横浜でおすすめのサウナ施設厳選10選

港町のユニークサウナ

ココロとカラダのリズムをととのえて、疲労回復やメンタルヘルスの向上などにも効果が期待できるサウナ。ユニークなサウナが各地で登場する中、瞑想にも好適なプライベートサウナなどもオープンして話題となっています。

もはやブームというよりもリフレッシュの定番化しつつあるサウナですが、今回セレクトしたのはお洒落な港町として知られる横浜のサウナ施設。サウナの効果･効能･選び方などとあわせて、おすすめするサウナを厳選してご紹介しましょう。

サウナの効能&効果

血流が増える

サウナに入って体温が上がると血流は通常時の2倍近くになるようです。血流が増加することで酸素を取り込む量も増え栄養素も行き渡ります。

HSPが増加する

体温が38℃を越えるとHSP:ヒートショックプロテインというタンパク質が増加します。このHSPにはキズ付いた細胞を修復する働きがあり、免疫力や代謝機能の向上をはじめダイエットにも効果が期待できるようです。

汗をかいて疲労回復

疲労を感じる原因の一つが体内に蓄積した乳酸ですが、乳酸は酸素で分解することができ体からは汗とともに排出されるといわれています。サウナで大量に発汗すると乳酸が減少、体臭を予防する効果もあるようです。

"ととのう"を体感

「サウナ→水風呂→休憩」というルーチンを繰り返すことで得られるのが"ととのう"感覚。これは脳内でβエンドルフィンなどの物質が分泌されるためともいわれており、一種のトランス状態になるようです。

サウナを選ぶ

サウナは温度や湿度をはじめ様々なタイプがありますのでご紹介します。

◇高温サウナ:90～110℃ほどの温度になるサウナで、タワー型やスタジアム型と呼ばれるドライサウナが一般的です。ロウリュができればより強い熱波を浴びることもでき、ベテランサウナーや男性に好まれています。

◇中温サウナ:60～80℃ほどの温度で程よく体感できるサウナ。ビギナーに人気があります。

◇低温サウナ:40～60℃ほどの温度で、高湿なミストサウナやスチームサウナなどがあるタイプ。低温のため髪や肌への刺激が少なく女性に人気です。

◇プライベートサウナ:1名～2名程度が入ることができ、着替えから休憩まで他のサウナーと接触しないサウナ。瞑想にも好適なため人気が上昇しています。

横浜でおすすめするサウナ10選

プライベートサウナから24時間営業のサウナまで多彩に揃う横浜で、おすすめする厳選サウナをご紹介します。

1. 青葉区「ROKU SAUNA」

東急田園都市線のたまプラーザ駅から歩いて2分ほど、FUJIKYUビルの1Fにあるのが「ROKU SAUNA」。こちらは2022年4月にオープンしたばかり、オンライン予約&セルフサービスのプライベートサウナです。

「ROKU SAUNA」は着替えから休憩まで完全個室で、ドリンクとアロマを選んでから入室します。サウナはMISA社製のサウナストーブや桧材で設えた2mのベンチを備えた本格的なフィンランド式で、セルフロウリュには事前に選んだアロマを使用。照明や音楽も好みで選ぶことができ、五感の先にある"ととのい"を体感できるでしょう。

※同性であれば2～3名での利用も可能。

休憩スペースにはインフィニティチェアを設えており、アメニティも多彩でアイスキャンディーもフリー。女性はチェックアウト後に専用パウダールームを利用できることも嬉しいポイントです。

【基本情報】
住所　　:横浜市青葉区新石川2-2-2 FUJIKYUビル 1F
電話　　:-
利用料金:3,960円（1名、80分）
営業時間:7:20～24:40
定休日　:年中無休
予約　　:オンライン予約制

2. 中区「プライベートサウナルーム」

JR関内駅南口から徒歩1分ほどというアクセスのよい立地のホテル「REMBRANDT STYLE YOKOHAM KAN-NAI」。こちらの2Fに2022年4月にリニューアルオープンしたのが「プライベートサウナルーム」で、"ジブンだけのととのい時間"を過ごせるスポットです。

サウナ室にはメトス社製の設備を導入しており、セルフロウリュができる本格的なフィンランド式。予約時にストロングかスタンダードの設定を選ぶことで、好みにあわせた"ととのい"空間をセレクトできます。

ストロング　:サウナ92℃、　　水風呂12℃
スタンダード:サウナ80～90℃、水風呂15～18℃

こちらはプライベートサウナには珍しく全室が水風呂完備で、サウナ･水風呂･ととのい椅子を近くに配置することによって"3歩でととのう"を実現。"ととのい"を独り占めできるサウナですが、2名利用もOKです。

【基本情報】
住所　　:横浜市中区不老町1-2
電話　　:045-681-4800
利用料金:2,480円+室料1,000円～（80分、ホテル宿泊者は利用料金のみ）
営業時間:5:00～24:00
予約　　:会員登録後にオンライン予約

