【サイクリングロード】九州の初心者〜上級者向けおすすめコース・スポット15選

九州で手ぶらサイクリング

九州のサイクリングロードやコースには、必ずレンタサイクルができるショップや観光案内所、サイクルステーションがあり、旅行中でも気軽にサイクリングが楽しめるシステムが整っています。電動アシスト付自転車を貸し出すところも多いので、体力に自信がなくても長い距離のサイクリングコースに挑戦できます。九州観光に組み込みやすいサイクリングロードやコースをレベル別に紹介していくので、ポタリングの参考にしてみてください。

初級者コース

野岳湖サイクリングロード（長崎）

野岳湖をぐるっと、お散歩感覚でのんびり1周するコース。スタート地点のレンタサイクル店では、幼児用から二人乗り用もあり、カップルやファミリーで気軽にサイクリングが楽しめます。整備されたコースを走る途中で、アスレチック公園「トリム広場」や芝生がキレイな「ロザ・モタ広場」、水遊びに最適な「水辺の広場」など、自然の中で子供を遊ばせる場所がたくさんあります。また、野岳湖の東サイトとロザ・モタ広場をつなぐ吊り橋「野岳大橋」で郡岳をバックに記念写真を撮るのもおすすめです。

詳細情報
距離・時間：4km
最大標高差：－
始点・終点：野岳レンタサイクル (湖畔の店 田川)～野岳レンタサイクル (湖畔の店 田川)
トイレ：野岳レンタサイクル、野岳湖キャンプ場、トリム広場、水辺の広場、儀太夫記念館
スタート地点までのアクセス：(電車)JR松原駅から3.8km

国東半島サイクリングコース（大分）

黒津崎海岸を周るサイクリングコースは、3kmコースと3分の2以上がサイクリングロードとなる片道約13kmコースの2種類があります。今回は、所要時間30分、観光がてらサイクリングができるショートコースの3kmを紹介。スタート地点の道の駅「くにさき」内にある「国東市サイクリングターミナル」では電動アシストも貸出しているので、体力に自信がない方でもパートナーや仲間、家族とツーリングが楽しめます。

3kmコースは、「後藤三郎の石碑」や「おしり岩」、「黒津崎第一ビーチハウス」を通って黒津崎橋手前で右折、サイクリングターミナルに戻ってくる海岸線の風景が楽しめるコース。「ソニー潮の香公園」でアスレチックをしたり、道の駅「くにさき」で県内最大の漁獲量を誇る銀たち（太刀魚）で作った「太刀重」と「太刀魚寿司」に食してみてください。

詳細情報
距離・時間：3km
最大標高差：－
始点・終点：国東市サイクリングターミナル～国東市サイクリングターミナル
トイレ：道の駅「くにさき」、黒津崎海岸、ソニー潮の香公園
スタート地点までのアクセス：(車)大分空港より国道213号を北東方向に約10km

りんりんロード（鹿児島）

りんりんロードは、南さつま市の海浜地域と市の中心部を結ぶ約4.5kmのサイクリングロード。約2㎞は旧南薩鉄道薩摩万世線を利用した自転車歩行者専用道路で走りやすく、春には130本もの桜が咲き誇るなかサイクリングが楽しめます。スタート地点のサイクリングターミナルでは、子供から大人までの普通自転車やマウンテンバイクがレンタルできます。また、自転車に関する様々な情報提供や自転車の歴史を紹介する自転車展示コーナーもあるので、マイ自転車の方も立ち寄ってみましょう。また、サイクリングターミナル近くの公営浴場「海浜温泉ゆうらく」でさっぱりと汗を流すのもおすすめです。

詳細情報
距離・時間：4.5km
最大標高差：－
始点・終点：サイクリングターミナル りんりん～サイクリングターミナル りんりん
トイレ：サイクリングターミナル りんりん
スタート地点までのアクセス：(車)鹿児島市内から車で60分

南さつま市の海浜地域と市の中心部を結ぶ約4.5ｋｍの自転車歩行者専用道路「りんりんロード」は、旧南薩鉄道万世線跡地を整備した道路でアクセスに便利です。 春には桜130本が咲き誇り、インスタ映えするスポットとしてもおすすめです。１．施 設 名...

