青森のサウナ施設厳選おすすめ10選

北のサウナで"ととのう"

本格的なフィンランドサウナや、ユニークなバレルサウナなども登場して人気が高まっているサウナ。温めて→冷して→休憩して→得られる"ととのう"感覚を求めて多くのサウナーがサウナを訪れています。

今回ピックアップしたのは観光･グルメともに魅力的な青森県のサウナ施設。サウナの効果や効能などとあわせておすすめする厳選サウナをご紹介します。

サウナの効能や効果など

温熱効果で血流アップ

サウナに入ると身体が温まる温熱効果によって血管が拡張して血圧が上がります。そして血流も増加すると全身に新鮮な酸素や栄養素が行き渡るようになり、緊張した筋肉もほぐれるため肩こり解消などにも効果があるようです。

HSP増加による効能

サウナで身体が温まることによってHSP:ヒートショックプロテインと呼ばれるタンパク質が増加します。このHSPには細胞の修復や活性化をはじめ、免疫力増強や体脂肪の燃焼などにも効果があるといわれますので様々な効能が期待できるでしょう。

発汗してデトックス

サウナで大量に発汗することによって体内の老廃物を排出することができるため、デトックスに効果があるといわれています。また、発汗によって汗腺が刺激されるため体臭予防の効果もあるようです。

温･冷･休を繰り返して"ととのう"

サウナで温めて→水風呂で冷やして→ベンチで休憩して、を繰り返すことで自律神経が調節されます。そして通常とは異なる副交感神経優位の状態になると、醍醐味である"ととのう"感覚を体感できるようです。

サウナ選びのポイント

サウナはタイプによって違いがありますので、好みのサウナを選びます。

◇高温サウナ:90～100℃前後の高温になり、ストーブや遠赤外線を用いたドライサウナが一般的。短時間で発汗することができ、ベテランサウナーや男性に人気があります。

◇低温サウナ:40～60℃程度の低温で、湿度が100％近くになるミストサウナや塩サウナなどがあるのがこのタイプ。高温サウナが苦手な方におすすめで、肌や髪の毛などへの刺激も少ないため女性に人気があります。

◇アウトドアサウナ:テントサウナ･バレルサウナ･トレーラーサウナなど、アウトドアに設置して楽しむサウナ。水風呂代わりに池や湖にダイブしたり、外気浴が森林の中だったりと、大自然とともに"ととのう"ことができるサウナで、人気が上昇しています。

青森でおすすめするサウナ10選

ユニークなバレルサウナからラグジュアリーなホテルのサウナまで、多彩に揃う青森県のおすすめ10サウナをご紹介しましょう。

1. 十和田市「十和田サウナ」

青森を代表する景勝地の一つであり、高村光太郎の"乙女の像"が建つことでも知られる十和田湖。この十和田湖東側に位置する東湖の湖畔にある「宇樽部キャンプ場」内に、大自然とサウナを満喫できる「十和田サウナ」があります。

サウナは針葉樹のトウヒを材料にした樽型で、80～110℃程度になるバレルサウナ。サウナストーンには八甲田の火成岩を使っており、季節替りのアロマ水でセルフロウリュが楽しめます。

夏は十和田湖にダイブを、冬は新雪にダイブできることもこのサウナの魅力。森の中で外気浴をするためのサウナチェアはフィンランドのEco Furn製で、自然の息吹を感じながらリラックスできる至高の設えです。

水分補給はフリードリンクで、ブナ林から湧くミネラルウォーターを用意。サウナ料金にはタオル･バスローブ･サンダルのレンタルも含まれており、天然素材で織られた上質なバスローブはフィンランドのLAPUAN KANKURIT製を採用しています。

【基本情報】
住所　　　：十和田市奥瀬十和田湖畔宇樽部 宇樽部キャンプ場内
電話　　　：09055826376
サウナ料金：23,000円（税込）
　　　　　　1~4名までの貸し切り料金
　　　　　　5名以上の場合は1名ごとに5,750円追加（定員6名）
　　　　　　※土・日・祝 25,000円（税込）
　　　　　　（1名追加は6,250円）
　　　　　　※GW、お盆期間、SWは休日料金となります。
利用時間　：4月~9月
　　　　　　9:00~11:00／12:00~14:00／15:00~17:00
　　　　　　10~11月
　　　　　　10:00~12:00／14:00~16:00
　　　　　　※集合時間は15分前
　　　　　　※2時間完全貸切制
　　　　　　※冬季営業時は変更あり

