高身長よりもバランスが大事?!小顔に近づく簡単体操2つ

女性は男性の身長よりも全体のバランスを見ています。スタイルアップに小顔は欠かせないポイント!男性でも簡単にできる、効果抜群の小顔体操を2つご紹介します。

remi1129平林玲美@フードアナリスト
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スタイルアップに小顔は必要不可欠!

出典:image.topicks.jp

今や、小顔は女性だけの憧れではありません。
顔が小さいというだけで身体全体のバランスが良くなりスタイルアップも実現、身長が高くない男性も小顔を手に入れれば本来よりも背が高く見えるという嬉しい効果も期待できます。

顔の大きさは生まれ持った骨格によってあらかじめ決められていますが、食生活や生活習慣によりむくみや脂肪、筋肉等でより大きくなってしまっている可能性も。
それらの余計なものをとり除くことで、本来の骨格に戻り小顔を手に入れることができるのです。

小顔体操①ベロ回し

小顔手に入れるためには、余計なむくみや脂肪、筋肉の張りを取ることが大切です。
そのために、毎日簡単にできる二つの顔体操をご紹介します。

まず一つ目は「ベロ回し」。
これは小顔効果だけでなく、加齢によるシワやたるみまで予防してくれるという美顔効果まで期待できるとっても優秀な体操です。

出典:biz-journal.jp

やり方はとっても簡単です。
まず、舌を上顎の歯茎と歯の間に起きます。そこからぐるっとと円を描くように右周りに一周させてください。この時、舌と一緒に顎が動くよう意識するのがポイントです。
これを左右に20回、ゆっくりと回し続けます。

計40回ほどゆっくり回すと、およそ1分程度で終わります。
これを朝晩毎日続けてみてください。

出典:aquamoix.info

ベロを回すとどうして小顔になれるのか?
それは、ベロと一緒に顎を動かすことで、頬や顎周りの筋肉が発達し余分な脂肪を落としてシャープにすることができるのです。

また、舌を動かすことで顔や皮膚の血行が促進。
むくみが解消されて一回り小さい顔を手に入れることができるんのです。

寝起きは特に顔がむくんでいるという方は、朝シャワーを浴びながら1分ベロ回しをするだけですっきりとした顔になれますよ。

出典:opstinasokolac.org

顔のむくみが解消されると、小顔効果だけでなく目の周りもすっきりとしてきます。
目が開きやすくなったりデカ目効果もあるので一石二鳥!

毎日続けることが大切なので、朝と夜のシャワータイムや歯磨きタイムなど、決められた習慣の前後に行うのがオススメです。

小顔体操②耳たぶ回し

ベロ回しになれたら、プラスしてほしいのが「耳たぶ回し」。
これもベロ回し同様、むくみ解消や小顔効果のある簡単な体操です。

耳たぶには、「耳ツボ」と言われるほど多くのツボがあります。
また、その周辺にはリンパと呼ばれる老廃物を流すポイントがあるのです。

私たちの体は、このリンパが詰まっていると老廃物をうまく排出できず、循環されなくなりむくみや脂肪が溜まりやすくなります。
顔に溜まった脂肪やむくみを解消するためには、耳のリンパのつまりを解消し、しっかりと流す順路を確保することが大切なのです。

出典:www.taisyuu-taisaku.biz

とはいえ、数ある耳ツボの中から小顔に良いポイントを覚えるのはなかなか面倒ですよね。
そこでオススメなのが「耳たぶ回し」。
耳たぶを大きく回す事でそれぞれのツボが刺激され、結果的に老廃物が流れて小顔をゲットできるというわけなのです!

出典:head-labo.jp

やり方はこちらも簡単。
まず、両耳を親指と人差し指で掴み、後ろに引っ張りながら円を描くように回します。この時、しっかりと刺激が加わるよう少し強めに引っ張るのがポイント。
そのまま4回ぐるっとゆっくり回してください。

次に、目の下の出っ張っている頬骨部分から、耳の生え際までを指全体を使って流すようにさすります。
4回繰り返したら、もう一度耳たぶを4回回して終了。

30秒程度で終わる簡単な体操です。

出典:4meee.s3.amazonaws.com

これを行うと、耳の付け根から顔全体がポカポカと温まってくるのを実感できるはず。
それは血行が良くなっている証拠です!

血行が良くなれば循環作用が高まってむくみ解消につながります。
こちらも朝晩欠かさず毎日行ってくださいね。

2つの体操で小顔をゲット!

出典:coolhomme.jp

いかがでしたか?

毎日ほんの数分でできる簡単な小顔体操についてご紹介しました。
どちらも気づいた時にさっとできる簡単な体操です。

毎日続けていれば、きっと効果を実感できるはず!
ぜひ朝晩の習慣にプラスして、小顔をゲットしてくださいね。

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平林玲美@フードアナリスト

フードアナリスト/体質改善アドバイザー/料理研究家。「食」は人生のエンターテイメントです。どんなテーマパークに訪れるより素敵なレストランと出逢う瞬間に心躍る私が、「本当に美味しい」「本当に使える」お気に入りグルメをご紹介します。

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斉藤情報事務

曲者の集まりであるCLUB Autistaに所属し、信州で車と旅と温泉と酒・肴を愛する道楽者。

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