最高の朝食でステキな朝を！各メディアで話題殺到の「アサイーボウル」の作り方！

今空前のハワイブームがキテる

ハワイに行ったことはありますか？
僕は去年初めて行ったんですが、めちゃくちゃ良くてハマってしまいました。
今すぐにでもハワイに行きたいです。

きれいな海と青い空、吹き抜けるさわやかな風と豊な自然。
人間本来の本能に響く、何かがあります。
太陽がのぼるのとともに起き、太陽が沈むめば家に帰る。
これが人間本来の生活なんだな、、と感じることができます。

ハワイの朝と「アサイーボウル」

ハワイの人々の朝は早いです。
太陽とともに目覚め、みんなジョギングをしたり、サーフィンしたり体を動かします。
その後、家に帰って朝ごはんを食べます。

ハワイの朝ごはんといえば、パンケーキやスムージーなど、日本でも次から次へと流行しています。
その中でも「アサイーボウル」は空前の人気！

南米原産のアサイーは非常に栄養価が高く、100g中に含まれるポリフェノールは約4.5gで、ブルーベリーの約18倍ともいわれています。
他にも、鉄分はレバーの3倍で、食物繊維、カルシウムなども豊富な果実です。
アサイーのスムージーの上に、フルーツとグラノーラをかけた「アサイーボウル」は味も絶品、体にも良いと来た最高の朝ごはんだと思っています。

Let’s Cooking!!

そんなアサイーボウルをイメージして今回は「ヨーグルトボウル」を作ってみます。

今ではアサイーも日本でも手に入るようになりましたが、結構お値段もするのでヨーグルトで代用です。

本当はイチゴとか入れたかったのですが、なかったのでぶどうにしました。お好みのフルーツを入れればOK！

調理は簡単！深めのお皿にヨーグルトを入れます。
ヨーグルトの半分くらいまでグラノーラを敷き詰めます。
斜めにカットしたバナナ、半分にカットしたぶどう（お好みのフルーツ）を残りの半分に盛りつけます。
最後に全体にハチミツをかければ完成です！

とても簡単に作れる上に、ヘルシーで栄養価も高い。そして何よりオシャレです！
日曜日の朝、ヨーグルトボウルを食べて一日をオシャレに始めてみませんか！

では次のお台所をお楽しみに！
マハロー！