【2024年】池袋駅周辺のおすすめ個室サウナ10選

個室サウナの魅力

日本では2020年前後に起きた第3次サウナブーム以来、一般の人にも「サウナ飯」「水風呂」「ととのう」などのサウナ用語が浸透し、「ロウリュ（ロウリュウ）」「アウフグース」など新たなサウナの楽しみ方も増え、サウナ人口が急増。それにより、従来のサウナーからは思うようにサウナを楽しめない、ビギナーからはサ道（暗黙のルール）が煩わしい、などの不満も生まれていました。そんな折に新型コロナウィルスが発生したことで、サウナの楽しみ方が集団（大衆）から個へと変化。

施設によって多少の違いはありますが、個室サウナにはサウナ室と水シャワーもしくは水風呂、ととのいスペースが用意されています。1人利用だけでなく、同性の友だちあるいは異性（カップル）と一緒に利用ができる広めの個室もあります。ほとんどの施設が完全予約制で、飛び込みはほぼ不可。非対面・非接触・キャッシュレス決算の施設も増えています。タトゥーは施設により対応がまちまちなので、予約前に公式サイトで確認しておきましょう。

池袋の個室サウナ

池袋は、個室サウナを客室に完備したホテルはあるものの、個室サウナ専門施設は1軒もありません。今回は、“ととのう”をキーワードに、池袋に点在する個室サウナや貸切サウナ、さらにはサウナ並みにととのえる温浴施設まで幅広く紹介していきます。

1. hotel hisoca ikebukuro

「hotel hisoca ikebukuro（ホテル ヒソカ 池袋）」は、全客室にドライサウナもしくはミストサウナ、両サウナを装備したおしゃれでスタイリッシュなデザインホテル。数あるプランの中で特におすすめなのが、ドライサウナルーム限定オプショナルプラン「sauna enjoy plan」。フィンランドの自然の中で深呼吸するような感覚になれる白樺オイルを使ったロウリュと、湖に飛び込んだかのような気持ちよさになれる水風呂用の氷が用意され、サウナドリンクの提供、サウナハットのレンタルもついてくるので、フィンランド気分に浸りながらおしゃれにサウナを楽しめます。このプランは、ドライサウナルームを予約していれば、当日フロントで申し込むことも可能。また、氷の追加やサウナポンチョのレンタルも料金を払うことで追加ができるのも、サウナー女子には嬉しいポイント。サウナは1～2人用なので、ソロもしくはカップル、女子友との利用がおすすめ。

住所　　：東京都豊島区西池袋 1-10-4
電話番号：03-6692-8181
アクセス：JR・東京メトロ「池袋駅」西口（南）徒歩約2分

池袋駅西口エリアに客室滞在の快適性を追求したデザインホテル公式サイト

2. MASHA

「MASHA(マシャ）」は、​大人の癒しをテーマにした落ち着きのあるホテル。客室は全16室で、個室サウナ付きのお部屋は2室ほど。サウナは24時間利用可能なので好きなタイミングで好きなだけ楽しめ、大きめの浴槽に水をたっぷり張れば、2人同時にクールダウンが可能。サウナ後は、ホテル名物のキンキンに冷えた瓶詰コーラでのどを潤し、大きなベッドでまったり。

住所　　：東京都豊島区池袋2-16-4
電話番号：03-3985-1522
アクセス：JR・東京メトロ「池袋駅」西口徒歩約7分

池袋西口C1出口より徒歩5分のホテルマシャ。 大人の隠れ家をコンセプトに安らぎの空間を提供しています。至極の安らぎをご堪能下さい。

3. かるまる

「かるまる」は、サイコーのととのい体験ができるサウナを併設した宿泊施設。サウナは個室ではありませんが、静粛が守られた個で楽しむ男性専用の大衆サウナです。サウナ知り尽くした男がプロデュースした関東最大級のサウナ施設は、世界最大級の銘石「庵治石」を使った岩サウナをはじめとした4種のサウナ、シングル温度とジェット水流が生み出す“サンダートルネー”をはじめとした4種の水風呂、5種のお風呂、ととのいスペースを完備。お食事も一般のメニューの、ほかに、大盛無料のガッツリ系サウナ飯やサウナドリンクもあり、どっぷりサウナ沼にハマれます。24時間営業で、30分毎のオートロウリュと2時間毎のアウフグースを開催。時間帯や利用時間など、コースが細かく設定されているので、公式サイトで確認しておくとスムーズです。レディースDAYは、月イチで開催。

