腰痛におすすめの椅子人気おすすめ15選

フリーランスやリモートワークなど働き方が多様化する中、自宅で働く方が増えてきています。そして自宅でのデスクワーク時間が長くなるにつれ、20代や30代でも腰痛に悩まされる方も増えてきています。今記事ではつらい腰痛を防いでくれる椅子に焦点をあて、腰を傷めない椅子の選び方や腰痛対策でおすすめの椅子をご紹介していきます。

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腰痛を引き起こしてしまう原因は?

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デスクワークが腰痛の原因となる最大の理由は、腰より肩が前に出た前傾姿勢になることで骨盤が傾いている状態になりやすいからです。座り姿勢の土台とも言える骨盤が傾いてしまうことで、背骨、首、頭のラインが崩れ、腰に負担がかかります。この状態で長時間座り続けていると腰痛を引き起こしてしまうのです。

また、椅子に座る時に足を組むのも腰痛の原因になります。足を組むと、バランスを保つために骨盤が自然と傾き背中が丸くなってしまいすが、この姿勢もくせになると腰痛を引き起こします。

腰痛に悩まされている方の椅子の選び方

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在宅で仕事をする機会が増え、自宅での仕事環境を整えるために椅子を購入したいと考えている方も多いはず。座り心地、デザイン、価格など、椅子選びのポイントはいろいろありますが、腰痛対策を重視する場合はどのような基準で椅子を選べば良いのでしょうか。

ここでは、腰痛の方におすすめの椅子の選び方を詳しく解説します。

選び方1:人間工学に基づいたデザインのものを選ぶ

椅子を選ぶ時に、「人間工学(エルゴノミクス)に基づいて設計」という言葉をよく見かけます。人間工学とは、人間が可能な限り自然な動きや状態で使えるよう設計やデザインに活かす学問ですが、腰痛を引き起こさない椅子選びでも注目したいキーワードです。

人間工学に基づいてデザインされた椅子は、人間の体の特徴を捉えて設計されており、自然と正しい座姿勢に導いてくれます。腰への負担も軽減することができるので、腰痛に悩まされている方は人間工学にも続いたデザインの椅子を選びましょう。

選び方2:調整機能があるものを選ぶ

身長や体型、机の高さ、作業の種類などにより、理想的な座面の高さや傾きなどは異なります。座面の高さや傾き、ひじ掛けの高さ、背もたれの角度などを微調節できる椅子なら、自分の体にしっかりフィットさせられますよ。

選び方3:ランバーサポートのあるものを選ぶ

ランバーサポートとは、椅子の背もたれの腰部分にあるサポート機能です。腰にあたる部分をカーブさせることで猫背になるのを防ぎ、立った時と同じような背骨の自然なS字形状を保ちます。背骨が自然にカーブすることで骨盤が立ち、腰への負担を軽減することができるのです。

選び方4:予算で選ぶ

ホームオフィス用のチェアは1万円以下で購入できるものから20万円以上する高級家具メーカーのものまで価格の幅が広く、どのくらいの価格帯のものを選べば良いのか悩んでしまう方も多いはず。購入する前に大まかな予算を決めておくと、商品を絞りやすくなるでしょう。

予算1万円以下でおすすめの腰痛対策チェア

ここからは、予算1万円以下で購入できるおすすめの腰痛対策チェア、4商品をご紹介します。

【SD STORE】オフィスチェア

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「SD STORE」のオフィスチェアは、立体S字構造の人間工学に基づいたデザインのオフィスチェア。

7,000円台とリーズナブルな価格ながら、ランバーサポート付きのハイバックで腰から頚椎にかけて上体を全面サポート。座面は柔らかな座り心地の低反発ウレタン、背面には通気性の良いメッシュ生地を採用しており、座り心地抜群です。肘掛は跳ね上げ式で、机の下に椅子を引く時は跳ね上げてスマートに収納できます。

低価格ながら機能もデザイン性も満足度の高いオフィスチェアですよ。

【商品情報】
メーカー:SD STORE
サイズ:51x50x117~162.5(cm)
人間工学設計:〇
機能:ヘッドサポート、ランバーサポート、アームレスト、上下昇降機能
カラー:ブラック
参考価格:7,980円

【ドウシシャ】スリムフィットチェア

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「ドウシシャ」のスリムフィットチェアは、コンパクトなサイズ感とおしゃれなデザインが魅力のローバックタイプのデスクチェアです。

