正しいアプローチを！男性の肌トラブルの原因4つ

その肌荒れ、気になりませんか？

「肌荒れ」と言うと、何となく女性の悩みのようなイメージがありますね。
しかし、ニキビや吹き出物は男女関係なく起こる肌トラブル。さらに、男性は皮膚科へ通院したりスキンケアを行うことも少ないので、肌荒れが放置されて悪化しがちです。

そもそも、どうして化粧もしない男性に肌トラブルが起こるのか？
その肌荒れの原因が一体何が、考えたことはありますか？

肌荒れの原因①男性ホルモンの影響

男性の肌トラブルの原因としてあげらる一つに、男性ホルモンの影響があります。
思春期の頃から吹き出物が多かった方は、大人になってもこの症状が出やすい傾向にあるようです。

このタイプの方は、髭が生える場所やもみあげ、あごなど男性ホルモンの影響が大きな場所に吹き出物が出がち。

もちろん、男性ホルモンの分泌を抑えることは難しくとも日々のスキンケアや食生活で改善することはできます。

ケアを怠り放置しておくと、肌がザラついたろブツブツしたりするので注意しましょう。

肌荒れの原因②食生活の乱れ

偏った食生活により、肌トラブルに陥る可能性も大いにあります。
肌荒れを引き起こす食事は、糖分や脂質の多いものやカフェインなど内臓に負担のかかる食事です。

コーヒーに砂糖をたくさん入れて飲む、疲れた時に甘いチョコレートやアイスを食べるのが習慣にはなっていませんか？

また、消化に時間のかかる肉ばかりたべて野菜不足になっていたり、アルコールを毎日摂取して肝臓が疲れていることの原因の一つです。

バランスの良い食事を意識するのは難しくとも、日々の食事でもう一品に野菜や果物をプラスしたり、間食に選ぶものを変えたりすることならばきっと出来るはず。

肉類を食べる時は野菜を挟みながら食べるだけでも変わりますし、休肝日を作って内臓を休ませてあげることも大切です。

平日は接待や会食など食事の自由が利かなくとも、休日に体を労わってあげることはできますよね。
日々の食事の積み重ねが肌トラブルの原因です。

内臓に負担をかけない食生活を意識するよう少しずつでも心がけてみてください。

肌荒れの原因③ストレス

額やTゾーンに吹き出物ができた時は、ストレスが原因かもしれません。
私たちの肌は、ストレスを感じると皮脂分泌量が増えて肌荒れを引き起こしやすくなります。

また、睡眠不足や運動不足も皮脂分泌量が増える原因に。

職場や人間関係のストレスはなかなか改善できないかもしれませんが、生活の中で緩和することはできるはずです。

アロマディフューザーで好きな香りを嗅いだり、ベッドや枕を自分に合ったものに変えることも大きなポイント。
週に一回汗をかく運動をすることで、体の巡りが良くなりスッキリした気持ちになることもあります。

寝る前にPCや携帯電話でブルーライトを見ないことも大切。
睡眠は時間よりも質が大切なので、忙しくて睡眠時間が少ない方は特に質を高められるよう意識してくださいね。

肌荒れの原因④乾燥

冬になると肌荒れがひどくなるという方は、乾燥が原因かもしれません。
空気が乾燥していると、顔だけでなく全身から水分が蒸発し、肌荒れやかゆみの原因になります。

また、毎日の洗顔でゴシゴシと肌を洗ってしまうのも乾燥の原因。
必要な油分まで洗い流してしまうことで、肌はより皮脂分泌が盛んになり悪循環を生んでしまうのです。

洗顔は、泡で優しくなでるように洗うこと。洗浄作用の強くない洗顔料を選ぶことを心がけてください。

また、乾燥しがちな季節には特に化粧水や乳液で肌の潤いを守ること。
スキンケアは女性だけでなく男性もスタンダードな時代です。

ぜひこまめなケアで乾燥を防ぎ、肌荒れから守ってあげてくださいね。

原因究明し、正しくアプローチ！

いかがでしたか？
男性の肌荒れの原因と、そのアプローチ方法についてご紹介しました。

放置していると、吹き出物を触った手についた雑菌がまた他の場所で繁殖しさらなるトラブルを起こしかねません。
日々のケアをしっかりと行い、正しくアプローチして肌荒れを防いでくださいね。