鳥栖とりっぷ　自転車でお腹いっぱいコース（佐賀）

新鳥栖から鳥栖駅まで約15分、昔ながらの味わいを楽しめるお店をはじめ、ご当地グルメ「とりこどん」と歴史に触れるコース。新鳥栖駅の「新鳥栖駅観光案内所」で自転車をレンタルして、グルメスポットの鳥栖駅周辺に鎮座する「鳥栖えびすさま」や「大正町弁天様」にご挨拶したり、昭和のノスタルジックが漂う「中央市場」や自転車でも通れる「地下道」、鳥栖駅東に展示された貴重な機関車「265機関車」など歴史観光スポットを見てまわりましょう。ちなみに「とりこどん」とは、 鶏肉と卵を使った料理のことで、昔から鳥が多いことから鳥の栖（すみか）と名付けられた鳥栖市ならではのご当地グルメです。各店舗ごとにオリジナティを出しているので、食べ比べても面白そうです。

詳細情報
距離・時間：5km
最大標高差：－
始点・終点：新鳥栖駅～鳥栖駅
トイレ：新鳥栖駅、鳥栖駅
スタート地点までのアクセス：(電車)JR九州・新鳥栖駅

鳥栖観光コンベンション協会　観光コースのページです。

西都原御陵墓周回コース（宮崎）

古墳のまち、西都市。国の特別史跡にも指定された「西都原古墳群」には300基以上の古墳があり、東西2.6km、南北4.2km、東京ドームの約230倍の面積を誇ります。その中心的な古墳といえる「男狭穂塚」と「女狭穂塚」を取り囲むように整備された周回道路を使って毎年開催されているのが、自転車耐久レース「西都原エンデューロ」。コースはフラット基調ですが、テクニカルなカーブもあり、ビギナーから上級者まで楽しめる3時間、4時間のロングライドです。今回は、「西都原古墳群」をくるっと回るだけのショートコースなので、「西都原ガイダンスセンターこのはな館」のレンタサイクルでお気楽に走れます。

詳細情報
距離・時間：3.8km
最大標高差：－
始点・終点：西都原ガイダンスセンターこのはな館～西都原ガイダンスセンターこのはな館
トイレ：西都原ガイダンスセンター　このはな館
スタート地点までのアクセス：(車)国道219号「御舟通り」交差点左折後約2km

中級コース

里の旅サイクリングコース（大分）

豊かな水がもたらす自然の恵みを感じることができる、サイクリングコース。平家物語「大蛇伝説」に登場する「うた姫」の「宇田姫神社」で美味しい湧き水でのどを潤し、緒方町に残る農村文化と郷土芸能を伝承する「俚楽の郷伝承体験館」で豊後大野野菜の料理を味わい、更に豊後大野を掘り下げて学ぶなら「豊後大野市歴史民族資料館」に立ち寄ってみるのもいいでしょう。明治22年創業の「鷹来屋」で自家米日本酒を物色したり、道の駅「原尻の滝」では日本の滝百選に選定されている東洋のナイアガラ「原尻の滝」や郷土料理「だんご汁」、豊後牛や大分ブランド豚などを堪能したりと、観光もグルメも揃っています。

詳細情報
距離・時間：23km
最大標高差：－
始点・終点：里の旅リゾート ロッジきよかわ～里の旅リゾート ロッジきよかわ
トイレ：里の旅リゾート ロッジきよかわ
スタート地点までのアクセス：(電車)JR豊肥線豊後清川駅から2.3km

野母崎サイクリングロード（長崎）

全長20.7km、道路幅3.0mの野母崎サイクリングロードは、長崎市江川町から市内南部の野母町を結ぶ県下唯一の大規模自転車専用道路。前半6.9kmは、サイクリングロードとはいえウォーキングをしている人もいるので、農家や畑や果樹園を眺めながらのんびりと走行するといいでしょう。後半13.8kmは景色は素晴らしいものの、上り基調のハードな道のりが続きます。ファミリーや体力に自信ない方は、前半で折り返しても。

詳細情報
距離・時間：20.7km
最大標高差：－
始点・終点：江川パーキングハウス～野母崎パーキングハウス
トイレ：3か所の野母崎パーキング
スタート地点までのアクセス：(車)：JR長崎駅前から長崎バス、土井首中学校前下車すぐ

平戸サイクリングコース（長崎）

日本で初めての西洋貿易港として栄えた歴史あふれる城下町と、島の風景を満喫するコース。陸路で行ける日本最西端の地・平戸市にあるサイクリングコースは、正宗寺・光明寺・瑞雲寺の瓦屋根の先に平戸ザビエル記念教会の尖塔や十字架を見ることができる場所や、天守閣からの平戸港の風景が見渡せる「平戸城」、標高267mに約30haの草原が広がる「川内峠」など眺望が魅力。途中、乗馬クラブ＆レストランで乗馬体験や腹ごしらえをしたり、「平戸温泉うで湯あし湯」で休憩を入れるといいでしょう。コース後半もオランダ商館の倉庫を復元した「平戸オランダ商館」やオランダ橋とも言われる「幸橋」、「ひらど新鮮市場」、平戸のソウルフード「平戸ちゃんぽん」など、見どころころ食べどころ満載です。

