「初心者」に関する記事
VOKKAには「初心者」に関する記事が71件掲載されています。話題の「初心者」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。
「初心者」に関する記事
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初心者にもおすすめ！股関節を柔らかくするストレッチメニュー
股関節は日頃から柔軟をしていないとなかなか柔らかくならない関節です。それに加えて柔軟のやり方を間違えると痛めてしまう恐れもあるため、しっかりとした柔軟方法を身に着けることは大切です。股関節が歪んでいると姿勢が悪くなり、太りやすくなったり腰痛になりやすくなったりします。股関節を柔らかくして姿勢矯正をしていきましょう。
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【サイクリングロード】和歌山の初心者〜上級者向けおすすめコース・スポット15選
近畿地方南西部に位置する、和歌山県。豊かな自然に育まれた絶景や歴史、グルメが楽しめるサイクリングコースをご紹介します。熊野古道もサイクリングで巡ることができますよ。
kumakumaillust
ジムで最強のカラダを作る部位別おすすめ筋トレメニュー
ジムで筋トレをしたいけれど、マシンの使い方、回数、基本メニューが分からないという人も多いと思います。そんな人向けに、ジムで注意するポイント、筋肉を付けるメカニズム、筋トレの順番や頻度、体を構成する筋肉と役割など初心者でもわかりやすく紹介しています。完全保存版なので、マスターするまで何回も見直しましょう。
ぶるーす
初心者にもおすすめ！四国のハイキング・登山スポット10選
初心者にもおすすめしたい四国のハイキングや登山が楽しめるスポットを紹介します。自然豊かな四国にはハイキングや登山が楽しめるスポットが多くあるのが嬉しいところ。観光地としても人気の登山スポットから手つかずの自然が残りハイキングが楽しめる場所までご紹介しますので、四国でハイキングや登山に挑戦するなら参考にしてみてください。
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【サイクリングロード】茨城の初心者〜上級者向けおすすめコース・スポット15選
関東地方北東部の太平洋側に位置する茨城。都道府県魅力度ランキングでは不人気な県として知られていますが、観光やサイクリングを楽しめる魅力的な名所やコースがたくさんあります。
【サイクリングロード】栃木の初心者〜上級者向けおすすめコース・スポット15選
都市部も住宅街も自然も歴史的建造物も温泉も！バランスよく恵まれた栃木県。サイクリングもまた、ファミリーから本格ライドまでバランスよくコースが揃っています。
【サイクリングロード】宮城の初心者〜上級者向けおすすめコース・スポット15選
この記事では、宮城県でおすすめのサイクリングロードをご紹介します。初心者の方向けから上級者の方向けまでご紹介しますので、復興を続ける宮城の今を自転車でくまなくめぐってみませんか？
日本酒が苦手でもこれで克服！初心者でも楽しめる絶品日本酒10選
日本酒を飲んでひどい目にあった、日本酒のあの香りが嫌い、というような人は最初の日本酒の選択に問題があります。そんな失敗を繰り返さないために、初心者でも楽しめる日本酒10選と、選び方と飲み方のコツをお伝えします。
ushinosuke
【サイクリングロード】滋賀の初心者〜上級者向けおすすめコース・スポット15選
日本のほぼ真ん中に位置する滋賀県には、琵琶湖1周「ビワイチ」をはじめとした自然が楽しめるサイクリングコースがたくさんあります。この記事では、初心者向けから上級者向けまでおすすめのサイクリングロードをご紹介します。
【サイクリングロード】岡山の初心者〜上級者向けおすすめコース・スポット15選
“晴れの国”岡山には、歴史もグルメも自然もオシャレもグルメも事欠かさないサイクリングルートがたくさんあります。初心者の方から上級者の方まで、おすすめのサイクリングロードをご紹介しますので是非参考にしてください。
【サイクリングロード】福井の初心者〜上級者向けおすすめコース・スポット15選
