東西線沿いのおすすめサウナ10選

東京メトロで運行距離が一番長い東西線

東京メトロ東西線は、東京・中野駅から千葉県・西船橋駅をつなぐ、運行距離が一番長い地下鉄路線です。西は中野～早稲田、東は西葛西～行徳と、沿線の両端に比較的家賃の安いベッドタウンに挟まれていることから長きにわたり都内の混雑率ワースト路線として君臨（ここ近年は混雑が緩和）。また、中央線快速と総武線のバイパス路線としても機能し、東京メトロ副都心線以外の全ての東京の地下鉄路線との接続駅を持つ、交通至便の良さも魅力です。今回は、東西線線沿いのおすすめサウナを紹介していきます。

1. 健康浴泉（東中野駅/落合駅）

「健康浴泉」は、高濃度炭酸泉をはじめとした浴槽・カラン・シャワーすべてに軟水を使用した健康と美肌の銭湯。W効果でしっかりからだを温められる電気風呂と高濃度炭酸泉がひとつになった浴槽（女湯）や、ピーリング効果が期待できるシルキーバス、湿度高めのコンフォードサウナでお肌に気を使いながらサウナ活動を楽しめるので特に女性におすすめです。水風呂の空き状況を確認できるサウナ室の小窓や、サウナ料金を払うと利用できる、ゾーンに入れる外気浴スペースなど、サウナ―目線の嬉しいつくりになっています。

施設情報

住所　　：東京都中野区東中野3-17-3
電話番号：03-3362-3524
料金　　：大人 550円 / 小学生 200円 / 幼児100円
　　　　　サウナ ＋350円（バスタオル・小タオル・専用マット付き）
営業時間：15:00～00:30（最終受付：0：00、サウナ受付:23:00）
定休日　：水曜
アクセス：JR中央・総武線・中央線、東京メトロ東西線「中野駅」歩約5分
　　　　　東京メトロ東西線「落合駅」徒歩約5分
駐車場　：無

サウナの温度

102℃（ドライサウナ）
80℃前後（コンフォートサウナ）

水風呂

水温　　：17℃
水深　　：60～80cm
収容人数：4名
特徴　　：軟水、バイブラ

休憩スペース

内風呂：イス2席
外気浴：イス7席、ベンチ2席

その他サウナ情報

■脱衣場ロッカー100円（使用後返却）
■備え付けのボディソープ・リンスインシャンプー、レンタルタオル有
■サウナビート板完備

2. 松本湯（東中野駅/落合駅/下落合駅）

「松本湯」は、2021年にリニューアルオープンして以来、こだわりのサウナで人気を博す銭湯。サウナは、20分毎に発動するオートロウリュ付きドライサウナ、スチームサウナ（女湯のみ）、温度も水深も異なる2つの水風呂、頭上から風が流れ込む畳の休憩スペースがあり、極上のととのいを約束してくれます。サウナ待ちがでるほどの人気っぷりなので、混む時間帯を避けたり、時間に余裕を持たせた利用をおすすめします。

施設情報

住所　　：東京都中野区東中野5-29-12
電話番号：03-3371-8392
料金　　：大人 550円 / 小学生 200円 / 幼児100円
　　　　　サウナ ＋500円
営業時間：平日・土曜 14:00～24:00
　　　　　日曜 8:00～12:00 / 15:00～24:00
定休日　：木曜（祝日の場合は営業。翌日振替休業）
アクセス：JR総武線「東中野駅」東口出口左側階段徒歩約8分
　　　　　地下鉄東西線「落合駅」小滝橋方面3番出口徒歩約3分
　　　　　西武新宿線「下落合駅」南口徒歩約8分
駐車場　：1台（近隣にコインパーキング有）

サウナの温度

94℃

水風呂

水温　　：16℃（深め） / 28℃（浅め）
水深　　：150cm（深め・男湯） / 135cm（深め・女湯）
収容人数：6名
特徴　　：天然地下水、紀州備長炭使用（深め）、バイブラ（浅め）

休憩スペース

内風呂：イス8席、ベンチ1席
外気浴：無

その他サウナ情報

■サウナ利用 男性45名、女性25名を越えた場合入湯規制（公式Xで確認可能）
■脱衣場ロッカー100円（使用後返却）
■サウナビート板完備
■レンタルタオル・レンタルバスタオル・オリジナルグッズ有
■備え付けのリンスインシャンプー・ボディソープ有
■「松本湯レディースDAY」など、イベント不定期開催

