【サイクリングロード】徳島の初心者〜上級者向けおすすめコース・スポット15選

自転者愛好家に手厚い徳島

四国地方東部に位置する徳島県は、「鳴門の渦」で知られる鳴門市や県庁所在地の徳島市などがある「東部」、太平洋に面した美しい海岸線が続く「南部」、スケールの大きな渓谷や山々が広がる「西部」の3エリアに分かれており、それぞれ魅力が異なった景色や食、文化、サイクリングコースが揃っています。

そんな徳島で楽しむサイクリングのキーワードは、水。水の都とも呼ばれる徳島には、吉野川をはじめ大小約500の河川が流れており、その河川には全国でも有数の橋が数多く架けられています。そして、それらの橋は、初級者向けコース「徳島自転車Tラインルートマップ」で楽しむことができます。他にもサイクルスポーツとして楽しむコース「自転車王国とくしま」、播磨灘を挟んで向かい合う徳島県（AWA）東北部・香川県（SANUKI）東部・淡路島（AWAJI）を繋ぐ「ASAトライアングルサイクリングコース」などがあり、サイクリングの受け入れに力を入れています。

初級コース

吉野川の景色、旧街道、郷土料理を楽しむルート

徳島には、吉野川沿いと海岸沿いとを結ぶTラインに「徳島自転車Tラインルート」が設けられ、初心者でも気軽に楽しめるサイクリングルートが揃っています。

「吉野川の景色、旧街道、郷土料理を楽しむルート」は、西野川西部エリアの自然の景色や観光・レジャースポットをめぐり、一般道や旧街道の石畳、吊り橋、ダム横断など様々な走りが楽しめます。ルート上にある人気スポットは、県立自然公園に指定されている景勝地「美濃田の渕」の桜や岩ツツジ、その近くにある総合レジャー施設「吉野川ハイウェイオアシス」の露天風呂から眺望する吉野川、〝うだつが上がらない〟で知られる「池田うだつ」のノスタルジックな歴史ある町並み、四国の水88選「池田ダム」で迫力満点のダム観賞などがあり、休憩がてら立ち寄るのにぴったりの場所です。ルートは一部、迷いやすい箇所や急坂、交通量の多い場所もあるので、地図の確認やファミリーサイクロングはお子さんに十分注意して。

詳細情報
距離・時間：約25km
最大標高差：74m
始点・終点：三好市吉野川運動公園
トイレ：三好市吉野川運動公園、吉野川ハイウェイオアシス、各駅など
スタート地点までのアクセス：(電車)JR三縄駅より約2.7km

堤防道路と善入寺島・橋を楽しむルート

徳島には、吉野川沿いと海岸沿いとを結ぶTラインに「徳島自転車Tラインルート」が設けられ、初心者でも気軽に楽しめるサイクリングルートが揃っています。

「堤防道路と善入寺島・橋を楽しむルート」は、日本最大の川の中の無人島といわれる善入寺島と河川沿い道路を周回する西野川東部エリアコース。堤防上は、比較的安全な道路が多く高低差も少ないので、ファミリーやカップルで楽しむサイクリングにぴったりです。ドキドキの潜水橋「学島橋」、川島城を臨める潜水橋「川島橋」、トラス橋の「阿波中央橋」と「西条大橋」など、徳島ならではの様々な橋観賞も堪能できます。

詳細情報
距離・時間：27.6km
最大標高差：16m
始点・終点：江川・鴨島公園
トイレ：江川・鴨島公園、川島城など
スタート地点までのアクセス：(電車)JR鴨島駅より約700m

