関西のサウナ施設厳選20選

関西の最強サウナ施設を紹介

関西のおすすめサウナ施設を紹介します。
サウナはただ汗をかく、というだけでなく健康面においてさまざまなプラスの効果があります。その中でもサウナ好き、通称「サウナー」の方々を掴んで離さない魅力として「ととのう」といった状態があります。
この「ととのう」といった感覚は宇宙と一体になる感覚とも言われており、サウナーの間では最高の快楽とされています。この記事では関西の「ととのう」ことのできる最強サウナを紹介しているので、参考にしてみてください。

※新型コロナ感染症対策により、営業日・営業時間が変更になっている場合があります。お出かけ前に公式HP等でご確認ください。

サウナの健康効果

免疫力の向上

サウナに入り、タンパク質が破壊されることでヒートショックプロテインという成分が生成されると言われています。このヒートショックプロテインは細胞の働きを活発にする働きがあり、壊れた細胞の再生が行われることで免疫力の向上を促すことができます。

疲労回復

サウナに入っているときの血流は安静にしているときの約2倍と言われており、疲労のもととなっている乳酸を分解することのできる酵素の摂取量も血流の増加とともに増え、乳酸が分解されることで疲労回復効果を促すことができるでしょう。

サウナを選ぶ際のポイント

外気浴の有無

サウナ室と水風呂はあるけれど外気浴スペースはないといったようなサウナ施設は意外にも多くあります。
外気浴スペースというのはサウナと水風呂に入った後に休憩を行う場所のことであり、浴室内でももちろん休憩は可能ですが、外の風にあたりながらの外気浴は格別です。
サウナを選ぶ際には外気浴をすることができるかどうか、を確認するのがおすすめです。

スパか銭湯か

スパか銭湯かというのは、どのような過ごし方を求めるかによって変わってきます。
銭湯はスパと比べると安価であり、お風呂とサウナだけを楽しみたいという方にとっては銭湯で十分でしょう。一方、スパは銭湯と比べると値段は高くおよそ2,000円〜といった価格感ですが、施設内にはレストランやマッサージ、そして漫画の読める休憩処がある施設もあるのでサウナだけでなくその前後もゆったりとした時間を過ごしたいという方におすすめです。
仕事終わりは銭湯でサクッとサウナだけ、休日はスパでゆっくりなどシチュエーションで分けるといいでしょう。

ロウリュウの有無

ロウリュというのはサウナストーンにアロマ水をかけることで蒸気を発生させることを指します。
ロウリュを行うことでサウナ室の温度は高まり、高い発汗効果を期待することができます。ロウリュは最初は熱すぎると感じるかもしれませんが、慣れるとロウリュなしでは物足りなくなってしまうという方もいます。
機械が自動で行うセルフロウリュと人がタオルで風を送るロウリュがあるので、サウナを選ぶ際にはその点も参考にしてみるといいかもしれません。

1. 神戸サウナ&スパ【兵庫/三宮】

各線三ノ宮駅から歩いて5分の場所にある「神戸サウナ＆スパ」は天然温泉・サウナ・カプセルホテルを備えた24時間営業のサウナ施設です。
サウナはメインサウナの他にフィンランドサウナと塩サウナがあり、合計3種類あります。中でもメインサウナは土日祝は20分毎、平日は30分毎と比較的短い感覚でロウリュのサービスがあり温度の物足りなさを感じることは中々ないでしょう。水風呂の温度も11℃近くと低くなっており、外気浴スペースももちろん備わっています。
都会の真ん中でありながら、非日常的な時間を過ごすことができるので、たまの贅沢におすすめです。

■詳細情報
店名：神戸サウナ＆スパ
料金 : 2,700円（サウナ＆スパ利用料金）
住所：神戸市中央区下山手通2丁目2-10
TEL：078-322-1126

2. ホテル阪神大阪【大阪/福島】

JR福島駅から歩いて5分の場所にあるホテル阪神大阪のスパは日帰り利用が可能であり、天然温泉とサウナが楽しむことができます。サウナ室の温度は約90℃であり、水風呂は15℃ほどといった温度設定でちょうど良い設定になっています。男性のみですが外気浴スペースもあり、ととのう環境に関しては問題ないでしょう。
ホテル阪神大阪に宿泊している方は入浴料が800円になるので、旅行や出張で大阪によく訪れるサウナーの方にもおすすめです。

■詳細情報
店名：ホテル阪神大阪
料金 : 2,750円
住所：大阪府大阪市福島区福島5丁目6番16号
TEL：06-6344-1661

3. 神戸みなと温泉 蓮【兵庫/三ノ宮】

JR三ノ宮駅からバスに乗って5分の場所にある神戸みなと温泉 蓮は神戸の景色を眺めながら天然温泉を楽しむことのできる日帰り温泉施設です。
サウナはフィンランド式ドライサウナとミストサウナの2種類があります。フィンランド式ドライサウナは92℃となっており、ロウリュの実施もあるため十分に体を温めることができるでしょう。水風呂は28℃と他に紹介している施設と比べるとやや高めとなっていますが、サウナとの温度差があるのでととのうにあたって問題はないでしょう。
サウナの他にも温泉の種類が多いので、サウナだけでなく存分に温泉を楽しみたいという方にもおすすめです。