3. ソロサウナ tune 神楽坂店(神楽坂駅/江⼾川橋駅/⽜込神楽坂駅)

「ソロサウナtune（チューン）」は、ホステル「UNPLAN Kagurazaka（アンプラン カグラザカ）」に併設された、日本初となる予約制・完全個室のフィンランド式サウナ。着替え・サウナ・冷水浴、休憩がひとつの個室で完結しているので、100％自分ファーストでサウナを楽しめます。サウナでは2mのサウナベンチで寝そべったり、白樺のアロマ水を使用したセルフロウリュも可能です。水風呂はありませんが、16℃のチラー付き冷水シャワーでしっかりクールダウンができます。チェックアウト後は、女性優先のパウダールームで身支度を調え、カフェで一息つけます。

施設情報

住所　　：東京都新宿区天神町23−1（UNPLAN Kagurazaka1F）
電話番号：ー
料金　　：■シングルルーム（1名利用）
　　　　　60分 4,000円
　　　　　80分 5,000円
　　　　　100分 6,000円
　　　　　休日 +300円
　　　　　■グループルーム（最⼤3名様利⽤）
　　　　　80分 12,000円
　　　　　100分 14,100円
　　　　　休日 +300円
営業時間：7:40～23:10
定休日　：年中無休
アクセス：東京メトロ東西線「神楽坂駅」徒歩約3分
　　　　　東京メトロ有楽町線「江⼾川橋駅」徒歩約7分
　　　　　都営⼤江⼾線「⽜込神楽坂駅」徒歩約9分
駐車場　：無

サウナの温度

82℃

水風呂

無

その他サウナ情報

■男女同室利用不可
■専用webページから予約
■料金に含まれるもの【レンタル（フェイスタオル・バスタオル2枚・エステック社製オリジナルサウナハット）・化粧水・乳液・綿棒】※希望者にはクレンジングミルクの貸し出しも有
■パウダールーム アメニティ完備
■飲料のみ、個室内に持ち込み可能

4. Sauna Lounge Rentola（後楽園駅/春日駅/水道橋駅/飯田橋駅）

「Sauna Lounge Rentola（サウナ ラウンジ レントラ）」は、東京ドームシティ「スパ ラクーア」の最上階に2023年オープンした、予約制・完全個室のプライベートサウナ。セルフロウリュ付きサウナ室・水風呂・休憩スペースを完備した個室は、サウナ温度と雰囲気が異なるスタンダートルーム5室と、ゆったりとしたプレミアムルーム1室があり、予約時に選ぶことができます。フィンランド語でリラックスする場所を意味するRentolで、自分のためだけのサウナを楽しめます。個室退室後も2時間までパウダールーム・専用ラウンジ・カフェでゆっくりすごせるのも魅力です。

施設情報

住所　　：東京都文京区春日1-1-1 東京ドームシティLaQua9F
電話番号：03-3817-4173（スパ ラクーアとの共通番号）
料金　　：■100分利用
　　　　　1名利用　平日 7,000円 / 土日祝日 7,500円
　　　　　2名利用　平日 12,000円 / 土日祝日 13,000円
　　　　　3名利用　平日 16,500円 / 土日祝日 18,000円
　　　　　4名利用　平日 20,000円 / 土日祝日 22,000円
■120分利用
　　　　　1名利用　平日 8,000円 / 土日祝日 8,500円
　　　　　2名利用　平日 14,000円 / 土日祝日 15,000円
　　　　　3名利用　平日 19,500円 / 土日祝日 21,000円
　　　　　4名利用　平日 24,000円 / 土日祝日 26,000円
営業時間：7:30～23:30
定休日　：年中無休
アクセス：東京メトロ丸ノ内線・南北線「後楽園駅」徒歩約1分
　　　　　都営地下鉄大江戸線「春日駅」徒歩約2分
　　　　　都営地下鉄三田線「水道橋駅」徒歩約3分
　　　　　JR中央線・総武線「水道橋駅」徒歩約6分
　　　　　JR中央・総武線、東京メトロ東西線・有楽町線・南北線、都営地下鉄大江戸線
　　　　　「飯田橋駅」徒歩約13分
駐車場　：有（有料）

