緒や下町文化を残しつつ、時代に合わせて変化し続けている上野。古くから親しまれている銭湯や大衆サウナがある一方で、ここ近年、唯一無二なユニークな個室サウナが続々とオープンしています。この記事では、上野界隈でおすすめの個室サウナを紹介していきます。

1. RED° E-SAUNA UENO

「RED゜E-SAUNA UENO（レッドイーサウナウエノ）」は、心拍数を測定するリストバンドや、五感を刺激するサウナ室などの最先端のテクノロジーを駆使して“ととのう”を科学する、完全個室の極上プライベートサウナ。サウナ室では、50インチのスマートテレビや3Dサウンドスピーカーで映像や音を楽しみながら、本場フィンランドでも愛用される香花石のサウナストーンを使ったセルフロウリュを堪能。大量に汗をかいた後はサウナ室から2秒、最強の導線でサイコーのクールダウンができる15度を保った水風呂へ。さらに7階フロアの休憩スペース「Warp Square」では、次世代映像システムにより雄大な自然空間に入り込むことができるバーチャル外気浴でリラックス。

施設情報

住所　　：東京都文京区湯島3-44-7
電話　　：03-6692-8181
駐車場　：なし
アクセス：JR「上野駅」徒歩約7分
　　　　　JR「御徒町駅」徒歩約5分
　　　　　都営地下鉄「上野御徒町駅」徒歩約5分
　　　　　東京メトロ「湯島駅」徒歩約5分
予約　　：ウェブサイトから予約
利用料金：4,500円～
営業時間：10:00〜24:00

サウナの温度

100℃

水風呂

17℃

休憩スペース

あり

その他サウナ情報

予約は公式サイトから、利用はソロもしくは同性2名まで同室可能。

『ととのう』が、楽しめる。手ぶらでもOK。ふたり利用可能な、完全個室の極上プライベートサウナ空間。上野 『ととのう』が、楽しめる。手ぶらでもOK。ふたり利用可能な、完全個室の極上プライベートサウナ空間。個室サウナ 『ととのう』が、楽しめる。手ぶらでもOK。ふたり利用可能な、完全個室の極上プライベートサウナ空間。湯島

2. The palms

「The palms（ザ パームス）」は、創業80年の老舗ホテル「HOTEL NEW PARK」内にある、宿泊者以外の方も利用可能な完全個室のプライベートサウナ。個室は、水風呂を完備したソロ4室。コンパクトなサウナ室は熱の回りが早く、短時間で大量の汗をかけるのが魅力。お店側で用意された数種類のアロマを使ったセルフロウリュと、キンキンの冷水とバスピローのコのコンビネーションが堪らない水風呂、アーム付きのガーデニングチェアでサウナに没入。TVやYouTubeを視聴できるモニターや音質が良いスピーカー、調光可能な照明をカスタマイズすることで、より理想のサウナでととのえます。アメニティは、ホテルならではのラインアップで手ぶらでOK。サウナ・スパ健康アドバイザーが在中とのことなので、悩みや疑問を相談してみても。

施設情報

住所　　：東京都台東区東上野2-19-5 HOTEL NEW PARK1F
電話　　：-
駐車場　：提携駐車場あり
アクセス：JR「上野駅」3番出口徒歩約3分
予約　　：ウェブサイトまたは電話予約
利用料金：4,000円～
営業時間：10:30〜24:00

サウナの温度

100℃

水風呂

あり

休憩スペース

あり

その他サウナ情報

利用時間は60分または90分、公式サイトもしくは電話から予約ができます。

上野駅から徒歩5分。着替え・サウナ浴・水風呂・休憩のすべてが個室で完結。アロマもご用意、女性も安心してご利用いただけます。自分だけの贅沢な時間をお過ごしください。ニューパークホテルの1F。宿泊客様以外でもご利用いただけます。

3. KUDOCHI上野湯島店

「KUDOCHI（クドチ）上野湯島店」は、和をテーマにした完全個室のラクジュアリーサウナ。個室は、日本の美意識が息づくワンランクの調度品と備品で設えた、最大3名の「雅」と最大6名の「暁」からなるVIPルーム。好みのアロマでロウリュをしてからアウフグースボタンを押すことで熱波に包まれるサウナでしっかり発汗し、製氷機の氷でシングルも可能なヒノキの水風呂に体を沈め、畳にしつらえたカウチソファやインフィニティチェアにダイブ。大きなモニターで好きな映像や音を流しながら、贅沢にととのえます。男女利用はできませんが、気の置けない友や仲間と大人のサウナを極めてはいかが。