■詳細情報
店名：神戸みなと温泉 蓮
料金 : 2,300円（日帰り温泉/平日）
住所：神戸市中央区新港町1-1
営業時間：6:00~24:00（天然温泉）
TEL： -

4. サウナ&カプセルホテル ルーマプラザ【京都/祇園】

京阪本線祇園四条駅から歩いて4分の場所にあるサウナ＆カプセルホテル ルーマプラザは24時間営業している使い勝手のいいサウナ施設です。
ルーマプラザのサウナは蒸気で温めるウェットサウナであり、高温ながら心地よくあたたまることができます。またサウナストーンにアロマ水をかけて蒸気を発生させるロウリュのサービスもあるので、火力に関しても申し分ありません。またルーマプラザは外気浴スペースが屋上にあることに加えて、寝転ぶことのできるデッキチェアが充実していることはサウナを選ぶに当たって大きな魅力になるでしょう。

■詳細情報
店名：サウナ＆カプセルホテル ルーマプラザ
料金 : 2,300円（サウナ利用料金）
住所：京都府京都市東山区祇園町南側575
営業時間：24時間営業
TEL：075-525-0357

5. サウナ&スパ カプセルホテル 大東洋【大阪/梅田】

阪急各線梅田駅から歩いて8分の場所にあるサウナ＆カプセルホテル大東洋は手ぶらで立ち寄ることのできる使い勝手のよいサウナ施設です。
サウナは90℃に設定されたロッキーサウナであり、ロウリュサービスの実施もあるのでしっかりと体を温めることができます。その他にもフィンランドサウナやテルマーレというミストサウナがあるので、さまざまなサウナ浴を楽しむことができるでしょう。寝転ぶことのできる外気浴スペースもあるので、絶対にととのいたいという方にもおすすめのサウナ施設です。

■詳細情報
店名：サウナ＆スパ カプセルホテル大東洋
料金 : 2,100円
住所：大阪府大阪市北区中崎西2丁目1-9 観光ビル大東洋
営業時間：12:00~翌10:00
TEL：03-6312-7522

6. 八尾グランドホテル【大阪/八尾】

近鉄八尾駅から送迎バスで10分の場所にある八尾グランドホテルのサウナではサウナはもちろんですが、薬湯や露天風呂などさまざまな温泉を楽しむことができる日帰り温泉施設です。
サウナ室の温度は100℃となっており、かなりの高温になっています。合わせて水風呂は水深1.2メートルかつ18℃と温度はちょうど良くしっかりと体を冷やすことができます。特に水風呂の水質はサウナーからも評価が高く、その点も人気の理由の1つです。

■詳細情報
店名：八尾グランドホテル
料金 : 2,400円（一般）
住所：大阪府八尾市八尾木北5丁目101番地
営業時間：10:00~翌8:00
TEL：072-994-3591

7. ニュージャパン梅田【大阪/梅田】

阪神梅田駅から歩いて5分の場所にあるニュージャパン梅田は都会の真ん中にありながらサウナだけでなく露天風呂も楽しむことができるカプセルホテル併設のサウナ施設です。
サウナは低音サウナと高温サウナと2種類があり、低音サウナではアロマの中でリラックスすることができ、高温サウナでは30分毎の自動ロウリュでしっかりと体を温めることができます。サウナの後にはレストラウンジにてお腹を満たすことができるのも魅力です。

■詳細情報
店名：ニュージャパン梅田
料金 : 1,700円（3時間）
住所：大阪府大阪市北区堂山町9-5
営業時間：24時間営業
TEL：06-6312-0610

8. サウナの梅湯【京都/京都】

JR京都駅から歩いて15分の場所にあるサウナの梅湯は450円というリーズナブルな価格でお風呂とサウナを楽しむことのできる日常使いもしやすいサウナ施設です。
サウナは105℃のドライサウナであり、水風呂は16℃とサウナと水風呂の温度差がちょうど良いのが特徴。外気浴スペースはないものの、お風呂の縁の部分などでととのうことができます。

■詳細情報
店名：サウナの梅湯
料金 : 450円
住所：京都府京都市下京区岩滝町175
営業時間：14:00～26:00
TEL：080-2523-0626

9. ume, yamazoe【奈良/山添村】

名阪国道山添ICから10分の場所にあるume, yamazoeは日本で数少ないアウトドア式のフィンランドサウナを体験することのできるサウナ施設です。
アウトドア式というのはサウナ室が外にあることを指し、もちろん外気浴スペースも外にあるので、サウナ→水風呂→外気浴のステップのすべてが外で完結する非日常的な体験をすることができます。
基本的に宿泊施設ではありますが、日帰り利用も可能なのでケースに合わせて使い分けるといいでしょう。