サウナの温度

80℃・90℃・100℃（スタンダードルーム）
90℃（プレミアムルーム）

水風呂

水温　　：約16℃
水深　　：60～80cm
収容人数：1名
特徴　　：やや小ぶりの置き型浴槽

休憩スペース

内風呂：リクライニングチェア2～4席
外気浴：無

その他サウナ情報

■男女同室利用不可
■スパ ラクーアとの併用は、スパ ラクーアからレントラを利用する場合のみ可能
■料金に含まれるもの【タオルセット（バス・フェイス・サウナマット用）とサウナポンチョのレンタル】
■専用ラウンジや施設に備え付けのアメニティ有
■アルコール以外の飲料のみ、個室内に持ち込み可能

5. SPA大手町（大手町駅/東京駅）

「SPA（スパ）大手町」は、大手町駅からも東京駅からも地下通路でダイレクトにアクセスできる駅近の温泉＆フィットネスジム。地下1,500mから湧き出る「大手町温泉」は保温性が高く、冷え症や疲労回復に効果があると言われているため、フィンランド式サウナ（男湯）やミストサウナ（女湯）と合わせて利用すれば相乗効果でより良き汗をかけます。女性は、プラス料金で岩盤浴もできます。ととのいイスはありませんが、フィットネスジムに併設されたサウナとしては規模が大きく、しっかりと熱く、混雑もないので穴場と言えます。

施設情報

住所　　：東京都千代田区大手町1-9-2 大手町フィナンシャルシティ グランキューブB1
電話番号：03-6262-5188
料金　　：■ビジター　
　　　　　温泉入浴のみ 平日　90分 1,100円
　　　　　　　　　　　 土日祝 90分 1,300円
　　　　　岩盤浴（女性限定 岩盤浴セット） ＋880円
営業時間：平日 7:00～22:00
　　　　　土日祝 10:00～19:00
　　　　　※ビジターは全日10:00～19:00退館
定休日　：第1・3・5 日曜日、夏期・年末年始ほか
アクセス：JR「東京駅」徒歩約12分
　　　　　東京メトロ東西線・丸ノ内線・半蔵門線・千代田線「大手町駅」直結地下鉄出口C2c直結
　　　　　都営地下鉄三田線「大手町駅」徒歩約1分
駐車場　：有（有料）

サウナの温度

82℃（フィンランド式サウナ）
40℃（ミストサウナ）

水風呂

水温　　：20℃
水深　　：40～60cm
収容人数：3名
特徴　　：ー

休憩スペース

内風呂：無
外気浴：無

その他サウナ情報

■レンタルタオル有料
■浴室内に給水機有、受付エリアに自動販売機有
■フィンランド式サウナでは1日数回、スタッフロウリュ実地

6. グッドサウナ日本橋(人形町駅/日本橋駅)

「グッドサウナ日本橋」は、東京のビジネス中心街にある男性専用のコワーキングスペース併設型サウナ。東京駅からのアクセスも良く、館内にはサウナスペース・くつろぎスペース・コーワーキングスペース（個室有）が設けてあり、リフレッシュしながら働くことができます。サウナはほど良い温度で天井高め、照明が落とされた空間で落ち着きます。あぐらがかける大きめのサウナマットや1人用の水風呂、外気浴により、心地良くととのえます。webサイトから事前予約＆クレジット決算、パスワードで入館。さくっと利用ができて、良心的な価格も魅力です。

施設情報

住所　　：東京都中央区日本橋小網町19-8
電話番号：070-4260-2036
料金　　：時間フリーコース 3,520円
　　　　　180分コース 2,640円
　　　　　90分コース 1,760円
営業時間：8:00～23:00 (最終入館 22:00)
定休日　：不定休
アクセス：東京メトロ日比谷線、都営地下鉄浅草線「人形町駅」徒歩約7分
　　　　　東京メトロ日比谷線・東西線、都営地下鉄浅草線「日本橋駅」徒歩約7分
駐車場　：無（近隣にコインパーキング有）