詳細情報
距離・時間：20km
最大標高差：－
始点・終点：平戸市観光案内所～平戸市観光案内所
トイレ：平戸城、乗馬クラブ＆レストラン、平戸オランダ商館、ひらど新鮮市場
スタート地点までのアクセス：(バス)：平戸桟橋下車

肝属川河畔自転車道（鹿児島）

東串良町は、九州大隅半島のほぼ中央東端にあり、肝属平野にいだかれた町内は、傾斜地がなく緩やかで、平坦な地形。そんな場所にある肝付川河畔自転車道は、川と緑に囲まれ、春には桜並木や菜の花が河川敷に咲き誇ります。ゴール地点は、神武天皇の御父君と御母君の御陵となる吾平上山稜の近く。全国でも珍しい岩屋の陵（塚墓）へ足を伸ばしてみてはいかがでしょうか。また、姶良川近くには、温泉と食事ができる「湯遊ランドあいら」もあります。

詳細情報
距離・時間：19.2km
最大標高差：123m
始点・終点：鹿児島県肝属郡東串良町新川西 ～ 鹿屋市吾平町上名
トイレ：大隈広域公園、
スタート地点までのアクセス：(電車)：JR垂水駅

重要伝統的建造物群保存地区　塩田津・肥前浜宿17kmコース（滋賀）

重要伝統的建造物群保存地区の「塩田津」と「肥前浜宿」を巡る歴史・文化を楽しむコース。重要伝統的建造物群保存地区の「肥前浜宿」には多くの白壁土蔵や茅葺町家などの伝統的な建物が残っており、今でも酒蔵が残る街並みは通称「酒蔵通り」と呼ばれています。同地区には、江戸時代後期の武家屋敷「旧乗田家住宅」があり見学も可能。一方、重要伝統的建造物群保存地区の「塩田津」は江戸時代に長崎街道の宿場町として栄え、通りには今も白壁の大きな家々が立ち並んでいます。トイレは「塩田津」と「肥前浜宿」を結ぶ道道路沿いにスーパーなどがあるので、特に困ることはないでしょう。同じく道路沿いにスーパー銭湯「天然祐徳温泉 宝の湯」もあるので、汗も流せます。

詳細情報
距離・時間：17km
最大標高差：－
始点・終点：JR肥前鹿島駅 ～ JR肥前鹿島駅
トイレ：JR肥前鹿島駅、旧乗田家住宅
スタート地点までのアクセス：(電車)：JR肥前鹿島駅

上級コース

球磨川サイクリングロード（熊本）

人吉市から湯前町まで続く、熊本の数少ないサイクリングロードは、球磨川の流れと共に四季折々の風景が楽しめるコースです。日本三大急流のひとつに数えられる球磨川では、トイレや水分補給はもとより、「球磨川川下り」に挑戦してみるのもいいでしょう。コール周辺には漫画も読める「湯前まんが美術館」、ちょっと足を延ばして総合レジャースポット「ゆまえグリーンパレス」に向えば、BBQやグラススキー、温泉が楽しめます。

詳細情報
距離・時間：31km
最大標高差：－
始点・終点：人吉駅～湯前駅
トイレ：コース上にトイレや水飲み場が数か所あり
スタート地点までのアクセス：（電車）肥薩線人吉駅

自転車天国霧島　霧島連山一周コース（鹿児島）

牧園アリーナから一気に標高を稼ぎ、丸尾の温泉街から丸尾滝を左手に見て、標高約550mの平坦な国道223号を霧島神宮まで走るロングライドコース。右手眼下には噴煙たなびく桜島、鹿児島空港を身近に感じながらそのまま国道223号をたどり、野鳥の森御池を抜け高原町・小林へ。小林から国道221号をえびの駐屯地まで走り、更に国道268号を日本名水100選「丸池」へ。栗野からは県道を経由して霧島市横川から出発点へと戻ってきます。223号線にある「霧島温泉市場」では霧島グルメや足湯を、霧島六社権現のひとつ「狭野神社」では参拝を、丸池公園の日本名水百選「丸池の湧水」でのどを潤すといいでしょう。