座面一体型で厚みがあり、腰からお尻、太ももまでをしっかりサポート。骨盤をしっかり立てて座る姿勢を作り、背骨が自然なカーブを描くようになります。座面の奥行きが浅いため太ももや膝裏も圧迫せず、快適に座れますよ。ローバックなので圧迫感がなく、小さめのデスクの下にも収納可能。ベーシックなブラックの他に、ブルーとレッドも選べるのでインテリアのおしゃれな差し色にもなりますね。

ワンルームなど部屋が狭くコンパクトでおしゃれな椅子を探している方におすすめです。

【商品情報】
メーカー:ドウシシャ
サイズ:50x50x75(cm)
人間工学設計:〇
機能:上下昇降機能
カラー:ブラック、ブルー、レッド
参考価格:8,008円

【サンワダイレクト】バランスチェア

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「サンワダイレクト」より、座るだけで自然と姿勢が良くなる背もたれ付きのバランスチェアです。

座面は前方向に傾斜しており、骨盤を立たせる姿勢を保ちます。背もたれで腰の部分もサポートし、長時間の座り仕事も快適。ガス圧昇降式で座ったまま高さを微調整でき、どんな体型の方でも簡単に最も心地よい高さを見つけられます。

腰痛対策に姿勢を良くしたいと考えている方におすすめの椅子です。

【商品情報】
メーカー:サンワダイレクト
サイズ:46.5x62.5~82x86.5~103(cm)
人間工学設計:〇
機能:上下昇降機能
カラー:ブラック
参考価格:9,980円

【タンスのゲン】ハイバックオフィスチェア

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「タンスのゲン」より、ヘッドレスト付きのオフィスチェアです。

ヘッドレスト、ランバーサポート、背面、座面とすべてを通気性抜群のメッシュ生地を採用。長時間の座り仕事でも蒸れる心配はありません。ランバーサポートは極厚で、腰の疲れを軽減。座面は側面と座面前側にウレタンを増量しており、なだらかな傾斜をつけることで疲れにくい姿勢へ導きます。ヘッドレストの高さは調節できるので、身長が高めの男性でも快適なポジションを見つけられますよ。

1万円以下でお尻や腰の負担を最小限に抑えられる椅子を探している方は、ぜひ試してみて。

【商品情報】
メーカー:タンスのゲン
サイズ:63x65x116~126(cm)
人間工学設計:〇
機能:ヘッドサポート、ランバーサポート、アームレスト、上下昇降機能
カラー:ブラック、シルバー、ワインレッド
参考価格:9,999円

予算1万円~3万円でおすすめの腰痛対策チェア

ここからは、予算1万円から3万円で購入できるおすすめの腰痛対策チェア、5商品をご紹介します。

【FelixKing】オフィスチェア

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「FelixKing」のオフィスチェアは、蝶型の調整可能なランバーサポート付きのスタイリッシュなメッシュチェアです。

ランバーサポートは上下5cmで位置を微調整でき、ぴったりと腰にフィットさせることができます。背もたれは最大30度動くロッキング機構付きで、レバーで簡単にリクライニング調節が可能です。座面は高密度のスポンジ、張地には通気性の良いメッシュ生地を採用。長時間座っていてもお尻が疲れず蒸れません。高級オフィスチェアのような機能が充実していてスタイリッシュなデザインですが、価格は約1万円台とお手頃なのも嬉しいですよね。

ランバーサポート付きで手頃な価格のオフィスチェアを探している方におすすめです。

【商品情報】
メーカー:FelixKing
サイズ:64x64x95~103(cm)
人間工学設計:〇
機能:ランバーサポート、アームレスト、上下昇降機能
カラー:ブラック、ホワイト
参考価格:11,980円

【Javineeno】デスクチェア

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「Javineeno」のデスクチェアは人間工学に基づいて設計されており、仕事や勉強など長時間の座姿勢での疲労を軽減してくれます。

調節可能なヘッドレスト、バックサポート、ランバーサポートにより、座った時の姿勢を立姿勢に近づけることができ、腰部に負担がかかりません。背面と座面が独立して動くロッキング機能で、90度から135度まで体の動きに合わせることが可能です。アームレストは高さと角度が調節可能で、好みの位置に設置できます。

価格も2万円以下と手頃なので、リーズナブルな価格で機能が充実したオフィスチェアを探している方におすすめです。

【商品情報】
メーカー:Javineeno
サイズ:67.5x65x95~103(cm)
人間工学設計:〇
機能:ランバーサポート、アームレスト、ヘッドレスト、リクライニング、上下昇降機能
カラー:ブラック
参考価格:19,600円