施設情報

住所　　：東京都文京区湯島3−42−11 中山酒店ビル2F＆3F
電話　　：-
駐車場　：なし
アクセス：東京メトロ「上野広小路駅」徒歩約3分
　　　　　JR「御徒町駅」徒歩約5分
予約　　：ウェブサイトから予約
利用料金：15,000円～
営業時間：24時間

サウナの温度

95℃

水風呂

14℃

休憩スペース

あり

その他サウナ情報

事前予約と清算、ORコード解錠でスマートに利用ができます。

完全個室サウナKUDOCHI初の「和」をテーマにしたサウナを上野湯島にオープン。日本の美意識が息づく、こだわり抜いた空間で最上級の“ととのい”をぜひご体験ください。サウナの温度や湿度、音楽や香りまで自分好みにカスタマイズ。受付は無人対応、24時間いつでも利用可能。どこまでも贅沢でプライベートな空間をご堪能ください。

4. HUBHUB御徒町

「HUBHUB（ハブハブ）御徒町」は、仲間とわいわいサウナを通じて飲み会やイベントも楽しめる、完全予約制のプライベートサウナ。個室は、最大同性4名の利用が可能な2室。サウナ室はセルフロウリュ付きのフィンランド式で、天井の高さ3mを活かした「タワーサウナ・ポルタ」、または屋根裏部屋のように階段を上って入る「ウーラッコ」から選べます。キンキンに冷えた水風呂は小柄な人なら仰向けで浸れ、幻想的な青の外気浴スペースでも足を伸ばして寝そべることができます。サウナ後はサイコーの一杯を求め、カフェラウンジへ。

施設情報

住所　　：東京都台東区上野5-10-6
電話　　：-
駐車場　：なし
アクセス：R「御徒町駅」徒歩約3分
　　　　　東京メトロ「上野広小路駅」徒歩約5分
　　　　　東京メトロ「湯島駅」徒歩約2分
　　　　　JR「上野駅」徒歩約8分
予約　　：ウェブサイトから予約
利用料金：4,000円～
営業時間：9:00-23:00

サウナの温度

-

水風呂

-

休憩スペース

あり

その他サウナ情報

こちらではサウナ宴会プランや、デジタルギャラリー＆シアターを使ったイベント貸切プランなどもあるので、記憶に残る企画を立ててみんなで盛り上がってはいかが。

5. SAUNA & co

「SAUNA & co（サウナ アンド コー）」は、仕事・食・交流・滞在が1棟で完結する、完全予約制の会員制ライフスタイル型プライベートサウナ。会員制ですが、ドロップイン利用も可能。施設はホテル内にあるため、空室があればそのままお泊りも可能です。また1階のカフェ&ラウンジでは、夜パフェや食事を楽しんだり、テレワークしたり、思い思いの時間を過ごせます。肝心のサウナは、1～2名用2室と1～3名用1室があり、水着着用で男女利用もOK。各個室は、寝転べる座面の広さを確保したサウナ室、天然香料のオリジナルアロマと新鮮な煮出しのお茶によるセルフロウリュ、大量の氷が用意された水風呂、「リファ」のシャワーヘッド、「リーフ アンド ボタニクス」のアメニティ、自然の植物でしつらえたととのいスペースなど、随所にこだわりがうかがえ、女子のテンションを上げてくれます。

施設情報

住所　　：東京都台東区蔵前4丁目21-2
電話　　：03-5829-9980
駐車場　：なし
アクセス：都営「蔵前駅」徒歩約3分
予約　　：ウェブサイトから予約
利用料金：6,000円～
営業時間：9:00〜23:00