鳴門徳島自転車道と海岸沿施設を楽しむルート

徳島には、吉野川沿いと海岸沿いとを結ぶTラインに「徳島自転車Tラインルート」が設けられ、初心者でも気軽に楽しめるサイクリングルートが揃っています。

「鳴門徳島自転車道と海岸沿施設を楽しむルート」は、海岸沿い北部エリアにある鳴門徳島自転車道を満喫するコース。鳴門徳島自転車道は、徳島県鳴門市と徳島市とを結ぶ海岸沿いに南下する総延長32.8kmの自転車道で、正式名は徳島県道401号鳴門徳島自転車道線。岡崎海岸、大手海岸、空港備地区など海岸沿いだけでなく、旧吉野川、今切川、吉野川流域の河口、撫養街道（旧街道）の走りも楽しめます。きつい勾配の先には、淡路島と鳴門大橋を一望できるビュースポット「鳴門徳島サイクリングロード展望休憩所」があり、心地よい景色と潮風でクールダウンができます。ゴール後は、月の名所「月見ヶ丘海浜公園」のお月見スポットで体を休ませたり、子供連れなら広場の遊具で遊ばせたり。または、徳島阿波おどり空港の展望台から飛行機見学、空港内でしか味わえない「徳島宝ラーメン」や「徳島空港ラーメン」などを楽しんでもいいでしょう。空港利用者なら、搭乗時間を持て余した時に、活用したいサイクリングコースでもあります。

詳細情報
距離・時間：30.7km
最大標高差：34m
始点・終点：月見ヶ丘海浜公園
トイレ：月見ヶ丘海浜公園、徳島阿波おどり空港、妙見山公園など
スタート地点までのアクセス：(電車)JR教会前駅より約7.1km（車）明石海峡大橋経由、徳島ICから約20分、徳島とくとくターミナルから約15分

レンタサイクルでGO！鳴門市を巡る半日コース

「徳島自転車Tラインルート」の海岸沿い北部エリア、Tライン北端「鳴門公園」までサイクリング観光を楽しむ半日コース。鳴門徳島自転車道を中心に走るので比較的安全でわかりやすく、渡し船乗船体験もできたりと、初めての人でも気軽の楽しめるコースです。ますは、「なると物産館」もしくは「鳴門市観光情報センター」で自転車を借りて、スタート。渡船が人気の岡崎海岸や美しい砂浜が続く鳴門の海岸線、鳴門の渦潮が間近で見られる「鳴門公園」、穏やかな海が広がる「ウチノ海」など人気スポットを通るので、各スポットの周辺の名物グルメのに舌鼓も打てます。

詳細情報
距離・時間：約28km
最大標高差：-m
始点・終点：なると物産館・鳴門市観光情報センター
トイレ：鳴門市観光情報センター、鳴門公園、ウチノ海総合公園など
スタート地点までのアクセス：(電車)鳴門駅から約700m

徳島県全域の観光、イベント、宿泊情報の紹介。自然、歴史、グルメ、レジャーなど旅行に役立つ情報が満載！

トライアングルコース（山）鳴門市

鳴門市の山ルートは、初心者でも楽しめるヒルクライム。鳴門駅とスタート地「鳴門市観光情報センター」では、レンタサイクルの貸し出しを行っており、相互で乗り捨てが可能。またコインロッカーもあるので、最小限の荷物でサイクリングができます。スタート地「鳴門市観光情報センター」の近くにはスーパー銭湯「鳴門天然温泉　あらたえの湯」があるので、疲れを癒したい人は起点・終点を変えて楽しむのもあり。コース上には、お芋のスイーツが揃った「金時工房　ありい商店」、ジェラード専門店「ジェラテリア　スプンティーノ」、四国八十八ヶ所〝霊山寺〟「門前一番街」など、休憩に立ち寄りたいスポットが点在。サイクリングしながらスイーツにグルメにお買い物、参拝と、欲張りに楽しめます。

詳細情報
距離・時間：約17.7km
最大標高差：22m
始点・終点：なると物産館・鳴門市観光情報センター～阿波川端駅
トイレ：鳴門市観光情報センター、鳴門・大塚スポーツパーク、各駅など
スタート地点までのアクセス：(電車)JR鳴門駅より約1.3km

観光　パンフレット　ガイドブック　チラシ　ダウンロード　見どころ

阿南徳島自転車道と史跡を巡るルート

徳島には、吉野川沿いと海岸沿いとを結ぶTラインに「徳島自転車Tラインルート」が設けられ、初心者でも気軽に楽しめるサイクリングルートが揃っています。

「阿南徳島自転車道と史跡を巡るコース」は、海岸沿い南部エリアの走りを自転車専用道路、JR線跡遊歩道、海岸沿い、旧街道などバリエーション豊かに楽しめます。アップダウンは、日峰山の山上に鎮座する「日峰神社」へと続く道のあたりのみ。休憩にうってつけなビーチやユニークな公園もあるので、初心者や家族で挑戦してみるといいでしょう。ちなみに「小松島ステーションパーク」は、旧国鉄小松島駅の跡地を利用したSL記念広場と金長だぬきの伝説にちなんだ「たぬき広場」があり、子供もマニアも喜ぶ公園です。

