【ランニング・ジョギングコース】和歌山の初心者〜上級者向けおすすめコース・スポット15選

人気観光スポットを様々な走りで楽しめる和歌山ラン

和歌山のランニング・ジョギングコースは、和歌山城や南紀白浜温泉などの観光ラン、高野山や熊野古道などのトレイルラン、自然豊かな公園に整備されたジョギングコースなどが揃っており、ざまざまな走りが楽しめます。一方、距離は、交通の関係で往復しなくてはいけないコースが多く、短距離と長距離に集中しています。

ビギナー必見！暗黙のランルール

誰もが気軽に始められるランニング、ジョギングですが、快適に走るために、ほかの利用者のペースを乱さないためにも、知っておくべきルールがあります。
・複数で走る場合は広がらず、狭い道の場合は縦一列を心掛ける
・追い越しや追い抜きは、一言声をかけてから行う
・自転車歩行専用ロードは、サイクリングやウォーキングを楽しむ人もいるので注意を払う
・基本、反時計回りで走る
これらを守って楽しく走りましょう。

初級コース

河西公園トリムコース（和歌山市）

このコースは、河西緩衝緑地の最西端に位置する「河西公園」に整備された4kmのトリムコースを走るコースです。「河西公園」は、5つの緑地公園が連なる河西緩衝緑地のひとつであり、5つの公園の中でも最も広い面積を誇ります。園内には、各種グラウンドや野球場、有料プールなどのスポーツ施設の充実、子ども向けの遊具が備わった児童遊園地などもあります。

公園をぐるっと1周できるように整備されたトリムコースには距離表示がされており、インターバルの練習に最適です。道の両脇には桜の木が植樹され、春は桜の絨毯を踏みしめて桜のトンネルを駆け抜けることもできます。また、コースに沿うようにトイレや水飲み場、展望台あずま屋もあり、ラン環境も充実しています。

夏場は、南側の道に沿って樹木が植えられた土手を走ったり、近くの磯の浦海水浴場まで走って砂浜で足腰を強化することもできます。

■詳細情報
距離:2.7km
コース路面タイプ:ロード
始点・終点:バス停・市役所前
トイレ:公園内にあり
スタート地点までのアクセス:(電車）南海・西ノ庄駅から徒歩約10分(プールは二里ヶ浜駅から徒歩約5分)

河西公園・施設概要■営業時間:AM 9:00～PM 5:00(河西ﾌﾟｰﾙ営業時間:AM 10:00～PM 4:00)※駐車場は営業時間内の開場となります。■休館日:年末年始12月28日～1月4日 (河西ﾌﾟｰﾙ営業日：7月4日～8月30日)※但し、補修工事等で休業させていただくこともあります。施設マップ　●河西公園施設マップ　●標高図面積315,633m²緑地延長2,000m緑地幅80〜190m園路広場古屋グラウ

和歌山城コース（和歌山市）

このコースは、和歌山市のシンボルであり徳川御三家のひとつ、紀州徳川家の城「和歌山城」のお堀の外周を走るコースです。お堀を1周するコースなので、左まわりで走ればスタートはどこから走っても構いません。県庁前交差点を過ぎたあたりにアップダウンがありますが、全体的にフラットで信号も点滅信号がひとつあるだけなのでリズムよく走ることができます。コースには、戦後再建された白亜三層の大天守閣や、重要文化財に指定されている「岡口門」、安土桃山時代から江戸時代にかけての改修により異なる時代の石垣などが見てまわれます。

コースマップは、下記サイトの「和歌山の観光名所登城・周遊コース（和歌山城）」を参考にしてみてください。このサイトでは、外周コース以外にも外周と城内を走る2.7㎞のコースも紹介されているので、外周コースと組み合わせて距離を延ばしたり、走りや景色に変化を加えることも可能です。