【Ticova】足置き台付きオフィスチェア

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「Ticova」のオフィスチェアは、ヘッドレスト、フットレスト、ランバーサポート付きの多機能チェア。

人間工学に基づいた設計で、ランバーサポートは前後3.5cm、上下4cmと細かな調節が可能です。ヘッドレストは前後に135度、アームレストも上下左右に調節でき、どんな体型の方でも自分の体にしっかり合わせて利用できるのが魅力。背もたれは最大130度までリクライニングでき、フットレストと合わせれば、仕事の合間の休憩や読書にもぴったりです。

デスクワークはもちろん、読書やリラックスにも使える椅子としておすすめします。

【商品情報】
メーカー:Ticova
サイズ:68x68x106~132(cm)
人間工学設計:〇
機能:ランバーサポート、アームレスト、ヘッドレスト、フットレスト、リクライニング、上下昇降機能
カラー:ブラック
参考価格:20,980円

【SIHOO】メッシュ ハイバックサポートクッション

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「SIHOO」の『ハイバックサポートクッション』は、負担のかかりにくい頚椎、背部、腰部をしっかりサポートするオフィスチェアです。

上下に5cm可動可能なランバーサポートが腰へかかる負担を軽減し快適な座り心地を提供。座面は10cmのリフティング調整が可能で、好みのポジションを選べます。調節可能なヘッドレストで首を正しい位置でサポートし、人間工学に基づいてカーブした背もたれは背中を包むようにサポート。ホワイト樹脂のフレームにグレーのメッシュ、イエローグリーンのクッションと色使いもスタイリッシュです。

おしゃれでサポート力の高いオフィスチェアを探している方は、ぜひこちらの商品を選んでみて。

【商品情報】
メーカー:SIHOO
サイズ:68x68x106~132(cm)
人間工学設計:〇
機能:ランバーサポート、アームレスト、ヘッドレスト、リクライニング、上下昇降機能
カラー:グレー
参考価格:20,999円

【Hbada】オフィスチェア

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「Hbada」のオフィスチェアは、肩こりと腰痛対策を意識して設計されたオフィスチェアです。

背もたれ部分には人間工学に基づいた調節可能のランバーサポートを配置。背中と腰にぴったりとフィットして、背骨や腰骨にかかる圧力を分散させます。座面は前後にスライド、肘掛けも10段階の昇降調節が可能で、自分の体にぴったり合ったポジションを選べます。座面の素材は非再生高密度ウレタンフォームで、長時間座っても疲れませんよ。

腰痛と肩こりを解消できる高機能オフィスチェアを探している方に最適の商品です。

【商品情報】
メーカー:Hbada
サイズ:70.8x74x114~124(cm)
人間工学設計:〇
機能:ランバーサポート、アームレスト、ヘッドレスト、リクライニング、上下昇降機能
カラー:グレー
参考価格:29,980円

予算3万円~5万円でおすすめの腰痛対策チェア

ここからは、予算3万円から5万円で購入できるおすすめの腰痛対策チェア、4商品をご紹介します。

【Komene】オフィスチェア

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「KOMENE」のオフィスチェアは、首から腰にかけて、負担のかかりやすい部分をしっかりサポートできるオフィスチェアです。

ヘッドレストは高さ調節が可能。肘を支えるアームレストは、上下、角度、前後で調節可能です。背もたれ部分は通気性の高いメッシュ素材で適度な柔軟性があり、ランバーサポートと合わせて作業中の姿勢をサポートします。

サポート力が高く長時間でも快適に座りやすいオフィスチェアを探している方にイチオシです。

【商品情報】
メーカー:Komene
サイズ:72x70x113~120.5(cm)
人間工学設計:〇
機能:ランバーサポート、アームレスト、ヘッドレスト、リクライニング、上下昇降機能
カラー:ブラック
参考価格:36,999円

【イトーキ】オフィスチェア サリダ YL9

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「イトーキ」の『サリダYL9』は、通気性抜群のエラストマーをを背面に採用した、独創的なデザインのオフィスチェアです。

エラストマー樹脂素材はゴムの柔軟性とプラスチックの加工しやすさを併せ持つ新素材で、放射線状のデザインがスタイリッシュ。柔軟性があり腰から背中をにかけてしっかりフィットいs、サポートします。前後にスライドできる座面やアジャスタぶるな肘掛けで、自分に合ったポジションを選べますよ。