2. 大鰐町「鰐の湯」

奥羽本線の大鰐温泉駅から徒歩3分ほどという好立地の「鰐come」。産直･売店や食事処などが集まる地域交流センターで、鎌倉時代の開湯と伝わる大鰐温泉を楽しめる日帰り温泉「鰐の湯」があります。

つつじ&うぐいすと名付けられた湯殿は男女入れ替え制で、つつじにはオートロウリュを備える約70℃のアルパインサウナを、うぐいすには約100℃の高温サウナを用意。水風呂と外気浴スペースもあり歴史深い古湯とともにサウナを楽しめます。

館内の食事処では、シャキシャキ食感と豊かな風味の大鰐温泉もやしを使ったメニューを取り揃え。サ飯の一押しは大鰐温泉もやしと地鶏の青森シャモロックを味わえる大鰐温泉もやしうまか丼、季節限定の逸品です。

【基本情報】
住所　　:南津軽郡大鰐町大字大鰐字川辺11-11
電話　　:0172-49-1126
利用料金:500円
営業時間:9:00～22:00
休館日　:第3木曜日

3. 八戸市「八戸銭湯オールウェイズ」

八戸久慈自動車道の八戸南ICから車で5分ほど、八戸バイパス沿いに建つ「八戸銭湯オールウェイズ」。昭和レトロな趣がノスタルジーを感じさせる設えで、肌に優しい軟水を風呂･シャワー･水風呂に使用しています。

サウナは約80℃のドライサウナと、有料で塩サウナにすることもできるミストサウナで、男性用には50～60℃の低温サウナも用意。軟水の水風呂と外気浴スペースもあり、サウナの妖精トントゥが出迎えてくれるサウナー人気の高いサウナです。

「八戸銭湯オールウェイズ」では手ぶらで銭湯を楽しめるように、レンタル&販売のアメニティも幅広く取り揃え。売店ではドリンクも供しており、薪ストーブにあたりながらゆったりと寛げます。

【基本情報】
住所　　:八戸市大字新井田松山下野場7-31
電話　　:0178-38-3857
利用料金:450円
営業時間:6:00～22:00
定休日　:年中無休

4. 八戸市「熊ノ沢温泉」

JR八戸駅から車で5分ほど走った閑静なエリアに立地する「熊ノ沢温泉」。100%源泉かけ流しの湯を楽しめる日帰り温泉で、人工炭酸泉や電気風呂なども備えています。

リニューアルしたサウナは木目の仕上がりが美しいドライサウナで、TVもセット。水風呂も内風呂と露天それぞれに設えており、外気浴用のベンチも用意しました。

館内では有機栽培で育てられたこだわりの野菜も販売しておりこちらも人気、安心安全で滋味に溢れる野菜をお土産にどうぞ。

【基本情報】
住所　　:八戸市尻内町熊ノ沢34-251
電話　　:0178-27-0004
利用料金:480円
営業時間:6:30～22:00
定休日　:年中無休

5. 平川市「津軽おのえ温泉 日帰り宿 福家」

東北自動車道の黒石ICから車で約10分の長閑な田園地帯に立地する「津軽おのえ温泉 日帰り宿 福家」。江戸情緒をコンセプトにする日帰り温泉で、ゆったりと寛げる湯治プランやちょっと贅沢な日帰り旅行プランなども用意します。

サウナは総桧葉造りで木の香漂う高温サウナと、源泉100%でたっぷりの潤いと木の芳香に満たされた源泉ミストサウナの2種。ととのいスペースや水風呂も設えており、源泉で天然石を温める源泉寝ころび岩盤浴も利用できます。

館内にある食事処「ひらかわ屋」は国産蕎麦粉を100%使う十割蕎麦が自慢で、石臼で挽く本格派。一押しは鳥酒蒸し温玉つけ蕎麦、温･冷ともユニークなメニューを取り揃えました。

【基本情報】
住所　　:平川市新屋町道ノ下35-2
電話　　:0172-55-0200
利用料金:450円（入浴のみ）
営業時間:5:00～22:00
定休日　:不定休

6. 平川市「からんころん温泉」

東北自動車道の黒石ICから車で20分ほど走った田畑が広がるエリアに建つ「からんころん温泉」。民宿「ひまわり」や休憩･食事処「あかしあ」をはじめ、BBQガーデンやドッグランなども併設する天然温泉施設です。

