千代田線沿いのおすすめサウナ10選

官庁街と下町をつなぐ千代田線

千代田線は、東京都足立区の北綾瀬駅から渋谷区の代々木上原駅までを結ぶ地下鉄路線。東京都心・副都心を走る路線であるとともに、JR常磐線や小田急線と相互乗り入れをしているそのため、代々木上原駅からは町田や小田急小田原線経由で多摩線唐木田駅まで行くことができます。また、綾瀬方面も常磐線取手駅まで伸びており、茨城県へも足を伸ばせます。今回は、官庁街と下町をつなぐ千代田線沿いのおすすめサウナを紹介していきます。

1. 大黒湯(代々木上原駅)

「大黒湯」は、代々木上原駅前商店街の一角に佇む昭和レトロな銭湯。一歩足を踏み入れれば、コインランドリーが並ぶ入り口、昭和に活躍した名手のスクラップやサインで埋め尽くされた脱衣所、赤と青のネオンに輝く地下天然水を使用した温湯と打たせ湯付きの水風呂と、カオスな世界が広がっています。脱衣所を経由して利用するサウナも、あつ湯の電気風呂と、その電気風呂の蒸気を利用したミストサウナ、2部屋続くロッキーサウナ、天然の地下水にラジウム原石を使用た水風呂、昭和の中流家庭の今に迷い込んだ感のあるサウナ利用者専用の休憩スペースと、実に個性的。唯一無二のサウナ体験ができます。

施設情報

住所　　： 東京都渋谷区西原3-24-5 大黒マンション
電話番号：03-3485-1701
料金　　：大人 550円 / 小学生 200円 / 幼児100円
　　　　　サウナコース（貸しタオルセット付き）1,000円
営業時間：15:00〜25:30
定休日　：第1・第3水曜日（祝日含む）、臨時休業あり
アクセス：小田急線、東京メトロ千代田線「代々木上原駅」徒歩約3分
　　　　　東京メトロ千代田線「代々木公園駅」1番出口徒歩約12分
駐車場　：有（2台・無料）

サウナの温度

88℃

水風呂

水温　　　：20℃
水深　　　：80～110cm
収容人数　：2名
特徴　　　：地下天然水かけ流し、バイブラ、チラー付き

休憩スペース

内風呂：ベンチ4席、イス4席

その他サウナ情報

■手ぶらセット（フェイスタオル1枚および1回分のボディソープ・シャンプー・リンス）
■備え付けのリンスインシャンプー、ボディソープ有。女湯有料ドライヤー完備

2. 南青山 清水湯(表参道駅)

「南青山 清水湯」は、スタイリッシュな外観とは裏腹に100年以上の歴史を持つ老舗銭湯。肌当たりの優しい軟水を使用した高濃度炭酸泉やシルク風呂、ジェットバスなどのお風呂と、からだの負担が少ないコンフォートサウナ（男湯）とオートロウリュ付きロッキーサウナ（女湯）で、心地良くととのえます。ファッション街に建つ銭湯だけあって、アメニティやオリジナルグッズの質が高く、実におしゃれ。フロント前のレストスペースではアルコールやおつまみ、アイスでサウナの余韻に浸れます。

施設情報

住所　　：東京都港区南青山3-12-3
電話番号：03-3401-4404
料金　　：■銭湯コース
　　　　　大人 550円 / 小学生 200円 / 6才未満（2名まで）無料
　　　　　レンタルタオル付（バスタオル/フェイスタオル）860円
　　　　　■サウナコース
　　　　　入浴料込 1,130円
　　　　　レンタルタオル付（バスタオル/フェイスタオル/ボディソープ/シャンプー/リンス）1,330円
営業時間：平日 12:00～24:00（最終入場23:30）/ 土日祝 12:00～23:00（最終入場22:30）
定休日　：金曜
アクセス：東京メトロ銀座線・千代田線・半蔵門線「表参道駅」A4出口徒歩約2分
駐車場　：有（3台、無料）

サウナの温度

90℃

水風呂

水温　　　：15℃
水深　　　：40～60cm
収容人数　：4名
特徴　　　：軟水

休憩スペース

内風呂：イス3席
外気浴：無

その他サウナ情報

■土曜日「エプソムソルトの湯」
■雨の日はアメプレゼント
■サウナポイントカード発行。サウナ利用1回につき1ポイント。10ポイントでサウナ1回無料
■備え付けのバスアメニティ無、有料ドライヤー有。手ぶらセット購入可能