■詳細情報
距離:2.4km
コース路面タイプ:ロード
始点・終点:バス停「公園前」
トイレ:和歌山公園
スタート地点までのアクセス:(電車）和歌山電鐵・JR和歌山駅より徒歩で約24分(バス)JR和歌山駅よりバス停「公園前」下車、徒歩約3分（車）阪和自動車道・和歌山ICから国道24号、三年坂通り経由約15分

和歌山市

友ヶ島でトレイルランコース（和歌山市）

このコースは、加太の沖合に浮かぶ無人島「友ヶ島」をハイキングコースに指定された道を使ったトレイルランコースです。地ノ島・虎島・神島・沖ノ島の4つの島からなる「友ヶ島」は人気の観光スポットとして知られていますが、中でも特に人気があるのが旧日本軍の要塞施設になっていた「沖ノ島」です。現在でも当時の防備衛所や砲台が残されおり、ジブリアニメに出てきそうな神秘的な雰囲気に包まれています。

コースは、野奈浦桟橋をスタートし、海岸線と大砲跡が映える「第2砲台」、純白の姿がコバルトブルーの海に見事に映える「友ケ島灯台」、難破した船から親孝行の男が一人だけが松の木にひっかかって助かったという言い伝えのある一本松や美しい海が見渡せる「孝助松海岸」、紀淡海峡が見下ろせる「タカノス展望台」、撮影スポットにもなっている雰囲気のある「第3砲台跡」など島の名所をめぐり、野奈浦桟橋へと戻ります。

■詳細情報
距離:3.3km
コース路面タイプ:ロード
始点・終点:野奈浦桟橋
トイレ:友ヶ島案内センター、蛇ヶ池など
スタート地点までのアクセス:(フェリー）加太港から約30分

和歌山の観光・宿泊は和歌山市観光協会公式サイトをご利用ください。

平池緑地公園コース（紀の川市）

このコースは、県内でも最大級の池・平池がある「平池緑地公園」の周囲に整備された約1.6㎞のウォーキングコースを走るコースです。水鳥、渡り鳥が生息、飛来してくることから〝野鳥の楽園〟とも言われていれる園地では野鳥はもちろん、春には蓮の花、夕方には和歌山県朝日夕陽百選にも選ばれている素晴らしい夕陽を見ることができます。古墳や見晴らしの良い広場など、休憩に適した場所もあります。

ラン後は、公園から徒歩約9分のところにある和歌山電鐵貴志川線・貴志駅へと向かい、名物の猫駅長ニタマに疲れを癒してもらいましょう。駅のカフェもあるので、腰を下ろして甘いものがいただけます。

■詳細情報
距離:約1.6km
コース路面タイプ:ロード
始点・終点:平池緑地公園
トイレ:公園内にあり
スタート地点までのアクセス:(電車）歌山電鐵・甘露寺前駅より徒歩約2分2（車）泉南ICより約35分、和歌山南スマートICより約15分

紀の川河川敷サイクリングロードコース（紀の川市）

このコースは、紀の川沿いに整備された奈良県の吉野川と紀の川河口とを結ぶ「紀の川河川敷サイクリングロード」一部である、龍門橋～県道13号線分岐までの河川敷を走るコースです。地元の人たちからは、「川のサイクリングロード」の呼び名で親しまれています。

紀の川河川敷サイクリングロードの一部には一般道も含まれていますが、このコースは自転車・歩行者専用道路のみなので車や信号がなく、安心安全にリズムよく走ることができます。春には桜も咲き、花見ランも楽しめます。近くには、桃源郷で知られる一般道を走る川のサイクリングロードや龍門橋近くの桜にトンネル道もあるので、春は併せて走るといいでしょう。また、周囲には果樹園も点在しているので、旬の果物を求めてコースアレンジをして美フルーツ大国・和歌山の味しい果物でのどを潤すのもおすすめです。

■詳細情報
距離:3.9km
コース路面タイプ:ロード
始点・終点:紛河ふるさとセンター～県道13号線分岐まで
トイレ:紛河ふるさとセンター、河南緑地公園、JR打田駅など
スタート地点までのアクセス:(電車）JR粉河駅から徒歩約15分（バス）バス停「粉河」下車、徒歩約5分（車）国道24号線粉河交差点より南へ約50m