3. 鶴見区「ファンタジーサウナ&スパ おふろの国」

第2京浜沿いで鶴見川を望む川辺に建つ「ファンタジーサウナ&スパ おふろの国」。13種類の風呂やサウナをはじめ多彩なリラクゼーションを用意しており、サウナ食堂も魅力的なスーパー銭湯です。

サウナは男女で全4種類あり、ハマ熱波と呼ばれるパフォーマンスが行われるのが87～95℃前後の高温サウナで、毎時30分にオートロウリュを実施するのがMETOSイズネスロウリュサウナ。女性用にベルガモットが香るアロマテラピーサウナと、塩使い放題のうず潮の塩サウナを用意します。

水風呂は深さが90cmあり温度は高め、露天風呂エリアのベンチで鶴見川から吹く川風を感じながら外気浴が楽しめます。

館内の食事処はその名も「サウナ食堂」で、定食･麺類･一品料理から多彩なドリンクまで取り揃え。サ飯のおすすめは辛さが選べる「豚キムチ定食」で、選べる「レモンサワー」と一緒にどうぞ。

【基本情報】
住所　　:横浜市鶴見区下末吉2-25-23
電話　　:045-585-4126
利用料金:750円～
営業時間:08:00～23:00（土日祝日）
　　　　 11:00～24:00（平日）
定休日　:第3月曜日（祝日の場合は営業）

4. 鶴見区「RAKU SPA 鶴見」

新鶴見橋から近い鶴見川を望む畔の「RAKU SPA 鶴見」。スーパー･ホームセンター･ドラッグストアなどと隣接する便利な立地で、金･土曜日と祝前日は22時間滞在できるプランもあります。

サウナはメトス製のサウナストーブを導入した温箱が90℃～の高温ドライで、女性用に塩サウナの塩温箱も用意。水風呂は血流を増加させる効果がある高濃度の炭酸ガスを含有した清凛の水で、ととのいスペースも設えました。

館内のレストラン「WA Dining 楽」では、200種類以上のバラエティに富んだメニューをラインナップ。サ飯の一押しはシェアできるボリュームの「STEAK & MEAT」シリーズから「トリプルミートボード」で、サーロイン･リブロース･イベリコ豚ソーセージを一度に味わえます。

【基本情報】
住所　　:横浜市鶴見区元宮2-1-39
電話　　:045-574-4126
利用料金:935円～
営業時間:10:00～翌2:00（日～木曜日、祝日）
　　　　 10:00～翌8:00（金･土曜日、祝前日）
　　　　 06:00～08:00（朝風呂、土日祝日）

5. 都筑区「センター南温泉 湯もみの里」

横浜市営地下鉄のセンター南駅から徒歩で6分ほどの「センター南温泉 湯もみの里」。地下1800mから湧出する湯量豊富な源泉を引き入れるスーパー銭湯で、多彩な風呂や岩盤浴をはじめ癒し処や食事処も擁しています。

サウナは30名ほどがゆったりと利用できるシアター型で、オートロウリュを行う高温ドライ。そして女湯には美肌効果で人気の塩サウナを用意、源泉に炭酸ガスを溶け込ませた天然濃厚炭酸温泉もあわせて楽しめます。

館内には広々としたロビーや寝転び座敷があるので湯上りの寛ぎに好適。食事処の「ゆもみ庵」では、市場から直送される海鮮や旬菜にこだわったメニューを揃えました。

【基本情報】
住所　　:横浜市都筑区茅ヶ崎南4-3-1
電話　　:045-942-2611
利用料金:1,070円～
営業時間:10:00～23:00
定休日　:年中無休

6. 都筑区「港北天然温泉ゆったりCoco」

横浜市営地下鉄のセンター北駅から歩いて5分ほど、ショッピングモール「港北みなも」の3Fにあるのが「港北天然温泉ゆったりCoco」。駅からのアクセスもよくショッピングやグルメとあわせるのに便利な立地、天然温泉掛け流しのスパです。

サウナはサウナストーブ3機を設えた高温ドライで、TVが見えるエリアと見えないエリアに分かれていることもポイント。古代ローマのテルマエを模したカルダリウムサウナもあり、ととのいスペースも浴室の内外に用意しました。

館内のゆったりパークはハンモックやハンギングチェアなどを備えており、好みのエリアで寛ぐことができます。そしてレストラン「お和んや」では多彩なオリジナルメニューを取り揃え、サ飯は季節の味覚を楽しめる「お和んや膳」をどうぞ。

【基本情報】
住所　　:横浜市都筑区中川中央2-7-1 港北みなも3階
電話　　:045-595-0260
利用料金:1,380円～
営業時間:10:00～24:00
定休日　:偶数月の第1水曜日

7. 港北区「綱島源泉 湯けむりの庄」

東急東横線の綱島駅から無料のシャトル送迎サービスを実施している「綱島源泉 湯けむりの庄」。12種類の風呂と6種類の岩盤浴を擁する天然温泉のスーパー銭湯で、各種のリラクゼーションやフィットネスも利用できます。