腰から背中をしっかり支え、スタイリッシュな雰囲気の椅子を探している方におすすめです。

【商品情報】
メーカー:イトーキ
サイズ:59x59x77.5~88(cm)
人間工学設計:〇
機能:ランバーサポート、アームレスト、ヘッドレスト、フットレスト、リクライニング、上下昇降機能
カラー:ブラック、ネイビー、ホワイト
参考価格:39,900円

【デュオレスト】オフィスチェア

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「デュオレスト」のオフィスチェアは、人間工学に基づいて設計された特殊な形が印象的。

背もたれ部分は左右二つに分かれており、着座姿勢の変化にフレキシブルに追従するため背中にぴったりと密着。左右の背もたれは立体的に動きながら中を包み込むように支えるため、体圧が分散して腰にやさしい構造になっています。6本の脚で安定感が高いのもポイント。

背中と腰への負担を極力抑えられる椅子を探している方におすすめです。

【商品情報】
メーカー:デュオレスト
サイズ:67.4x67.4x109.5~117.8(cm)
人間工学設計:〇
機能:ランバーサポート、アームレスト、ヘッドレスト、上下昇降機能
カラー:ブラック、グレー、ブルー、ブラウン
参考価格:40,537円

【エルゴヒューマン】 スマートオフィスチェア

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高級オフィスチェアメーカー「エルゴヒューマン」より、シンプルでスタイリッシュなオフィスチェアです。

エラストメリックメッシュを採用した弾力性が抜群です。背もたれ部分とは独立したランバーサポートは最適の高さと角度に調節可能で、腰にかかる圧力を軽減。背中から腰部の体のラインに合わせてしっかりとフィットするので、長時間座っていても快適ですよ。ヘッドレストやアームレストがなく、すっきりとおしゃれなシルエットも魅力的。

ホームオフィスにぴったりのスタイリッシュで機能的なオフィスチェアとしておすすめです。

【商品情報】
メーカー:エルゴヒューマン
サイズ:67x66x98.5(cm)
人間工学設計:〇
機能:ランバーサポート、上下昇降機能
カラー:全9色
参考価格:41,800円

予算5万円以上でおすすめの腰痛対策チェア

ここからは、予算5万円以上で購入できるおすすめの腰痛対策チェア、2商品をご紹介します。

【アーユル・チェアー】 キャスタータイプ プレミアムモデル01

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【商品情報】
メーカー:アーユル・チェアー
サイズ:58x58x58~82(cm)
人間工学設計:〇
機能:ランバーサポート上下昇降機能
カラー:ブラック
参考価格:71,500円

「アーユル・チェアー」は骨盤が倒れて猫背になりやすい日本人の身体に合わせて設計された画期的なチェアで、こちらはキャスター付きのプレミアムモデルです。

小さな座面をまたぐようにして座ることで、自然に骨盤が立ち座骨で安定して座ることが可能になります。腰あてで骨盤を支え姿勢をキープ。一般の椅子に座った時と比べると筋肉の緊張度が半分以下なので、長時間座っていても座姿勢が崩れず背中や腰が痛くなりにくいのが特徴です。

姿勢の悪さから腰痛を引き起こしている方は、ぜひ「アーユル・チェアー」を使ってみてください。

【ハーマンミラー】 アーロンチェア

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「ハーマンミラー」の『アーロンチェア』は、人間工学に基づいた高機能チェアのパイオニア的な存在です。

人体の運動理論に基づいて設計されたオフィスチェアであり、世界で初めてメッシュを採用した伝説的なモデル。調節機能が多様で身長、体格、目的、好みに合わせてジャストフィットの使用感を実現できるのが特徴です。超j館椅子に座って作業しても負担がかからず、集中力が保てますよ。12年間の長期保証付きなので、長く安心して使い続けられるのも嬉しいですよね。

最高品質で一生モノのオフィスチェアを手にしたいという方はぜひ「アーロンチェア」を選んで。

【商品情報】
メーカー:ハーマンミラー
サイズ:42.5x68.5x93~104.5(cm)
人間工学設計:〇
機能:ランバーサポート、アームレスト、ヘッドレスト、上下昇降機能
カラー:ブラック
参考価格:205,700円

正しい椅子選びで快適なデスクワークを

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テレワークやフリーランスで自宅でも長時間デスクワークをする方にとって、腰の負担を軽減して快適に座れるオフィスチェアは欠かせません。姿勢が整うと集中力も高まり、作業の効率も上がりますよ。

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