■詳細情報
店名：ume, yamazoe
料金 : 8,000円
住所：奈良県山辺郡山添村片平452
営業時間： -
TEL：0743-89-1875

10. 白山湯 高辻店【京都/四条】

地下鉄烏丸線四条駅から歩いて10分の場所にある白山湯は銭湯でありながら十分な広さのあるサウナが特徴であり、リーズナブルな価格ということもあって、気軽に通うことのできるサウナ施設です。
サウナ室の温度はおよそ110℃、水風呂の温度は17℃と温度差がととのいを促進するでしょう。110℃という温度はサウナ初心者の方にとっては熱すぎる場合があるので、その際は下段に座るのがおすすめです。サウナは上段と下段では下段の方が温度が低くなることは押さえておきましょう。
外気浴スペースもあるので、高いコストパフォーマンスを誇る銭湯サウナです。

■詳細情報
店名：白山湯 高辻店
料金 : 450円
住所：京都府京都市下京区舟屋町665
営業時間：［月~金］15:00~0:00 ［日］7:00~0:00
TEL：075-351-3648

11. 神戸クアハウス【兵庫/三ノ宮】

JR三ノ宮駅から歩いて8分ほどの場所にある神戸クアハウスは美と健康のための多彩な温泉を楽しむことのできるサウナ施設です。
サウナは男性が高温サウナと中温サウナの2種類、女性には中温サウナが用意されています。男性用の高温サウナの温度は約100℃となっており、水風呂はおよそ18℃ほどの温度設定になっています。サウナと水風呂の温度設定は申し分なく、しっかりとととのうことができるでしょう。
ととのいスペースには寝転ぶことができるデッキチェアの用意があるのも魅力的なポイントです。

■詳細情報
店名：神戸クアハウス
料金 : 990円（大人）
住所：神戸市中央区二宮町3-10-15
営業時間：24時間営業
TEL： -

12. サウナ&カプセル アムザ【大阪/難波】

JR難波駅から歩いて10分ほどの場所にあるサウナ＆カプセルホテル アムザは2020年にリニューアルした新しいサウナ室が特徴のサウナ施設です。
サウナはIKIサウナとフィンランド式サウナ、グエルスチームサウナの3種類があります。特徴的なのはIKIサウナであり、90℃の高温とオートロウリュといった設備だけでなく、前面がガラス張りとなっている開放的な空間となっています。
外気浴スペースでは大阪の街並みを眺めながらととのうことができるのも魅力のサウナ施設です。

■詳細情報
店名：サウナ＆カプセルホテル　アムザ
料金 : 2,100円（レギュラーコース）
住所：大阪府大阪市中央区千日前2丁目9-17 アムザ1000千日前中央ビル7F
営業時間：12:00~翌10:00
TEL：06-6633-1000

13. ヘルシー温泉タテバ【大阪/難波】

JR難波駅から歩いて10分の場所にあるヘルシー温泉タテバは男性専用のサウナ施設が多いなか、男女の浴室入替を実施しており、男女で同じ浴室を楽しむことのできるサウナ施設です。
北側浴室には遠赤外線サウナが、南側浴室には塩サウナがあります。それぞれに異なる効能があるので、その日の気分に合わせて、訪れるのが良いでしょう。
サウナの後には飲食スペースでお腹を満たすことで満足感はより高まるでしょう。

■詳細情報
店名：ヘルシー温泉 タテバ
料金 : 450円
住所：大阪市浪速区桜川2-14-19
営業時間：14:00~翌5:00
TEL：0120-514-026

14. なにわ健康ランド湯ートピア【大阪/布施】

近鉄大阪線布施駅から歩いて7分ほどの場所にあるなにわ健康ランド湯ートピアは温泉や食事処、そして一息つくことのできるレストルームを備えたサウナ施設です。
サウナ室は男性は高温サウナ、女性はフィンランド式サウナがありどちらも最近リニューアルされた新しいサウナです。水風呂とデッキチェアのあるととのいスペースもあり、サウナを楽しむ環境に関しては申し分ありません。
サウナの後は食事処でお腹を満たしたり、マッサージを受けたりなど、その後の過ごし方の選択肢も豊富にあることも魅力のサウナ施設です。

■詳細情報
店名：なにわ健康ランド湯ートピア
料金 : 1,380円
住所：大阪府東大阪市長堂３-４-２１
営業時間：24時間営業
TEL：06-6787-1126