サウナは間接照明が幻想的なスタジアム型の高温ドライで、ロウリュができるフィンランド式。美肌をはじめ様々な効果が期待できるスチーム塩サウナもあり、冷鉱泉の水風呂と充実した休憩スペースも設えました。

館内の食事処「心音」は料理の臨場感を感じさせるショーキッチンを取り入れており、趣ある設えが落ち着きを感じさせる空間。豆冨料理が自慢の店で、サ飯のおすすめは彩り豊かな「豆冨旬菜 心音膳」です。

【基本情報】
住所　　:横浜市港北区樽町3-7-61
電話　　:045-545-4126
利用料金:1,320円～
営業時間:9:00～22:00

8. 旭区「横濱スパヒルズ 竜泉の湯」

「ズーラシア」や「四季の森公園」から車で10分ほどの距離にある「横濱スパヒルズ 竜泉の湯」。閑静な住宅街に建つ天然温泉のスーパー銭湯で、高濃度炭酸泉の風呂やラグジュアリーな岩盤浴など充実した設備が揃っています。

サウナは東日本では初といわれるバズーガロウリュサウナで、毎時00分と30分にサウナストーブ上のバズーカからロウリュが行われる80℃ほどの中温サウナ。そしてアロマ+塩のアロマ香るソルトサウナもあり、ゆったりと"ととのう"ことができる外気浴スペースも設えました。

館内の食事処の「一休」は産直干物など一品料理から豊富なドリンクまで、幅広いメニューをラインナップ。おすすめは熱々&旨辛の「石焼き飯麻婆飯」で、パリパリのおこげが絶妙な一押しサ飯です。

【基本情報】
住所　　:横浜市旭区白根8-8
電話　　:045-459-5268
利用料金:650円～
営業時間:6:00～25:00
定休日　:年中無休

9. 西区「SPA EAS」

横浜駅西口から歩いて5分ほど、ボウリング･ショップ･グルメなどを楽しめる複合スポット「ハマボール イアス」。こちらの4～7Fフロアにあるのが"都会の日常に極上のスパ時間を"がコンセプトの「SPA EAS」で、大人のためのラグジュアリーテイストなスパです。

※利用は18才以上

サウナは中央にサウナストーブを設えた独創的なスタイルの90℃～の高温ドライで、水風呂&休憩スペースも用意。女性浴室には人気のミストサウナがあり、女性専用のパウダールームやヴィーナスラウンジも設えています。

館の6～7Fにあるグランスカーラはイタリアのスペイン広場をモチーフにしており、ハンモックなどで寛げる"映え"スポットとして人気です。

館内にはカフェやレストランもあり、おすすめは350種類以上の本格地焼酎を揃える「九州沖縄旬菜 うまかもん家」。サ飯の一押しメニューは「美湯豚釜飯」で、桜島が誇る美湯豚のまろやかな味わいを堪能できます。

【基本情報】
住所　　:横浜市西区北幸2-2-1 ハマボール イアス
電話　　:045-290-2080
利用料金:1,088円～
営業時間:9:30～23:00

10. 西区「スカイスパYOKOHAMA」

横浜駅の東口から徒歩5分、様々なスポットにアクセスがよい立地の「スカイスパYOKOHAMA」。24時間営業&年中無休で宿泊もOK、リラクゼーション･フィットネス･コワーキングスペースなど設備も充実した大人のためのスパ&サウナです。

※入館は中学生以上

男性用サウナは壁面にケロ材を、背もたれにアバチ材を使うこだわりで、本場フィンランドのサウナを再現。温度は90℃前後で岩塩を室内に設置、スタッフによるロウリュ&アウフグースも実施しています。

女性用サウナはハルビア製ストーブを2台導入したツインタワー仕様で、ボナサームサウナとテルマーレ温水管を併用することで4方向から熱が行き渡る仕掛け。温度は80℃～の中温で湿度は高め、アロマオイルを含んだロウリュを実施します。

男女ともに設置されているテルマーレは古代ローマ式のスチームサウナで、欧州から輸入されたタイルで仕上げた趣ある空間です。そして15Fには約100名が利用できるという国内最大級のシアターサウナ※がオープン。iki製ストーブを3台設置し800Kg超のストーンを使用、他にはない"ととのい"を体感できるでしょう。

※シアターサウナは男女共用

館内のリフレッシュダイニング「KOO」では、ヘルシーなサラダやビールにあう一品料理などバラエティ豊かなメニューを用意。おすすめサ飯は名物「横濱サンマーメン」、野菜と旨味たっぷりの人気メニューです。

【基本情報】
住所　　:横浜市西区高島2-19-12 スカイビル14F
電話　　:045-461-1126
利用料金:1,450円～
営業時間:24時間
定休日　:年中無休

ハマのサウナで"ととのう"

人気急上昇のプライベートサウナから、ラグジュアリーなテイストのサウナまで多彩に揃う横浜。貴方だけの"ととのい"をハマのサウナで見つけてみませんか。

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