サウナの温度

100℃

水風呂

18℃

休憩スペース

あり

その他サウナ情報

チェックアウト後は、1Fのラウンジを利用することも可能です。

仕事・食・交流・滞在が1棟で完結する、東京・蔵前のライフスタイル型サウナ。カップル・男女で貸切利用可。植物に囲まれた最高の内気浴を。

6. SAUNALAND ASAKUSA

「SAUNALAND ASAKUSA（サウナランド アサクサ）」は、都内ではなかなかお目にかかれない薪サウナを使ったサウナを楽しめるサウナ施設。サウナは、日帰り専用のパブリックサウナ、1フロア1室の贅沢なホテル客室にしつらえられた個室サウナから選べます。パブリックは、水着着用で90分入れ替わり制。メンズデーとレディースデーを設け、男女利用はできません。サウナ後は2階のラウンジで持ち込んだフードやドリンクでくつろぐことができます。また、パブリックは貸切も可能で、ラウンジのキッチンスペースでサ飯を作って、ちょっとした宴会も楽しめます。一方、個室サウナは、デイユースや宿泊利用なので、ゆっくりすごせます。客室はペアとグループ向けの2室で、どちらも水着着用、男女利用が可能です。ニーズに合わせたサウナが楽しめるので、押さえておいて損はない施設です。

施設情報

住所　　：東京都台東区浅草1-34-2
電話　　：03-5830-7140
駐車場　：なし
アクセス：都営地下鉄「蔵前駅」徒歩約3分
予約　　：ウェブサイトから予約
利用料金：25,000円～
営業時間：7:00〜24:00

サウナの温度

90℃

水風呂

13℃

休憩スペース

あり

その他サウナ情報

水着のレンタルあり。

7. SAUNA RESET Pint

「SAUNA RESET Pint（サウナ リセット ピント）」は、男女別のフロアに男性18室、女性11室の個室サウナと、休憩フロアを完備した、価格変動制の大型個室サウナ。サウナは2コースから選べ、ひとつは、セルフロウリュ付き個室サウナと共用の水・湯風呂、内気浴・外気浴スペースでととのう、お手軽価格が魅力の「ハイブリッド個室サウナ」（75分）。もうひとつは、セルフロウリュ付き個室サウナ・専用水風呂＆シャワー・インフィニティチェア設置の内気浴スペースを備えた完全個室のプライベートサウナ「VIPサウナ」（75分～120分）。どちらのコースにも館内利用45分がついており、アフターサウナを楽しめます。5種類のサービスルームを備えた休憩フロア「リセットフロア」では、フリードリンクや無料アイスでのどの渇きを潤し、VR体験ルームやアロマルーム、休憩カプセルでひとりの時間を満期。基本ソロ利用ですが、女性2名水着着用なしでの利用ができるVIPルーム120分コース、全館・フロア貸し切りもあります。サウナも休憩もひとりに特化しているので、ソロ活初心者も気後れすることなく有意義に過ごせますよ。

施設情報

住所　　：東京都台東区浅草2-6-15
電話　　：03-3843-1137
駐車場　：なし
アクセス：東京メトロ「浅草駅」3番出口徒歩約8分
　　　　　都営地下鉄「浅草駅」A4出口徒歩約10分
　　　　　つくばエクスプレス「浅草駅」A1出口徒歩約3分
　　　　　東武スカイツリーライン「浅草駅」6番出口徒歩約7分
予約　　：ウェブサイトから予約
利用料金：3,000円～
営業時間：9:00〜22:00

サウナの温度

97℃

水風呂

15℃

休憩スペース

あり

その他サウナ情報

「オロポデー」や「ウィスキングイベント」など、サウナーを魅了する楽しいイベントも開催。

東京都台東区にある浅草寺から徒歩3分のSAUNA RESET Pint(サウナ リセット ピント) は、おひとり様だけでなく団体・グループ貸切も可能。セルフロウリュ、水温管理された水風呂、風の流れを感じる内気浴・外気浴まで楽しめます。アメニティ・館内着・休憩フロアも充実。お得な早割チケットのオンライン販売も。コワーキングスペースもあり。

8. 天然温泉 湯どんぶり栄湯

「天然温泉 湯どんぶり栄湯」は、銭湯価格にプラス料金でサウナが利用できる銭湯。個室サウナはありませんが、天然温泉を使用した7つのお風呂と、ナノファインバブル体験ができる天然温泉大露天風呂、銭湯サウナ業界初となる15分に1度の100℃のオート熱波＆オートロウリュなど、一般のスーパー銭湯よりもこだわりぬいた設備を低価格で利用できるのでおすすめです。

施設情報

住所　　：東京都台東区日本堤1-4-5
電話　　：03-3875-2885
駐車場　：なし
アクセス：東京メトロ「三ノ輪駅」3番出口徒歩約13分
　　　　　東京メトロ・JR「南千住駅」徒歩約14分
予約　　：-
利用料金：550円＋600円
営業時間：平日・土曜　14:00-23:00
日曜・祝日　12:00-23:00