詳細情報
距離・時間：約31.1km
最大標高差：49m
始点・終点：日峰大神子広域公園
トイレ：日峰大神子広域公園、しおかぜ公園、ステーションパークなど
スタート地点までのアクセス：(バス)JR徳島駅前から大神子線・終点「大神子テニスセンター前「」下車、徒歩約3分（車）徳島県庁から県道120号線を小松島方面へ約9km

那賀川流域センチュリーランBコース

平成2年から続く「那賀川流域センチュリーラン」は、日本屈指の清流・那賀川流域に連なる、山あり谷あり川ありダムありの雄大な景色が堪能できる人気のロングライド大会。その大会の短いコースは、急勾配のない道なので初心者や家族、カップルで楽しめるサイクリングコースです。

おすすめの立ち寄りスポットは、道の駅「鷲の里」。ラフティング、カヌー体験ができる那賀川沿いの「水際公園」や西日本一の長さを誇る「太龍寺ロープウェイ」駅を併設し、101人乗車可能な大型ロープウェイでパノラマ空中散歩が体験できます。山頂では四国霊場21番「太龍寺」に参拝して、抜群の記憶力と智恵の御利益を。食事は、道の駅店内で地元グルメの「かきまぜ」がおすすめです。「かきまぜ」は、寿司酢にゆず酢を使用し、地元野菜や金時豆を豊富に混ぜ込んだサッパリしたバラ寿司。那賀町木頭では人が集まる時の定番料理です。

詳細情報
距離・時間：46km
最大標高差：59m
始点・終点：那賀川河川敷公園～丹生谷橋西詰～那賀川河川敷公園
トイレ：道の駅・鷲の里など
スタート地点までのアクセス：(電車)JR阿波中島駅より3.2km

日本屈指の清流・那賀川流域に連なる、山あり谷ありそして、川ありダムありの雄大な景色をぜひお楽しみください。地元の阿南市と那賀町の「うまいもん」を使ったおもてなしを計画しています。サイクリング、ロングライド（50km以上）、ポタリング（50km未満）のイベントに参加するなら「スポーツエントリー」

サイクリングIN那賀川

「サイクリングIN那賀川」は海岸や河川を気持ちよく走るルートで、徳島情報サイト「まい阿南」が阿南市の景色を楽しむ目的として紹介しているサイクリングコースのひとつ。道の駅「阿波公方」をスタートし、国道バイパス55線を通って「野鳥公園」へ。「野鳥公園」からは海岸通りや那賀川沿いの道を、水辺の景色と共に爽快に走ります。一時期メディアで話題になったあざらし・なかちゃんの記念碑を写真に納めたり、サイドの自転車専用道路を設けた「鉄橋」や「大京原橋」からの景色を楽しみ、田んぼが広がる道路から図書館がみえたら、ゴールはすぐそこです。

詳細情報
距離・時間：13km
最大標高差：-m
始点・終点：道の駅・公方の郷なかがわ～道の駅・公方の郷なかがわ
トイレ：道の駅・公方の郷なかがわ、野鳥公園、市立図書館など
スタート地点までのアクセス：(電車)JR西原駅より2.7km

まい阿南　サイクリングを楽しむ (阿南市内）

中級コース

サイクリング羽ノ浦町～加茂谷町

「サイクリング羽ノ浦町～加茂谷町」は、徳島情報サイト「まい阿南」が阿南市の景色を楽しむ目的として紹介しているサイクリングコースのひとつで、桜や滝を楽しむロングライドコース。スタート地点の「岩脇公園」から那賀川の堤防までは、「桜の馬場」と呼ばれる桜の名所で、春なら長さ400mの桜のトンネルの中、サイクリングが楽しめます。その他にもベンチに座って観賞できる「牛尾の滝」や絶景が広がる「潜水橋」、桜の名所「西部公園」などの立ち寄りスポットも。桜の開花に合わせてサイクリング計画すれば公園内の出店などで腹ごしらえもできるので、おすすめです。