3. スゴイサウナ赤坂店(赤坂駅/赤坂見附駅/永田町）

「スゴイサウナ赤坂店」は2024年4月にオープンした、日本初となるパフリック型マグマ式サウナを採用した男性専用サウナ施設。高級個室サウナなどで採用されているマグマ式サウナを手ごろな値段で楽しめるだけでなく、人類を温める黄金比「室温65℃×湿度60%×育成光線60℃」で構成することでからだの芯から温め、美容や健康、さらには予防医療にも期待がもてます。息苦しさや忍耐とは無縁のなかで滝汗をかけるのも魅力です。富士山の溶岩石と天然鉱石で濾過した柔らかい水風呂にゆっく浸かり、休憩スペースではヒーリングミュージックとフレグランスの香りに包まれながらリラックス。短時間でととのえます。

施設情報

住所　　：東京都港区赤坂4-2-12 エスセナーリオ赤坂WEST111
電話番号：ー
料金　　：アプリ会員（60分、タオル（大・小セット）1セット、水着付き） 2,500円
　　　　　※アプリ会員費 550円/月
　　　　　一般会員（60分、タオル（大・小セット）1セット、水着付き) 3,500円
　　　　　ドリンクバー 500円
　　　　　時間延長10分毎に250円
営業時間：11:00～翌8:00 （最終入館は6:30まで）
定休日　：毎月第3月曜
アクセス：東京メトロ千代田線「赤坂駅」1番出口徒歩約5分
　　　　　東京メトロ丸ノ内線「赤坂見附駅」10番出口徒歩約5分
　　　　　東京メトロ半蔵門線「永田町駅」10番出口徒歩約8分
駐車場　：無

サウナの温度

65℃

水風呂

水温　　：18℃
水深　　：60～80cm
収容人数：6名
特徴　　：バイブラ、天然ミネラル、柔軟水

休憩スペース

内風呂：デッキチェア9席
外気浴：無

その他サウナ情報

■水着・タオル・各種アメニティ無料貸出し
■タトゥーは、総面積がA4サイズに収まるサイズ内の場合、そのまま入館可能。A4サイズ以上の露出がある方は、持参もしくは有料レンタルのサポーター・ラッシュガード・レギンス（スパッツ）等で覆えれば入館可能
■オートロウリュ10分に1回発動
■ととのいスペースにてスタッフによるタオル送風サービス有

4. RAKU SPA 1010 神田（御茶ノ水駅/神田駅）

「RAKU SPA 1010 神田（ラクスパ セントウ カンダ）」は、千代田区にあるスパ施設。館内ではサウナ付き浴場や食事処、癒し処、ライブラリー、コーワーキングスペースなどが備わっており、営業時間も長いので出勤前や仕事終わり、テレワークにと利用できるのが魅力です。日本有数のビジネス街で4種の湯船と高温ボナサウナ、水風呂、リファのシャワーヘッドをお手頃価格で楽しめ、気持ちよくととのえます。

施設情報

住所　　：東京都千代田区神田淡路町2-9-9
電話番号：03-5207-2683
料金　　：■銭湯コース（3時間）
　　　　　大人 550円 / 小学生 200円 / 幼児100円
　　　　　■ サウナコース（3時間、フェイスタオル付き）
　　　　　平日 1,220円 / 土日祝日 1,340円
　　　　　■RAKU SPAコース（10時間、フェイスタオル・バスタオル・館内着付き）
　　　　　平日 2,020円 / 土日祝日 2,340円　
　　　　　■深夜割増（翌1:00～翌5:00）
　　　　　平日 ＋2,000 / 土日祝日 2,500円
営業時間：11:00～翌8:00（最終受付 翌7:00）
定休日　：不定休
アクセス：JR中央線・総武線「御茶ノ水駅」聖橋口徒歩約5分
　　　　　東京メトロ千代田線「新御茶ノ水駅」B2出口徒歩約5分
　　　　　東京メトロ丸の内線「淡路町駅」A5出口徒歩約5分
　　　　　都営新宿線「小川町駅」A5出口徒歩約5分
　　　　　JR京浜東北線・山手線・京浜東北線・中央線、東京メトロ銀座線「神田駅」より徒歩約10分
駐車場　：無

サウナの温度

98℃

水風呂

水温　　　：18℃
水深　　　：40～60cm
収容人数　：3名
特徴　　　：ハッカ油入り（火曜）

休憩スペース

内風呂：イス、ベンチ
外気浴：無

その他サウナ情報

■毎週火曜・木曜サウナデー
■備え付けのシャンプーと無料ドライヤー有
■有料コインロッカー（時間貸し）

5. RED° E-SAUNA UENO（上野駅/湯島駅）

「RED゜E-SAUNA UENO（レッドイーサウナウエノ）」は、五感を刺激するサウナ室や休憩スペースなどの最先端のテクノロジーを駆使して“ととのう”を科学する、完全個室の極上プライベートサウナ。個室は50インチのスマートテレビや3Dサウンドスピーカー、香花石のサウナストーン、心身をリラックスさせるアロマオイルなど、設備にもこだわっているので贅沢にサウナを楽しめます。7階フロアの休憩スペース「Warp Square」では、次世代映像システムによるバーチャル外気浴で没入感に浸れます。QRコードでさくっと、非対面で利用できるのも便利です。