住所　　：東京都豊島区池袋2-7-7 6F
電話番号：03-3986-3726
アクセス：JR・東京メトロ「池袋」西口C6出口徒歩約30秒

東京都池袋のサウナ&ホテル宿泊施設【かるまる池袋店】公式サイト。関東最大級のサウナ施設です。4種のサウナと水風呂、5種のお風呂、さらに宿泊施設がある複合型男性専用施設。池袋駅西口のC6出口より徒歩30秒。

4. タイムズ スパ・レスタ

「タイムズ スパ・レスタ」は、サンシャインシティの目の前にありながら都会の喧騒を忘れさせてくれる大人のスパ施設。個室サウナはありませんが、男湯は5種の風呂、オートロウリュ付きのフィンランドサウナ、水風呂、冷水桶シャワーで、女湯は4種の風呂、オートロウリュ付きのフィンランドサウナ、塩サウナ、水風呂、冷水桶シャワーで、気持ちよくととのえます。オートロウリュは30分毎、従業員が大きなうちわで熱波に送るアウフグースは曜日時間限定で開催。営業時間が長いので、ステイして翌朝、ととのった状態で会社に行くことも可能。お得なプランや季節のイベントもあるので、公式サイトをマメにチェックしてみて。

住所　　：東京都豊島区東池袋4-25-9　タイムズステーション池袋10階～12階　フロント11階
電話番号：03-5979-8924
アクセス：東京メトロ「東池袋」駅2番出口徒歩約3分。
西武池袋線・東京メトロ「池袋」駅東口徒歩約8分

東京・池袋、サンシャインシティ前。都心の大人のスパ施設、タイムズ スパ・レスタ。トリートメント、ボディケア、レストラン等の施設とお得なプランをご紹介します。

5. カプセル＆サウナ 池袋プラザ

「カプセル＆サウナ 池袋プラザ」は、男性用サウナがあるカプセルホテル。個室サウナではありませんが、カプセル利用の方はもちろん、日帰り入浴としても利用が可能です。ワンフロアに大浴場と高温サウナ、岩盤浴を完備したゆったり設計で、日帰りの場合は3時間もしくは10時間コースで楽しめ、課金で1時間延長もできるため、存分にととのえます。ちなみに、女性は専用フロアがあるので安心して宿泊できますが、サウナやスパ施設はありません。

住所　　：東京都豊島区池袋2-16-4
電話番号：03-3985-1522
アクセス：JR・東京メトロ「池袋」西口C6出口徒歩約1分

カプセルホテル&サウナ：池袋プラザ,コスモプラザ赤羽のご紹介

6. 天然温泉 豊穣の湯 ドーミーイン池袋

旅先でサウナを楽しむなら、「天然温泉 豊穣の湯 ドーミーイン池袋」がおすすめ。最上階15階にある露天風呂付き大浴場には、露天風呂と池袋エリア唯一の黒湯の内湯、テレビ付き高温ドライサウナ、チラー付き水風呂が揃っています。男湯には室外に3席、室内に1席、女湯には室外に1席、室内に2席、ととのいイスも完備され、湯上がりにはポカリスウェットサービスなどドリンクなどの無料サービスもあり、サ活を満喫できます。施設によっては日帰り入浴も可能なので、各ホテルに問い合わせを。

住所　　：東京都豊島区東池袋3-11-11
電話番号：03-5956-5489
アクセス：JR「池袋駅」35番出口徒歩約9分、
　　　　　東京メトロ「東池袋駅」徒歩約11分

「天然温泉 豊穣の湯 ドーミーイン池袋」のご予約はドーミーイン公式サイトがお得！JR山手線「池袋」駅35番出口より徒歩約9分。最上階15階には男女別“黒湯”天然温泉大浴場完備！

7. 豊島区立池袋スポーツセンター

「豊島区立池袋スポーツセンター」のシャワー室の奥に設置されたタワーサウナ。個室ではありませんが、2時間400円（2024年7月現在）で利用ができる穴場サウナです。ジムやプールに趣を置く人が大半なので、空いている時間に利用すれば混みあうことなくサ活に励めます。サウナ自体はかなり高温で、サウナーから好評。水風呂はないのでシャワーで代用を。