世界遺産コース（九度山町）

このコースは、道の駅から世界遺産エリアを歩くコースです。道の駅「柿の郷くどやま」から紀の川沿いのフラットな県道を走って「仏師能光尊」、石畳を上って「慈尊院」、そこからさらに石段を上って「丹生官省符神社」、さらに拝殿の右脇にある細道から「勝利寺」、「紙遊苑」を経由してぐるっとまわって、起点の道の駅へと戻ります。多少のアップダウンはありますが、コース自体の距離もそれぞれのお寺や神社の間隔も短いので楽しく観光しながら走ることもできます。

女人高野とも言われる世界遺産「慈尊院」は空海の母ゆかりの寺であり、縁結びや女性の病やなど女性に優しいパワースポットです。お地蔵さまや多宝塔などフォトジェニックな見どころもたくさんあるので、デートランコースにおすすめです。また、デスクワークで常に首コリや頭痛、眼精疲労で悩まされている人は、首から上を病む人にご利益があると言い伝えられている「仏師能光尊」の参拝は必須です。

■詳細情報
距離:約2.7km
コース路面タイプ:ロード、その他
始点・終点:道の駅・柿の郷くどやま
トイレ:道の駅・柿の郷くどやま、各寺院など
スタート地点までのアクセス:（電車）南海・九度山駅より徒歩約13分(車）県道24号線より約10分、県道4号線沿い

県下最大級の溜池・亀池コース（海南市）

このコースは江戸時代につくられた、満水面積約13万平方メートル、貯水量約54万立方メートル、堤の長さ98メートル、高さ16メートル、周囲約4キロメートルもある県下最大級の灌漑用溜池「亀池」に整備された遊歩道を走ります。

この亀池は、2000本ともいわれる桜が植えられ、開花シーズンには花見客で賑わいます。気持ちよく爽快に花見ランで走りたい人は、人が少ない早朝がおすすめです。短い距離ながらも適度なアップダウン、林道や土道、市道など、さまざまな走りが楽しめます。池の中島に向かう吊り橋や、中島にある登録有形文化財になっている紀州徳川家の別荘「双青閣」など観光スポットもあります。

公園は芝生になっており、ベンチもあります。ラン後にゆっくり景色を眺めながらピクニックも楽しめるので、お弁当の持参をおすすめします。

■詳細情報
距離:約4km
コース路面タイプ:芝、その他
始点・終点:亀池公園
トイレ:公園内にあり
スタート地点までのアクセス:(電車）JR海南駅より徒歩約59分(バス）JR海南駅よりバス停「亀池公園前」下車、徒歩約5分5（車）海南東ICから国道370号・県道海南金屋線経由、約10分

中級コース

西庄ハーブ園コース（和歌山市）

このコースは、「西庄ふれあいの郷ハーブ園」と「釜山古墳群」をワンウェイでめぐるコースです。

「西庄ふれあいの郷ハーブ園」は、ラベンダーやミントなど四季折々の豊かなハーブに彩られた香りと眼下に広がる街並みの景色で憩える癒しスポットです。特に初夏には様々なハーブが見ごろを迎え、より一層ハーブの香りに包まれ、心身の疲れを癒してくれます。「木本八幡宮」から「釜山古墳群」の道も昔ながらの町並みがどこか懐かしく、市民の憩いの場である「車駕之古址古墳公園」ものんびりとした雰囲気でほっこりした気持ちになれます。全体を通してフラットな道をのんびりとを走るので、心癒されるランが楽しめます。

コースマップは、下記サイトの「爽快ウォーキング西庄ハーブ園コース（西ノ庄～木ノ本まで）」を参照にしてください。

■詳細情報
距離:約6.9km
コース路面タイプ:ロード
始点・終点:南海・西ノ庄駅～「木の本口」バス停
トイレ:南海・西ノ庄駅、西庄ふれあいの郷ハーブ園、釜山古墳群など
スタート地点までのアクセス：(電車）南海・西ノ庄駅