サウナは12名ほどが入れるドライサウナで、温度は85～90℃程度。水風呂と外気浴スペースもあり、広々とした景色を望む露天風呂も楽しめます。

館内には食事処「たぬき」がありますので、サ飯はこちらで。定食･丼･麺類から一品料理まで揃えており、座敷席もあるのでゆったりと寛げるでしょう。

【基本情報】
住所　　:平川市館山板橋19-1
電話　　:0172-44-4210
利用料金:380円～
営業時間:5:00～22:00

7. 風間浦村「下風呂温泉 海峡の湯」

下風呂漁港を目の前にする地で、文字通り津軽海峡を望む「下風呂温泉 海峡の湯」。2020年に青森桧葉造りの湯殿を得てオープンした温泉で、文豪･井上靖に縁があり湯と絶景と海幸を楽しめるスポットです。

窓外に水風呂と海を望む設えのサウナは、桧葉の香りに包まれた6名ほどが入れる2段の高温ドライ。風呂桶や風呂椅子まで青森桧葉で誂えており、文豪が愛した湯を雄大な景色とともに楽しめます。

館の1階には「下風呂おんせん食堂」があり、鮟鱇･平目･サーモンなど近海で水揚げされる絶品の海幸を使った料理を取り揃え。サ飯のおすすめは下風呂や津軽海峡産の平目を使った平目漬け丼、人気の看板メニューです。

【基本情報】
住所　　:風間浦村大字下風呂字下風呂71-1
電話　　:0175-33-2116
利用料金:450円
営業時間:7:00～20:30（4～10月）
　　　　 8:00～20:30（11～3月）
定休日　:第2･4火曜日、1/1

8. 青森市「あおもり健康ランド」

JR新青森駅から徒歩で10分ほどの青森西バイパス沿いに立地する「あおもり健康ランド」。24時間営業&年中無休で、ムービールーム･エステ･マッサージ･レストランなども利用できます。

17名ほどが入れるサウナは遠赤外線の高温ドライで、サウナー人気が高いこともポイント。水風呂･休憩スペース･外気浴スペースもあり、天然温泉の露天風呂やジェットバスなど多彩な風呂も楽しめます。

館内にはレストランと焼肉コーナーがあり、焼肉コーナーでは無煙ロースターで焼肉を味わえます。そしてレストランでは定食･丼･麺類からピザや一品料理までバラエティ豊かなラインナップ、ドリンクも豊富に揃えました。

【基本情報】
住所　　:青森市新城平岡404-1
電話　　:017-766-1000
利用料金:500円～
営業時間:24時間
定休日　:年中無休

9. むつ市「斗南温泉 美人の湯」

JR下北駅から車で10分ほどの木立に囲まれた高台に建つ「むつグランドホテル」。温泉棟として「斗南温泉 美人の湯」を擁しており、気軽な日帰り入浴も利用できます。

フィンランド製ストーブを使うサウナは80℃ほどの温度で、木と煉瓦で設えた下北エリアでは初といわれるタワー型。水風呂や外気浴スペースもあり、露天風呂や電気風呂をはじめ女性専用の微細気泡風呂など多彩な風呂を揃えます。

ホテルの11階にはむつ市を見下ろす絶好ロケーションの「スカイレストラン」があり、ランチ&ディナーを供しています。サ飯のおすすめはシェフのおすすめランチ、雄大な景色を眺めながらちょっと贅沢なひと時をいかがでしょう。

【基本情報】
住所　　:むつ市大字田名部字下道4
電話　　:0175-22-2331
利用料金:600円～
入浴時間:5:00～23:00
定休日　:年中無休

10. 弘前市「星と森のロマントピア」

JR弘前駅から車で30分ほどの森の中にあるホテル&コテージが「星と森のロマントピア」。そうまロマントピアスキー場に隣接しており、屋内温水プール･天文台･木製アスレチックなどユニークな施設が揃います。

※スキー場は臨時休業中

落ち着いた趣のサウナは10名ほどが入れる高温ドライで、水風呂の温度は高め。外気浴ができるスペースもあり、露天風呂･内風呂とも津軽富士と呼ばれる岩木山を望む設えが魅力です。

「星と森のロマントピア」では日帰りでも豪華な食事とセットになった夕食プランを用意しており、おすすめは青森の味覚贅沢グルメプラン。十和田ガーリックポークすき焼きやいちご煮釜飯など、当地の美食を味わえるプランです。

【基本情報】
住所　　:弘前市水木在家字桜井113-2
電話　　:0172-84-2288
利用料金:500円
入浴時間:6:00～24:00（宿泊者）
　　　　 11:00～19:00（日帰り）

青森サウナでリフレッシュ

ユニークなバレルサウナや昭和レトロを感じさせるサウナなど、ユニークなサウナが揃う青森県。青森ならではのサウナでゆったりとリフレッシュ、サウナ選びの参考にいかがでしょう。

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