15. SPA&HOTEL 松井山手【京都/京田辺】

松井山手駅から歩いて5分の場所にあるSPA＆HOTEL松井山手はサウナに加えて17種類の温泉を楽しむことができるスパ施設です。
サウナは遠赤外線サウナであり、温度は98℃となっています。高めの温度設定に加えて毎時00分にはオートロウリュサービスがあり、体をしっかりと温めることができます。水風呂は16℃となっており体をしっかりと冷やせるでしょう。外気浴スペースもある点も魅力です。

■詳細情報
店名：SPA＆HOTEL 松井山手
料金 : 1,100円
住所：京都府京田辺市山手中央5-1
営業時間：24時間営業
TEL：0774-62-1126

16. 清水湯【大阪/心斎橋】

地下鉄四つ橋線四つ橋駅と御堂筋線心斎橋駅からそれぞれ歩いて2分、アメリカ村にある清水湯のサウナは温度は95℃、収容人数は15人となっており、最近リニューアルしているので、比較的綺麗なのが特徴です。ロウリュや外気浴スペースなどはありません、サウナと水風呂でのオーソドックスな温冷交代浴を楽しむことができます。
早朝6:00から営業しているので、夜行バスのあとなど観光の前に立ち寄るのもおすすめです。

■詳細情報
店名：清水湯
料金 : 440円
住所：大阪市中央区西心斎橋1-4-18
営業時間：6:00〜24:00（日曜定休）
TEL：06-6241-9134

17. 天然温泉 なにわの湯【大阪/天神橋】

大阪メトロ堺筋線天神橋筋六丁目駅から歩いて8分の場所にある天然温泉なにわの湯は種類豊富な温泉とサウナを楽しむことのできるサウナ施設です。
サウナ室の温度は約90℃となっており、室内は座る場所が階段上なので自分の好みの温度で調整しつつ座ることができます。地下水を使った水風呂の温度は17℃ほどであり、水風呂に入った後に外気浴スペースで休憩すればととのうことができるでしょう。サウナと温泉の他にもアカスリや食事処もあるので、疲れをとるだけでなくお腹も満たすことができるのも魅力です。

■詳細情報
店名：天然温泉なにわの湯
料金 : 800円
住所：大阪市北区長柄西1-7-31
営業時間：［月～金］10:00～25:00 ［土曜・日曜］ 8:00～25:00
TEL：06-6882-4126

18. 山城温泉【大阪/北野白梅町】

山城温泉は京福電鉄北野白梅町駅から歩いて7分の場所にある、清掃の行き届いた綺麗な館内が魅力の銭湯です。サウナは10人ほどの収容人数であり、高めの温度でしっかりと体を温めることができます。サウナの後の水風呂は水深が深く快適に水風呂を楽しむことができます。お風呂は月3〜4回は替わり湯なので、季節に合わせた薬湯に入ることができるのも魅力です。

■詳細情報
店名：山城温泉
料金：450円（大人）
住所：京都市上京区仁和寺街道御前西入下横町218
営業時間：午後3時～深夜1時（平日）午前8時～深夜1時（休日）
TEL：075-461-1345

19. サウナリゾートオリエンタル神戸【兵庫/神戸】

神戸新交通ポートアイランド線中公園駅から歩いて3分の場所にあるサウナリゾートオリエンタル神戸はセンチュリオンホテルに併設された都会の中でリゾート体験をすることのできるサウナ施設です。
サウナ室はサウナストーンを山積みにしたikiのサウナストーブを使用しており温度は約100℃となっています。水風呂は10℃という低音の設定なので、サウナ室との温度差もあり、しっかりと体を冷やすことができるでしょう。外気浴スペースはありませんが、清潔感のある浴室とサウナ室で非日常的な体験をすることができるでしょう。

■詳細情報
店名：サウナリゾートオリエンタル神戸
料金 : 2,000円
住所：兵庫県神戸市中央区港島1-1-6
営業時間：0:00~24:00
TEL：078-335-7801

20. 長命寺温泉 天葉の湯【滋賀/近江】

JR近江八幡駅からタクシーで10分ほどの場所にある長命寺温泉天葉の湯のサウナは薪ストーブを使用しており温度は95℃、水風呂は16℃といった温度設定になっています。外気浴スペースもあるので、自然の風にあたりながら心地よくととのうことができます。
土曜日には2時間おきにアウフグースのサービスもあるので、十分な発汗を期待することができるでしょう。

■詳細情報
店名：長命寺温泉 天葉の湯
料金 : 1,000円（平日）
住所：滋賀県近江八幡市長命寺町68-1
営業時間：［月-木］11:00~翌9:00 ［金土日］10:00~翌10:00
TEL：0748-31-1126

関西のサウナでととのいを

いかがでしたでしょうか、関西の最強サウナ施設20選を紹介しました。
この記事を参考に、関西のサウナで最強サウナでよりよいととのいを体験してみてください。