サウナの温度

90℃

水風呂

14℃

休憩スペース

あり

その他サウナ情報

オゾン除菌により空気清浄。

東京都台東区の天然温泉　湯どんぶりの"栄湯"　きれいな店内と軟水で美肌効果、疲労回復に効果テキメン！

9. SAUNA VERSE

「SAUNA VERSE（サウナ バース）」は、秋葉ならではのサウナとコンカフェが楽しめる完全予約制の男性専用サウナ施設。サウナの楽しみ方は2通りあり、1つは1日6回、1回につき定員8人90分制の入れ替えサウナとしての利用。もう1つは、6名分の料金を払って貸切る、プライベートサウナとしての利用。貸切のプライベートサウナと聞くと贅沢な感じがしますが、1名～最大8名まで利用可能なので利用の仕方によってはかなりお得です。入れ替え制は、枠が空いていれば当日飛び込みもOK。一方、貸切は、事前に余裕をもって、公式LINEから予約を入れる必要があります。日本に数台しかないエストニアのストーブサウナは、120℃の高温でも湿度が保たれているため、長く入っても息苦しさがありません。セルフロウリュウOK、コンカフェ嬢による熱波サービスもあり。サウナ利用当日に限り、コンカフェの飲み放題のセット料金を割引価格で利用できるので、新しい世界を開拓してはいかが。

施設情報

住所　　：東京都千代田区外神田6-10-12
電話　　：03-3875-2885
駐車場　：なし
アクセス：R「秋葉原駅」徒歩約8分
　　　　　JR「上野駅」徒歩約8分
　　　　　東京メトロ「末広町駅」徒歩約3分
予約　　：ウェブサイトから予約
利用料金：3,800円～
営業時間：12:00-25:00

サウナの温度

115℃

水風呂

15℃

休憩スペース

あり

その他サウナ情報

レディースディもあるので、女子好きサウナー女子は公式サイトを要チェック。

秋葉原に日本初のサウナとカフェ&バー店舗「SAUNA VERSE - サウナバース_」が2023年4月にオープン！予約制のプライベートサウナ施設でととのった後は、併設されたカフェ&バーで乾杯！サウナのみならずアフターサウナも備わった究極のサウナスポットがついに誕生！

10. SAUNA霧宙

「SAUNA霧宙（むちゅう）」は、“霧に包まれ夢中になれる”霧をテーマにした新感覚プライベートサウナ。完全予約制でQR解錠、キャッシュレス決済、水着着用で男女利用もできるのでサウナデートも可能です。サウナ室は、ミスト・セルフアロマロウリュ・スチームジェネレーターの異なる3つの蒸気により、室内全体に霧が立ち込める幻想的な空間に。限界を迎えたころ、サウナ室で冷水を頭から浴びる「冷頭スプラッシュ」をすることで、1セットで3セット並みのととのいを体験できます。水風呂では上部からの優しいミストを受けながらでクールダウンができ、霧の部屋では椅子やフラットタイプのベッド、宙の部屋ではさらにロフト風のハンモックも用意され、理想のスタイルでととのえます。また、サウナの小窓からサウナ室内を撮影すれば、身体が霧に包まれる神々しい写真や動画が撮れ、盛り上がること間違いなしです。頭から足先までしっかり蒸されるサウナは想像以上にエネルギーを使うので、サウナ後は霧宙名物サ飯「麻婆カレー」でがっつり栄養補給を。

施設情報

住所　　：東京都墨田区両国4-30-5 cogo 両国1F
電話　　：-
駐車場　：なし
アクセス：JR「両国駅」徒歩約6分
　　　　　都営地下鉄「両国駅」徒歩約3分
予約　　：ウェブサイトから予約
利用料金：5,000円～
営業時間：8:30-2:00

サウナの温度

90℃

水風呂

15℃

休憩スペース

あり

その他サウナ情報

19:00～22:00に限り、施設丸ごと貸し切り利用も可能。

両国エリアに男女で入れるプライベートサウナ『サウナ霧宙』。4つのととのいギミックを搭載したこだわり抜いた2部屋をご用意しています。

上野で新しいととのいをみつけよう

日本の伝統を感じられる上野の個室サウナは、外国人だけでなく、日本人にとっても新鮮。イベントや宴会もできるところが多いので、ソロだけでなく、みんなでわいわいサウナとアフターサウナを楽しんでみてくださいね。