詳細情報
距離・時間：19.3km
最大標高差：-m
始点・終点：岩脇公園～岩脇公園
トイレ：岩脇公園、西部公園
スタート地点までのアクセス：(電車)JR牟岐線・羽ノ浦駅より3.0km

まい阿南　サイクリングを楽しむ (阿南市内）

まい阿南スタンプラリーコース

「まい阿南スタンプラリーコース」は、徳島情報サイト「まい阿南」が阿南市の景色を楽しむ目的として紹介しているサイクリングコースのひとつで、阿南市をぐるっと大きく迂回しながら名所を巡るルート。「那賀川大橋」と「桑野川」、「大京原橋」からの眺めやアップダウンや心臓破りの坂道など、短い時間でも絶景と起伏にとんだサイクリングが楽しめます。江戸時代に阿波公方が住していた道の駅「公方の郷なかがわ」では、歴史民俗資料館、日本最大級の反射望遠鏡を備えた「阿南市科学センター」の見学や、ご当地牛すじカレー「なかがわギュ～カレー」が味わえます。

詳細情報
距離・時間：20km
最大標高差：-m
始点・終点：ラジコン天国徳島店～ラジコン天国徳島店
トイレ：道の駅・公方の郷なかがわ、
スタート地点までのアクセス：(電車)JR羽ノ浦駅より3.2km

まい阿南　サイクリングを楽しむ (阿南市内）

サイクリングIN桑野川・北の川海岸

「サイクリングIN桑野川・北の川海岸」は、徳島情報サイト「まい阿南」が阿南市の景色を楽しむ目的として紹介しているサイクリングコースのひとつで、サイクリングロードを走るルート。 「南部運動公園・アグリスタジアム」や北の海海水浴場、中林海岸、王子山などの景色と共に、海岸線を気持ちよく走れるサイクリングロードや左右に階段がついたアップダウンのサイクリングロードを走る、長距離でも間延びしないサイクリングが楽しめます。夏のサイクリングなら、西日本随一の美しいビーチといわれる人気の「北の海海水浴場」に降りて、トイレ休憩をしたり、海の家で腹ごしらえをしてもいいですね。

詳細情報
距離・時間：21km
最大標高差：-m
始点・終点：浜の浦緑地（桑野川河川敷）～浜の浦緑地
トイレ：南部運動公園・アグリスタジアム、北の海海水浴場など
スタート地点までのアクセス：(電車)JR牟岐線・阿南駅より約1.3km

まい阿南　サイクリングを楽しむ (阿南市内）

トライアングルコース（海）鳴門市～東かがわ市

徳島県鳴門市と香川県東かがわ市をまたぐ海ルートのロングライドコース。鳴門駅とスタート地「鳴門市観光情報センター」では、レンタサイクルの貸し出しを行っており、相互で乗り捨てが可能。またコインロッカーもあるので、荷物を最小限にしてから身軽にスタート。距離はそこそこありますが、平坦で走りやすい道が大半で、勾配がきつい先には一息つける展望台や寺院があるので初心者の方でも挑戦しやすいコースです。ゴールの複合温泉施設「ベッセルおおち」では、露天から海が見渡せる日帰り入浴やバイキングで疲れが癒せます。

詳細情報
距離・時間：59.7km
最大標高差：216m
始点・終点：なると物産館・鳴門市観光情報センター～ベッセルおおち
トイレ：鳴門市観光情報センター、亀浦港、コンビニなど
スタート地点までのアクセス：(電車)JR鳴門駅より約1.3km