和歌山市

しらはま海岸線コース（白浜町）

このコースは、真っ白な砂浜が南紀最大の海水浴場「白良浜」と沿岸に点在する温泉、そして海を楽しむ観光スポットにも立ち寄る自然を満喫できるコースです。

JR白浜駅からバスに乗ってバス停「瀬戸の浦」からスタートします。バス停から約3万点の貝をみることができる貝寺「本覚寺」と森に囲まれた「熊野三所神社」を参拝したあとは、折り返し地点である「畳敷」まで沿岸を走り、スタートのバス停まで戻ります。途中には、立ち寄り湯「白良湯」や水着で入れる混浴露天風呂「しらすな」、白浜温泉の中で最も古い「牟婁の湯」、無料の足湯「湯崎浜広場足湯」、歴史ある湯壷「崎の湯」など数々の温泉施設が点在しています。沿岸から眺める夕日も素敵なので、温泉で時間調整してもいいでしょう。

■詳細情報
距離:約7.8km
コース路面タイプ:ロード
始点・終点:バス停・瀬戸の浦
トイレ:白浜、白浜海中展望塔（コーラルプリンセス）、千畳敷など
スタート地点までのアクセス：(バス）JR白浜駅より約30分、バス停「瀬戸の浦」下車

南紀白浜観光ガイドは、白浜観光協会公式サイトです。海と温泉のリゾート南紀白浜の見処を紹介するページです。

上級コース

和歌山電鐵貴志川線・たま駅長コース（紀の川市）

このコースは、和歌山県和歌山市の和歌山駅から和歌山県紀の川市の貴志駅までを結ぶ和歌山電鐵・貴志川線沿いを走り、名物車両や猫駅長ニタマ、和歌山城など人気スポットをめぐるコースです。

貴志駅からスタートし、野鳥の楽園＆夕日スポット「平池緑地公園」、道の駅も併設する自然と農業のテーマパーク「四季の郷」、和歌山市のシンボル「和歌山城」でフィニッシュとなります。前半の一部に下りもあり、総距離もありますが、つらくなったら貴志川線に乗ってゴールを目指しても、引き返すことも可能です。

このコースで大事なことは、猫駅長ニタマの公休日や、「いちご電車」「おもちゃ電車」「たま電車」「うめぼし電車」などの名物列車の発着時間を把握しておくことが重要です。貴志駅には猫駅長以外にも「たま神社」やカフェがあり、ゴールには「和歌山城」のお城見学や動物園、お茶室、おもてなし忍者などお楽しみが待っています。途中の休憩ポイントとなる「平池緑地公園」と「四季の郷」も見どころいっぱいの観光スポットなので、1日のんびりランを楽しむことができます。

このコースは、下記リンクのコースをラン用にアレンジしてあります。

■詳細情報
距離:約18km
コース路面タイプ:ロード
始点・終点:歌山電鐵貴志川線・貴志駅～和歌山城
トイレ:和歌山電鐵貴志川線の各駅、平池緑地公園、和歌山城など
スタート地点までのアクセス:(電車）和歌山電鐵貴志川線・貴志駅

和歌山の観光・宿泊は和歌山市観光協会公式サイトをご利用ください。

人気観光景勝地・加太満喫コース（和歌山市）

このコースは、万葉の時代から、潟見の浦と詠まれていた人気景勝地「加太」をぐるっと走って、絶景ビューポイントや古くから信仰を集めてきた神社、明治時代の建造物、戦時の面影を残す施設など、加太スポットを一気に堪能するコースです。

ルートは、加太駅をスタートし、明治時代の海防施設「深山砲台跡」、波の侵食でできた海岸美に出会える絶景ポイント「城ヶ崎」、加太の風情ある町並みがフォトジェニックな「庄治酒店」、桃山建築の社殿「加太春日神社」、縁結びや婦人病のご利益が得られるパワースポット「淡嶋神社」、加太駅に再び戻りフィニッシュとなります。

