デキるビジネスマンは朝食から始まる！栄養たっぷりシリアル5選！

朝ごはんの大切さを認識しましょう！

人間の体とは面白いもので、朝食を食べることによって朝だと体が勝手に判断する生きものなのです。朝食を食べなければ中々体が起きず、朝からだるさがでて仕事にも影響してしまいます。しかし、朝からはたくさん朝食を食べることができないというかたもいらっしゃるのではないでしょうか。そんな方におすすめする、手軽に食べれて栄養満点のシリアルを5選ご紹介していきます。

1.カルビーの「フルーツグラノーラ」

朝食の定番の一つに名前が出てくるくらい有名になったフルーツグラノーラですが、人気の高いカルビーの製品をご紹介していきます。そもそもフルーツグラノーラとは、ドライフルーツとオーツ麦が混ざっている商品で、とても栄養価が高く、ビタミンAやビタミンB1、ビタミンDなどが豊富に含まれています。
また、現代社会で不足しがちな鉄分も多く含まれていて、栄養満点の食事でもあります。そんなフルーツグラノーラには、食物繊維が豊富に含まれているので便秘解消にも効果を発揮してくれます。

フルーツグラノーラの美味しい食べ方

フルーツグラノーラに相性の良い食品といえば、牛乳やヨーグルト、豆乳などの乳製品です。乳製品をかけて食べると、美味しく食べることもできますし、脂質は少し余分に取得してしまいがちですが、フルーツグラノーラだけでは補えないカルシウムやビタミンを摂取することができます。

2.小倉あんのグラノーラ「小倉のーら」

ある甘いもの好きな男性が開発した、フルーツの代わりにグラノーラと小豆を混ぜた「小倉のーら」ですが、グラノーラだけでは甘さが足りないという方におすすめの商品です。洋と和が程よく融合したグラノーラで味わいも日本人が好む甘さが感じられる商品です。
もちろん小豆は甘さだけではなく食物繊維もたっぷりで健康にもとても良いです。是非普通のグラノーラに飽きた方にお試し頂きたい商品です。

小倉のーらの美味しい食べ方

グラノーラに小豆がたくさん入っている小倉のーらですが、そのまま食べても食感が楽しめる商品です。牛乳を入れて食べれば、小豆が程よく柔らかくなり、まるで高級なアンパンを食べているような味わいを感じることができます。

3.にっぽんのシリアル「ぽんぽこぽん」

日本の健康食「雑穀」をシリアルにした、にっぽんのシリアル「ぽんぽこぽん」ですが、健康食を意識して作られただけに、カロリーも低くお腹に溜まりやすいダイエットにも適した食品です。九州の雑穀10種類をそのままシリアルにした食品で、香料や防腐剤、着色料、漂白剤は一切使用していない世界の健康食「和食」を知り尽くした日本人が作成したシリアルです。
今までにない新たなシリアルとして、今後話題を呼ぶのではないでしょうか。

ぽんぽこぽんの美味しい食べ方

ぽんぽこぽん自体に味があまりついていないため、色々な食材にふりかけたり温かいスープに入れたりなどさまざまな食べ方があります。その中でもおすすめは、手軽に食べられるお茶漬けに入れて食べることです。他にも色々な食べ方ができると思うので、是非色々な食べ方をお試し下さい。

4.オーガニックなシリアル「ニューファイバーミューズリー」

ミューズリーとは、グラノーラと違い原材料であるオーツ麦に脱穀して潰して加工したものを味付けやオーブンなどで焼き上げずそのまま使用して、ナッツやドライフルーツなどを混ぜた物のことをさします。そのため、グラノーラより食感がカリッとしていて食べ応えのある商品です。
そんなミューズリーの中でオススメなのが「ニューファイバーミューズリー」です。本場フランスの味を再現しているミューズリーで、アプリコットやレーズン、ナッツを合わせた食べやすい商品です。メープルシロップを使用してない分、グラノーラよりヘルシーな商品です。

ニューファイバーミューズリーの美味しい食べ方

卵の卵白を混ぜ込んで焼き上げるミューズリーバーやミューズリークッキーなどがとてもヘルシーでおいしいです。朝食用に料理してストックしておけば、外出先でも食べることもできるので便利です。

5.日本ケロッグの「オールブラン」

小麦ふすまとよばれる小麦の外皮部分を加工して作ったものが「オールブラン」です。シリアルの中でもトップクラスの食物繊維が含まれております。ただ味はパサパサして味気ない物が多いですが、日本ケロッグの「オールブラン」は甘くはありませんがそのままポリポリ食べやすい商品です。
1日に必要な食物繊維の70％が1食で食べられるので、お通じがとても良くなりダイエットにも適したシリアルです。他にもオールブランにはたんぱく質や脂質、ミネラル等の栄養分も豊富で健康にも良い商品でもあります。

オールブランの美味しい食べ方

トーストの上に粒あんとオールブランを混ぜたもの一緒にトーストしたオールブラントーストがオススメです。甘さとオールブランの食感とトーストのモチモチ感がマッチしてとてもおいしいです。

自分好みのシリアルで朝の食事を楽しもう！

ここまで手軽に食べれるシリアルを5選ご紹介いたしましたが如何でしたでしょうか。まず朝食を食べることは、1日のその生き方にも影響が出てきます。その中でも栄養満点の食事を行う事でより仕事もはかどるのではないでしょうか。是非一度お試しください。今後の生活がきっとより良いものになると思われます。