サウナの温度

88～90℃

水風呂

水温　　：14～16℃
水深　　：40～60㎝
収容人数：1名×2
特徴　　：バスタブ型

休憩スペース

内風呂：インフィニティチェア2席
外気浴：デッキチェア3席

その他サウナ情報

■日曜日レディースデー
■ウォーターサーバー設置、ほうじ茶や紅茶も有
■15分間隔で1回につき3杯までセルフロウリュ可
■ハンドタオル2枚まで無料、充実のアメニティ
■カバーシール1枚で覆えるサイズのタトゥーは利用可能。カバージールは各自で用意

7. 乙女湯（船堀駅 / 葛西駅）

千葉との県境に位置する東京・葛西地区には個性的な銭湯がいくつかあり、地域住民だけでなく、遠方からわざわざ足を運ぶほどの知名度と人気があります。「乙女湯」も葛西地区の個性的な銭湯のひとつで、地下100mから湧出した黒湯の天然温泉を使用した大浴場とアットホームな雰囲気が人気です。銭湯エリアにはスーパー銭湯顔負けのバラエティ豊かな湯舟、露天＆半露天エリアには黒湯の温浴と水風呂、ヒノキ風呂、サウナエリアにはアチアチのドライサウナとキンキンの水風呂、休憩スペースがあり、湯めぐりを楽しみながらしっかりととのえます。

施設情報

住所　　：東京都江戸川区船堀7-3-13
電話番号：03-3689-1854
料金　　：大人 550円 / 小学生 200円 / 幼児100円
　　　　　サウナ利用＋入浴料（サウナセット付き） 1,000円
営業時間：平日 15:00～23:00(最終入館 22:00)
　　　　　日祝 14:00～23:00 (最終入館 22:00)
定休日　：月曜日／祝日は翌日休み
アクセス：都営地下鉄新宿線「船堀駅」徒歩約7分
　　　　　東京メトロ東西線「葛西駅」徒歩約26分
駐車場　：15台（無料）

サウナの温度

100℃

水風呂

水温　　：23℃（黒湯）
　　　　　14℃（白湯）
水深　　：60～80cm
収容人数：3名（黒湯）
　　　　　4名（白湯）
特徴　　：バイブラ（白湯）

休憩スペース

内風呂：イス3席（サウナエリア）
外気浴：無

その他サウナ情報

■備え付けのボディソープ、リンスインシャンプー、ドライヤー有
■タオルセット(フェイスタオル・バスタオル)のレンタル、フェイスタオルの購入可能

8. サウナ カプセルホテルコア21（船堀駅 / 西葛西駅）

「サウナ カプセルホテルコア21」は、大きなお風呂と高温サウナ、足を伸ばせる広いカプセルホテルを備えた男性専用施設。日帰り入浴も利用可能で、広い高温ドライサウナ室と、内湯よりも広い水風呂でととのえます。また、レストラン（火曜休み）やお休み処、シアタールーム、マンガブースも利用できるのでコスパ良くリフレッシュできます。駅近なのに、空いているのも魅力です。

施設情報

住所　　：東京都江戸川区船堀1-7-9 コアビル
電話番号：03-3686-9800
料金　　：タイムサービス 5:00～23:00 (3時間) 1,700円
　　　　　早朝入泉 5:00～10:00 (チェックアウト 17:00) 1,900円
　　　　　通常入泉 10:00～0:00 (チェックアウト 0:00) 2,500円
　　　　　深夜料金 0:00～ (チェックアウト 12:00) 通常入泉 +900円
　　　　　深夜タイムサービス 23:00～2:00 1,900円
　　　　　※フェイスタオル1枚・バスタオル1枚・館内着のレンタル付き
営業時間：24時間営業（内清掃 03:00〜05:00）
定休日　：年中無休
アクセス：都営地下鉄新宿線「船堀駅」徒歩約1分
　　　　　東京メトロ東西線「葛西駅」徒歩約36分
駐車場　：有（提携駐車場・無料）

サウナの温度

102℃～

水風呂

水温　　：18℃
水深　　：40～60cm
収容人数：10名
特徴　　：広い

休憩スペース

内風呂：イス4席
外気浴：無

その他サウナ情報

■給水器、自販機有

9. ととのい製作所（浦安駅）

「ととのい整作所」は、千葉・浦安に2023年オープンした、個室サウナ・ヘッドスパ・アイラッシュサロンの複合施設。個室サウナは3タイプ全6室で、高級アメニティを完備したパウダールーム・アウフグースとロウリュができるサウナ室・水風呂・ラフマ社製のととのいイスを完備。北欧スタイルのおしゃれな空間で日常を忘れ、サウナに没入できます。日常使いのプランが豊富で、駅前ということもあり、会社帰りや買い物のついでに利用しやすいのが魅力です。今日1日の疲れやストレスを汗と共に流し、すっきりしてから家路につけます。