施設情報

住所　　：東京都文京区湯島3-44-7
電話番号：0358468828
料金　　：■平日（2名まで）1室あたり
　　　　　90分 4,500円 / 140分 7,000円
　　　　　■土日祝（2名まで）1室あたり
　　　　　90分 6,500円 / 140分 9,000円
　　　　　※サブスクや回数券有
営業時間：10:00～24:00
定休日　：不定休
アクセス：東京メトロ千代田線「湯島駅」徒歩約5分
　　　　　JR「上野駅」徒歩約7分
　　　　　京浜東北線「御徒町駅」徒歩約5分
　　　　　大江戸線「上野御徒町駅」徒歩約5分
　　　　　銀座線「上野広小路駅」徒歩約5分
駐車場　：無

サウナの温度

110℃

水風呂

水温　　　：15℃
水深　　　：ー
収容人数　：1名
特徴　　　：チラー付き

休憩スペース

内風呂：イス2席
外気浴：無

その他サウナ情報

■同性のみ2人利用可
■個室に足ふきタオルとサウナマット用バスタオルを常備。フェイスタオルやバスタオルのレンタル、飲み物などは受付奥のタブレットから購入可能
■お店が用意したアロマオイルを使ったセルフロウリュ可能

6. 朝日湯（根津駅/千駄木駅/日暮里駅）

「朝日湯」は、谷中にある創業100年を超す老舗の古民家銭湯。二股温泉や奥飛騨温泉などの日替わり薬湯や替わり湯は、東京銭湯ならではのあつ湯で提供。しっかり温まることで、高温ドライサウナとの相乗効果により滝汗をかけます。水風呂もととのいスペースもはありませんが、カーテン付き水シャワーでクールダウン、常連さんに倣って脱衣所のベンチで休みましょう。2階は別業態の「朝日湯プラス」が入っており、酵素カプセルやヨモギ蒸し、岩盤浴の施術を受けることができます。また、銭湯入り放題でここに泊まることもできるので、東京観光と古民家民泊、サウナを楽しむのもおすすめです。

施設情報

住所　　：東京都台東区谷中2-18-7
電話番号：03-3821-5849
料金　　：大人 550円 / 小学生 200円 / 幼児100円
　　　　　サウナ ＋250円
営業時間：10:00～25:30
定休日　：年中無休
アクセス：東京メトロ千代田線「千駄木駅」徒歩約2分
　　　　　東京メトロ千代田線「根津駅」徒歩約12分
　　　　　JR山手線「日暮里駅」徒歩約11分
駐車場　：無

サウナの温度

105℃

水風呂

無

休憩スペース

内風呂：無
外気浴：無

その他サウナ情報

■備え付けのバスアメニティ無し。タオルセット（フェイスタオル・使い切りのシャンプーリンス・石鹸付き）100円

7. 金の湯(北千住駅)

北千住は駅周辺に6軒の銭湯がある激戦区。そのうちの1軒にあたる「金の湯」は、ニコニコ商店街に面した銭湯。現役最年長の銭湯絵師・中島盛夫さんが描いた男湯と女湯を跨って描かれた大きな富士山のペンキ絵と、露天岩風呂が人気です。温度が異なる多彩な湯舟とボナサウナ、肌当たりの良い水風呂で気持ちよくととのえます。サウナ室はBGMもテレビもなく、没入感に浸れます。

施設情報

住所　　：東京都足立区千住柳町36-8　
電話番号：03-3881-5869
料金　　：大人 550円 / 小学生 200円 / 幼児100円
　　　　　サウナ ＋650円
営業時間：15:00～24:00（最終受付23:00）　
定休日　：火曜日（祝日含む）、臨時休業あり
アクセス：東武スカイツリーライン、JR常磐快速線、 東京メトロ日比谷線・千代田線、
　　　　　つくばエクスプレス「北千住駅」徒歩約15分
駐車場　：無