加太駅から「深山砲台跡」までの前半は山と緑と大小のアップダウン、「城ヶ崎」から後半はほぼ平坦な海岸沿いをパノラマビューの海を眺めながら走ります。休憩は、前半と後半の絶景ポイントである、展望台から加太の沖合に浮かぶ友ヶ島を望める「深山砲台跡」と、加太の町並みや遠くに見える海に浮かぶ島々が見渡せる「役行者堂」がおすすめです。紀淡海峡の美しい景色も有名なパワースポット神社、ラン後の温泉もあるので、デートランにも適しています。

■詳細情報
距離:約12.4km
コース路面タイプ:ロード
始点・終点:JR加太駅
トイレ:JR加太駅、加太港、城ケ崎、加太観光センターなど
スタート地点までのアクセス：(電車）JR加太駅

高野山町石道コース（九度山町）

このコースは、世界遺産にも登録されている歴史ある高野参詣道のひとつである「高野山町石道」を走る健脚向きワンウェイコースです。
弘法大師空海が建てた卒塔婆に由来する五輪塔形の町石は、「慈尊院」から「根本大塔」までの間に一町（＝約109メートル）ごとに合計180基、道標のように置かれています。高野巡礼の人々は、ひとつひとつにの町石に合掌して、高野山への歩みを進めたといいます。

聖域へと導く石道を上り抜けるこのコースは、九度山駅をスタートし、世界遺産「慈尊院」へと向かいます。慈尊院からは山道となり、六本杉峠、古峠、笠木峠、「根本大塔」を経て、高野山駅でゴールとなります。空海が月に9回、慈尊院で暮らす母に会いに利用した道。当時の空海に思いを馳せ、険しい道のりをトレイルランで挑戦してみてください。途中には、見晴らしの良い場所や展望台、「丹生都比売神社」など、休憩ポイントもあります。

■詳細情報
距離:約12.4km
コース路面タイプ:ロード、トレイル、その他
始点・終点:南海・九度山駅～南海鋼索線・高野山駅
トイレ:道の駅・柿の郷くどやま、慈尊院、丹生都比売神社など
スタート地点までのアクセス:(電車）南海・九度山駅

高野山麓の九度山から金剛峯寺の根本大塔へと通じる町石道（ちょういしみち）。 その傍らに立ち並ぶ180基の石柱（町石）は、いにしえから多くの人々を聖域へと導いてきました。世界遺産にも登録されている歴史ある高野参詣道のひとつです。

歴史遺産の大和街道コース（橋本市）

このコースは、紀北地方を流れる紀ノ川に沿って東西に延びる歴史遺産の道「大和街道」を走るコースです。

「大和街道」は、奈良時代、都が置かれていた大和から紀伊、淡路、四国を結ぶ官道として整備された南海道の一部の道で、人々の往来はもちろん、歴代天皇の行幸、紀州藩主の参勤交代などにも利用されました。そんな街道を時には颯爽と、時には立ち止まって万葉歌碑に目をやり、気になったスポットに足を止め、街道沿いに遺された歴史の重なりに思いを馳せながら走ります。

途中には、足腰の強化も図れる「飛び越え石」、国宝・人物画象鏡のレプリカや大迫力の雲龍画を展示する「隅田八幡神社」、重要文化財「利生護国寺」、道の駅「紀の川万葉の里」や橋本市屈指の歴史を誇る料理店「堺屋」での地産地消ランチ、夏はかき氷、冬は焼き芋を販売する「遊佐氷室」などなど、お楽しみも盛りだくさんで、ゴール後は天然温泉でゆっくり疲れも癒せます。

■詳細情報
距離:約15.8km
コース路面タイプ：ロード
始点・終点:JR隅田駅～南海・JR橋本駅
トイレ:道の駅・紀の川万葉の里、各お寺や神社、駅など
スタート地点までのアクセス:(電車）南海・JR橋本駅