観光　パンフレット　ガイドブック　チラシ　ダウンロード　見どころ

上級コース

南あわじ市 シティコース

兵庫県南部の淡路島最南端に位置する南あわじ市の鳴門海峡と市内をぐるっとサイクリングするコース。徳島県から淡路島に入るには、車もしくは淡路交通路線バスとなります。バスに自転車を積み込む場合は予約が必要で、輪行袋または前輪を外してサイクルラックに積み込みます。レンタサイクルを希望する人は、陸の港西淡「南あわじ市サイクルステーション」で手続きをしてからスタート。前半は、瀬戸内海と鳴門海峡を走る県道の心地よいサイクリング。途中、温泉や空手家気分で瓦割ができる「谷池健司製瓦所」、漁協直営の海産物直売所の買い物が楽しい「海の展望広場」、世界三大潮流である鳴門の渦潮や淡路島の地グルメが堪能できる「道の駅うずしお」、大きな玉ねぎ〝おっ玉葱〟が名物の「うずの丘大鳴門橋記念館」など観光スポットも点在。後半は、アグレッシブな走りに徹してゴール。

詳細情報
距離・時間：64.3km
最大標高差：119m
始点・終点：南あわじ市サイクルステーション
トイレ：南あわじ市サイクルステーション、うずの丘大鳴門橋記念館、道の駅うずしおなど
スタート地点までのアクセス：(車)「道の駅うずしお」からうるしおライン経由で約12.9km

南あわじ市・鳴門市・東かがわ市を駆け抜けよう。3市をつなぐサイクリングコース。

那賀川流域センチュリーランAコース

平成2年から続く「那賀川流域センチュリーラン」は、日本屈指の清流・那賀川流域に連なる、山あり谷あり川ありダムありの雄大な景色が堪能できる人気のロングライド大会。その大会の最長コースは、急勾配のない道なので本格的に走り込むにも、のんびり観光を楽しみながらのサイクリングにもトライしやすいコースです。

おすすめの立ち寄りスポットは、道の駅「もみじ川温泉」。川口ダムと長安口ダムの重力式コンクリートダムを再現した鹿肉を使った「ジビエ・ダムカレー」や甘辛だれとボリュームが魅力の「あめご天丼」などの地元グルメを食し、疲労回復効果が期待できる源泉100％の温泉で疲れが癒せます。

詳細情報
距離・時間：130km
最大標高差：400m
始点・終点：那賀川河川敷公園～四季美谷温泉～那賀川河川敷公園
トイレ：道の駅・鷲の里、もみじ川温泉など
スタート地点までのアクセス：(電車)JR阿波中島駅より3.2km

日本屈指の清流・那賀川流域に連なる、山あり谷ありそして、川ありダムありの雄大な景色をぜひお楽しみください。地元の阿南市と那賀町の「うまいもん」を使ったおもてなしを計画しています。サイクリング、ロングライド（50km以上）、ポタリング（50km未満）のイベントに参加するなら「スポーツエントリー」

剣山スーパー林道

「剣山スーパー林道」は、徳島県勝浦郡上勝町から同県那賀郡那賀町に至る87.7kmの日本最長の林道であり、二輪車のロングダートコースとして人気。スタート起点から旭丸峠を上りきると、ダート道へ突入。その後、舗装された道でスーパー林道最高地点「高城山」付近を通り、いくつかの峠を越え、「剣山トンネル」などのフォトジェニックスポットを経てゴールへとたどり着きます。アップダウンやくねくねとした道、交通量の多い箇所や迂回など、なかなかのハードな道のりですが、四季の草花や峠からの眺望は素晴らしく、完走すれば達成感と自信につながります。途中、休憩施設の「ファガスの森・高城」や「山の家・奥槍戸」で、カレーやうどんなどの食事とトイレ休憩を。

詳細情報
距離・時間：87.7km
最大標高差：1.323m
始点・終点：勝浦郡上勝町大字福原 ～ 那賀郡那賀町木頭北川
トイレ：上勝中学校、ファガスの森・高城、山の家・奥槍戸
スタート地点までのアクセス：(電車)JR地蔵橋駅駅より31.8km

とくしま林道ナビは、徳島県内の林道を多くの方に「快適に」利活用してもらうことを目的としています。現在は、本県を代表する「剣山スーパー林道」とその周辺林道の情報ですが、徐々に県内全域の林道情報を掲載してまいります。徳島の林道を楽しんでください。

徳島観光はサイクリングで楽しもう

自然を満喫できるサイクリングコースが多彩な徳島は、サイクリング観光で楽しみましょう。