サウナの温度

90℃

水風呂

水温　　：約17℃
水深　　：40～60cm
収容人数：2名
特徴　　：地下水、自動水足し自動冷却

休憩スペース

内風呂：無
外気浴：イス1席

その他サウナ情報

■備え付けのボディソープとリンスインシャンプー有

8. ホテルココ・グラン北千住（北千住駅）

「ホテルココ・グラン北千住」は、北千住唯一のハイクラスなビジネスホテル。宿泊者だけが利用できる大浴場は、男場に内湯、露天風呂、ドライサウナ室、女性大浴場には内湯、岩盤浴室が完備されており、朝に夕にと好きなだけ汗をかけます。特に岩盤浴は、当日予約をすれば無料で楽しめるのでおすすめです。サウナ後は和洋食の朝食ビュッフェでエネルギーチャージを図ったり、洋菓子店「ドンレミーアウトレット」のスイーツでほっこりできるのも嬉しいポイントです。

施設情報

住所　　：東京都足立区千住3-40-2
電話番号：03-5284-1155
料金　　：宿泊者のみ利用可能
営業時間：16:00～24:00､5:00～10:00
定休日　：年中無休
アクセス：JR常磐線、東京メトロ日比谷線・千代田線「北千住駅」徒歩約2分
駐車場　：有（5台、有料）

サウナの温度

87℃（ドライサウナ）

水風呂

無

休憩スペース

内風呂：無
外気浴：イス1席

その他サウナ情報

■脱衣室にミネラルウォーターサーバー設置、使いたい放題のフェイスタオルを常備

9. 玉の湯(綾瀬駅)

「玉の湯」は、カラフルな水玉模様とメソポ田宮文明氏のイラストが彩る、手作り感満載な明るい銭湯。浴室の湯船には井戸水をろ過したマイナスイオン水が使われており、ジェットバスでぽかぽかになれます。サウナは遠赤外線ストーブのドライサウナで気持ちよく汗がかけ、まろやかな水風呂でまったりクールダウンできます。昔ながらの銭湯でいただく湯上りドリンクは、子供のころにご褒美でもらった駄菓子のような嬉しい気持ちになれます。ドリンクは数種類から選べるところにも、優しさを感じられます。

施設情報

住所　　：東京都足立区綾瀬2-37-4 アーバンビル
電話番号：03-3602-2430
料金　　：大人 550円 / 小学生 200円 / 幼児100円
　　　　　サウナ（大小タオルセット・リストバンド・湯上りの飲み物付き）＋400円
営業時間：14:00～22:00（21:40最終受付）
定休日　：金曜日（祝日含む）、臨時休業あり
アクセス：JR常磐線、東京メトロ千代田線「綾瀬駅」東口徒歩約7分
　　　　　京成鉄道本線「堀切菖蒲園駅」徒歩約20分
駐車場　：無

サウナの温度

93℃

水風呂

水温　　：約22℃
水深　　：40～60cm
収容人数：2名
特徴　　：軟水、バイブラ

休憩スペース

内風呂：無
外気浴：無

その他サウナ情報

■備え付けのボディソープとシャンプー有

10. 大谷田温泉 明神の湯（北綾瀬駅）

「大谷田温泉 明神の湯」は、古民家風の癒し空間で温泉やお食事処、くつろぎ施設で1日ゆっくり過ごせるスーパー銭湯。男湯女湯に、湯治場の風情を感じさせる内湯と季が流れる露天風呂、本格サウナ（高温サウナ・源泉を蒸したミストサウナ）、水風呂を完備。高温サウナは都内でも広めで混み合うことがなく、自分のペースでサウナ活動に励めます。サウナイベントや割引デーも設けられており、お得に利用できるのも魅力です。

施設情報

住所　　：東京都足立区大谷田1-18-1
電話番号：03-5613-2683
料金　　：大人 平日 1,100円 / 土日祝 1,300円
　　　　　小人 600円 / 乳幼児 400円 / シニア1,000円
営業時間：10:00～23:00（22:30最終入館）
定休日　：第3火曜日
アクセス：東京メトロ千代田線「綾瀬駅」徒歩約11分
　　　　　東京メトロ千代田線「北綾瀬駅」徒歩約18分
　　　　　常磐線「亀有駅」徒歩約20分
駐車場　：有（90台・無料）

サウナの温度

90℃（ドライサウナ）
45℃（ミストサウナ）

水風呂

水温　　：約14℃
水深　　：40～60cm
収容人数：5名
特徴　　：軟水、チラー付き

休憩スペース

内風呂：ベンチ6席
外気浴：リクライニングチェア2席、ベンチ2席、イス8席

その他サウナ情報

■よもぎ蒸し（ミストサウナ）や森林浴サウナ（高温サウナ）、氷水風呂など、月間サウナイベント多数
■有料アウフグースイベントも不定期で開催

千代田線沿いのサウナでととのおう

千代田線沿いのサウナで科学的に、または感覚的にととのって、また明日から頑張りましょう。