住所　　：東京都豊島区上池袋2-5-1　健康プラザとしま9階
電話番号：03-5974-7262
アクセス：JR・東京メトロ「池袋駅」徒歩約8分

8. エンジェルロック

高温サウナは苦手という方は、池袋駅の隣駅・椎名町駅にある岩盤浴サロン「エンジェルロック」で岩盤浴をしてはいかが。館内着を着ての利用なので裸を見られる心配がなく、ゆっくりじわじわと汗をかけます。通常は女性専用ですが、先着・人数限定の男性日や、男性のための貸切も行っています。貸切の場合、1人～最大12名まで利用ができるのでソロ、カップル、仲間、家族とプライベートな時間を楽しめます。岩盤浴後は、1階の銭湯「妙法湯」（別途料金）で大きな湯船につかったり、高温で評判の有料ドライサウナで仕上げるのもおすすめ。

住所　　：東京都豊島区西池袋4-32-4
電話番号：03-3957-8433
アクセス：西武池袋「椎名町駅」徒歩約1分

東京都豊島区西池袋にある「岩盤浴サロン エンジェルロック」は、トルマリン鉱石・ゲルマニウム鉱石など5種類の岩盤浴と、充実したリラクゼーション設備が楽しめる施設です。身体の芯までしっかり温めるサプリ付き岩盤浴で、お客様の理想の身体を実現できるサポートができればと願っています。

9. 楽座や池袋店

「楽座や池袋店」は、創業19年の漢方薬剤師監修よもぎ蒸し＆ゲルマニウム温浴の女性専用サロン。サウナではありませんが、サウナに指摘する大量の汗とデトックスができるので女性におすすめです。よもぎ蒸しは生理不順や冷えなど女性特有の悩みや肌荒れ、むくみなどを改善。ゲルマニウム温浴は、1回の施術で有酸素運動の約2時間分600kcalのカロリーを消費し、ダイエットやデトックス効果が高いとされています。どちらの施術も完全個室で行えるので、自分に向き合いながらたっぷりの汗をかき、心身共にすっきり。悩みに合わせて選べる豊富なコースと、スペシャルケアができるオプションが魅力。

住所　　：東京都豊島区池袋2-18-1 リバティ池袋ビルB1
電話番号：03-5950-0046
アクセス：JR・東京メトロ「池袋駅」西口徒歩約1分

楽座やは、創業19年14万人が通う、漢方薬剤師監修よもぎ蒸し＆ゲルマニウム温浴の女性専用サロン。妊活や温活、冷え性対策や月経トラブルなどのお悩みに◎日本橋・池袋・新宿・渋谷に東京で4店舗展開する、天然素材を集めた日本一カラダに優しいよもぎ蒸しサロンです。

10. 巣鴨酵素風呂

サウナでも個室でもありませんが、池袋駅から2駅先にある完全予約制の「巣鴨酵素風呂」もおすすめ。酵素風呂とは、ヒノキのおがくずや米ぬかなどの有機物を発酵させ、その発酵熱で体を温める乾式温浴。大きなお部屋におがくずが入った1人用ベッドがずらりと並んでいますが、1人、友達、カップルで来ても施術は1人ずつ行われます。自然発酵した60～70度のベッドに仰向けになって寝ることとなり、施術中は天井しか見えません。なので、男女同室ですが、他のお客さんに裸を見られることも、人の肌かを見る心配がありません。また、施術後も個室シャワーを使うので安心。施術中はおしゃべり厳禁。自分に向き合い、短時間でもしっかりとデトックスができます。

住所　　：東京都豊島区巣鴨4-33-2 2F
電話番号：03-3940-6306
アクセス：JR山手線・都営地下鉄「巣鴨駅」徒歩約15分

ととのえる温浴施設が多い池袋。個室サウナは今後に期待！

おしゃれサウナー大注目の「hotel hisoca ikebuku」は2022年2月に開業と、池袋の個室サウナ開発はこれから。現状の温浴施設もかなり質が高いので、心身スッキリ整いたいときに利用してみてくださいね。