100のストーリーで大人の知的好奇心を満たす和歌山の旅「わかやま歴史物語」:歴史の宝庫、大和街道をゆく

奇想の画家・長沢芦雪コース（橋本市）

このコースは、長沢芦雪（ながさわ ろせつ）は、江戸後期を代表する絵師・円山応挙の高弟。異彩を放つ才能を開花させたとされる南紀の地に残された自由奔放な画風を訪ねるコース。応挙の元で培った写生重視の表現とは異なる、大胆で独創的な構図、筆遣いは、アートや絵に明るくない人にもインパクトを与える作品です。

JR串本駅からスタートし、コースのハイライトともいえる「無量寺」へと進みます。この寺には、芦雪の代表作である「虎図」「龍図」をはじめ、境内の「串本応挙芦雪館」では室町、桃山、江戸時代の絵画も鑑賞することができます。海沿いの国道24号線を走って行くと現れる、大小40もの岩が海岸線から沖に向かって一直線に並ぶ名勝「橋杭岩」は、弘法大師がかけようとした橋の名残とも言われています。そこから山間に佇む「徳泉寺」へと向かいます。お寺に貯蔵されている芦雪真筆の「関羽図」は、事前に連絡を入れ都合が合えば見学できることもあるそうなので、興味ある方は連絡を取ってみるといいでしょう。ラストの「成就寺」は45面もの襖絵を所蔵しており、自由に見学することができます。ゴール後はJR古座駅から電車で移動することができます。

このコースは、下記サイトのコースをラン用にアレンジしてあります。

■詳細情報
距離:約10km
コース路面タイプ:ロード
始点・終点:JR串本駅～JR古座駅
トイレ:各駅、橋杭海水浴場、伊串漁港など
スタート地点までのアクセス:(電車）JR串本駅

100のストーリーで大人の知的好奇心を満たす和歌山の旅「わかやま歴史物語」:「奇想の画家」長沢芦雪が南紀でみせた目醒めの足跡

有田鉄道廃線跡「ポッポみち」コース（有田川町）

このコースは、2002年に廃線となった鉄道の線路敷用地に整備された「ポッポみち」と名がついた遊歩道を走るコースです。遊歩道は西端のJR藤並駅から東端の「有田川鉄道公園」を直結したもので、特に迷うこともなく走ることができます。ただ、鉄道公園の周辺には駅もバス停もないため、往復する必要があります。ここでは全距離で紹介していますが、無理のない範囲で折り返して藤波駅へと戻ってください。

ポッポみちは、みかん畑、絵本作家9人によるペイントが施された御霊駅跡、公園として整備され実物車両を展示する「有田川鉄道公園」など見どころが点在し、走りもカーブや直線など平坦な道でも変化があり、飽きることなく走り進められます。また、水はけのよい舗装と街灯もあるため、小雨や夕方でも走ることができます。折り返し地点の「有田川鉄道公園」には芝生の広場や自動販売機、水飲み場があるので、体力をゆっくり回復することができます。

■詳細情報
距離:約10.4km
コース路面タイプ:ロード
始点・終点:南海・西ノ庄駅～「木の本口」バス停
トイレ:南海・西ノ庄駅、西庄ふれあいの郷ハーブ園、釜山古墳群など
スタート地点までのアクセス:(電車）南海・西ノ庄駅

おでかけする際にとっても役立つ和歌山のおでかけスポット情報を紹介。カテゴリ、エリア、キーワードで観光スポットを検索できます。

和歌山のランは時間に余裕を持たせて楽しもう

和歌山のジョギング・ランニングコースは距離があるので、観光もグルメも楽しむコースなら余裕を持たせた計画を立てましょう。今回紹介したコースの中には有名なスポットも多く含まれていますが、走ることで車や歩きとが違った発見や出会いがあります。是非、ランで和歌山を楽しんでみてください。