詳細情報
距離・時間：102.5km
最大標高差：－
始点・終点：みやまの森運動公園～みやまの森運動公園
トイレ：みやまの森運動公園
スタート地点までのアクセス：（電車）肥薩線霧島温泉駅から5.0km

直方北九州自転車道 及び 遠賀宗像自転車道（福岡）

一般県道直方北九州自転車道線と般県道遠賀宗像自転車道線を走る、四季折々の風景が楽しめるコース。このサイクリングロードには、恋人の聖地「夏井ヶ浜はまゆう公園」やオーガニックのスキンケアやヘアケアを扱うショップ「パルセイユ」、オシャレな海辺カフェ「ASHIYA BASE CAFE」、BBQや海鮮丼などが楽しめる食のテーマパーク「お魚直売所・とと市場」、柏原海水浴場など、彼女や奥さんと訪れたいスポットが点在しています。2つのサイクリングロードを結ぶ道路は整備中なので、迂回もしくは福北ゆたか線で「中間」～「直方」間を移動。ちなみに、海沿いを走るサイクリングロードには、サイクリングだけでなく、散歩、ジョギングなど多くの人々に利用されているので、スピードの出し過ぎに注意。

詳細情報
距離・時間：68.5km
最大標高差：－
始点・終点：直方北九州自転車道～新飯塚駅
トイレ：夕陽の見えるトイレ、総合運動公園 公衆トイレ、遠賀総合運動公園、
スタート地点までのアクセス：夏井ヶ浜はまゆう公園からすぐ

ヒルクライム高千穂天岩戸コース（宮崎）

天孫降臨の地、高千穂の地で毎年開催される「ヒルクライム高千穂天岩戸大会」。日本の棚田百選に指定された棚田風景の中にある、見晴らしがいいコースです。コース付近には国の名勝・天然記念物に指定されている峡谷「高千穂峡」や峡谷内には日本の滝百選に指定されている「真名井の滝」、高千穂郷八十八社の総社で国の重要文化財に指定されている「高千穂神社」、天照大神が隠れた天岩戸を御神体とする「天岩戸神社 西本宮」、天照大神が岩戸に隠れた際に八百万の神がこの河原に集まり神議されたとされる大洞窟「天安河原」など、観光スポットも満載です。

詳細情報
距離・時間：22.8km
最大標高差：619m
始点・終点：旧岩戸中学校～尾平越トンネル前
トイレ：天岩戸神社
スタート地点までのアクセス：(車)高千穂バスセンターから車で15分

GREAT EARTH 宮崎ライド（宮崎）

「GREAT EARTH 宮崎ライド」は、2011年からスタートした毎年3月に開催される、宮崎県内の絶景ポイントとして知られている「日南海岸」を走るサイクルイベント。2日間に及ぶイベントは、1日目は夜から宮崎近郊を軽く走り、グルメや名所を体感するグルメライド。2日目は早朝からスタートし、絶景の日南海岸をコースにしたサンシャインライド。イベント参加者は、ロングとショートの2択からサイクリングコースを選び、走ります。今回は、そのイベントのロングコースを紹介。

サンマリンスタジアム宮崎をスタートし、宮崎の絶景観光ロード「日南海岸ロードパーク」を走り、伊東氏飫肥藩の藩庁として繁栄した「飫肥城址」、日本唯一・海幸彦を主祭神として祀る「潮嶽神社」、眺望公園「わにつか県立自然公園」など宮崎観光スポットを通ります。道の駅には、郷土料理「冷や汁」や海鮮丼、宮崎ブランド「きなこ豚」を使用したカツカレー、地元食材でつくった「棚田そば」などが揃っているので、宮崎グルメで腹ごしらえができます。

詳細情報
距離・時間：125km
最大標高差：456m
始点・終点：サンマリンスタジアム宮崎～サンマリンスタジアム宮崎市
トイレ：宮崎県総合運動公園数か所、道の駅「フェニックス」、鵜戸神宮、道の駅「酒谷」、飫肥城址
スタート地点までのアクセス：(電車)JR日南線木花駅より850m

宮崎で行われるサイクルイベント「GREAT EARTH 日南海岸・サンシャイン宮崎ライド」の大会概要

九州を爽快に走ろう！

ファミリーやカップルで楽しめる観光コースから本格的なサイクリングも挑戦できる、九州のサイクリングコース。自分の体力や訪れたい観光スポットに合わせて、サイクリングを組み込んでみてくださいね。