施設情報

住所　　：千葉県浦安市北栄1-14-1 西友浦安店 PartⅡ 2F
電話番号：047-712-8111
料金　　：■ビジター会員
　　　　　・ととのいルーム・女性専用ルーム
　　　　　　45分 1,980円（初回限定）/ 2,980円　
　　　　　　　　※朝ウナチケット全日9:00～17:00限定（最終受付15:55）
　　　　　　70分 2,980円（初回限定）/ 4,950円　
　　　　　　90分 3,980円（初回限定）/ 6,600円　
同伴1名、同性のみ +2,200円
　　　　　・アドバンスルーム
　　　　　　45分 2,980円（初回限定）/ 3,980円　　
　　　　　　　　※朝ウナチケット全日9:00～17:00限定 （最終受付15:55）
　　　　　　70分 4,980円（初回限定）/ 5,500円　
　　　　　　90分 5,980円（初回限定）/ 7,000円　
　　　　　　120分 6,980円（初回限定）/ 9,000円　
同伴1名、同性のみ +2,200円
　　　　　　回数券 70分 22,500円 / 5枚～
　　　　　　プラン会員 朝ウナプラン 9,800円 1日1回 / 月など
営業時間：9:00～24:00
定休日　：年中無休
アクセス：東京メトロ東西線「浦安駅」徒歩約1分
駐車場　：無

サウナの温度

80～90℃

水風呂

水温　　：15〜18℃
水深　　：60～80cm
収容人数：1名×2
特徴　　：チラー付き

休憩スペース

内湯：イス

その他サウナ情報

■選べるお茶ロウリュ
■ Bluetoothスピーカー・ヘアアイロンの無料貸し出し有
■ 映像コンテンツ見放題(アドバンスルーム)
■水曜レディースデー、木曜メンズデー、毎月8日ととのいデー

10. サウナイン中山店(下総中山駅/原木中山駅/西船橋駅)

「サウナイン中山店」は、2023年にオープンした駅前の男性専用個室サウナ。お風呂と水風呂と外気浴は共有スペースで、サウナは温度が異なる9つの個室に入って楽しむ、大衆浴場と個室サウナのハイブリッドなつくりになっています。サウナ室は空いていれば自由に入れるので、自分好みの個室を探す楽しさもあります。1回90分利用で、サウナ10分＋水風呂1分＋外気浴10分×3セットでととのうことができます。

施設情報

住所　　：千葉県船橋市本中山2-15-10 EPガーデン本中山2F
電話番号：090-7823-3651
料金　　：■平日　
　　　　　11:00～17:00 90分（タオル、バスタオル、専用マット付き） 1,280円
　　　　　17:00～21:00 90分（タオル、バスタオル、専用マット付き） 1,380円
　　　　　■土日祝
　　　　　9:30～17:00 90分（タオル、バスタオル、専用マット付き） 1,380円
　　　　　17:00～21:00 90分（タオル、バスタオル、専用マット付き） 1,480円
営業時間：9:30～21:00 (最終入店 20:00)
定休日　：不定休
アクセス：JR総武本線「下総中山駅」徒歩約1分
　　　　　東京メトロ東西線「原木中山駅」「西船橋駅」徒歩約23分
駐車場　：無

サウナの温度

110℃（個室により異なる）

水風呂

水温　　：20℃
水深　　：40～60ｃｍ
収容人数：4名
特徴　　：地下100ｍの天然水かけ流し

休憩スペース

内風呂：無
外気浴：イス9席

その他サウナ情報

■予約不可
■備え付けのシャンプー、リンス、ボディーソープ有
■給水機有、飲料水・アルコール購入可能

東西線沿いのサウナでととのおう

東京の住宅街からビジネス街、千葉のベッドタウンに至るまで、さまざまなサウナが点在＆オープンしているので、仕事帰りやちょっとした隙間時間を利用してリフレッシュしてみてくださいね。