本州の中部・屈曲部に位置する福井県には、自然も歴史もグルメも観光スポットもめぐれるサイクリングコースがたくさんあります。この記事では、初心者向けから上級者向けまでそれぞれにおすすめのサイクリングロードをご紹介します。
【サイクリングロード】徳島の初心者〜上級者向けおすすめコース・スポット15選
水の都・徳島には、吉野川をはじめ大小約500の河川が流れており、その河川に架けられた橋を走るコースのほか、海沿い、山間部を走るコースなど、多彩なサイクリングコースが揃っています。この記事では、初心者向けから上級者向けまでそれぞれにおすすめのサイクリングロードをご紹介します。
初心者にもおすすめ！中国地方のハイキング・登山スポット10選
初心者にもおすすめしたい中国地方のハイキングや登山スポットをご紹介します。山岳地帯が多い中国地方には初心者から上級者まで幅広く楽しめる登山スポット宇あハイキングができる場所が多くそろっているのが嬉しいところ。登山やハイキングに挑戦してみようかなと思っているのであれば、中国地方の山々がおすすめですよ。
【サイクリングロード】京都の初心者〜上級者向けおすすめコース・スポット15選
年間を通して観光客でにぎわいを見せる古都・京都。自転車規制や通行人が多い京都ならではの注意すべきポイントや楽しむコツ、レベルに合わせたポタリングコースを紹介。
【脱初心者】首にタオルはNG？上級ランナーに見えるランニングファッション
ランニングブームを背景に、最近走り始めたという人も多いのではないでしょうか。実は、ランニングのファッションで初心者かどうかバレてしまうって知っていましたか？「足が速そう！」と思われる、上級ランナーに見えるファッションをご紹介します。
大門 羊子
初心者にもおすすめ！全身を柔らかくするストレッチメニュー
「前屈しても上体が全然前に行かない」「開脚しても足が90度以上開かない」など身体の固さを実感されている人は多いのではないでしょうか？でもなんで近年柔軟が注目を集め、実践する人が増えているのかよくわからないと思います。今回はそんな柔軟初心者の人向け、柔軟のメリットとストレッチメニューを紹介します。
【サイクリングロード】福岡の初心者〜上級者向けおすすめコース・スポット15選
交通網が発展している福岡県は、アクセスがしやすく、グルメや名所も豊富。ポタリングで、定番から穴場まで福岡観光を楽しみましょう。
【サイクリングロード】兵庫の初心者〜上級者向けおすすめコース・スポット15選
気候も風習も違う地域が寄せ集まった兵庫県は、サイクリングもまたバラエティ豊かなコースが揃っています。
今話題のタバタ式トレーニング（タバタプロトコル）とは？1日数分の腹筋などで代謝を上げてダイエット！
「忙しくてトレーニングの時間が作れない」「筋肉をつけたいけど専門的なトレーニングの仕方が分からない…」など様々な理由で美しい身体を目指すダイエットトレーニングに挫折した方も多いのではないでしょうか？今回は腹筋などだけでも十分にダイエット可能な、短時間で高強度な「タバタ式トレーニング」をご紹介します！
yozakura
初心者にもおすすめ！九州のハイキング・登山スポット10選
初心者にもおすすめの九州のハイキングや登山スポットをご紹介します。自然豊かな九州には魅力的なハイキングや登山スポットが多いのが嬉しいところ。観光スポットとしても人気の場所から手つかずの自然が残るような場所まで様々なスポットをご紹介しますので、九州でハイキングや登山をしたいと感じているのならぜひ参考にしてみてください。
赤ワイン初心者にも飲みやすい赤ワインおすすめ15選
赤ワインは世界的にも人気のお酒で、白ワインよりも消費量は上です。しかし、日本では渋味や常温で飲むのが嫌いという理由から、赤ワインが苦手という方が多いのではないでしょうか。今回はそんな赤ワインの中でも、初心者にも飲みやすい赤ワインを15本厳選してご紹介します。是非様々な種類を試して、お気に入りの一本を見つけてくださいね。
火星
通勤の心強い味方！初心者におすすめのロードバイク10選
フレキシブルな移動手段の自転車は、通勤手段としても心強い味方です。健康的で交通費も抑えられることから人気上昇中。そしてより高速で長距離の移動に適しているのがロードバイク、初心者におすすめするロードバイクを厳選してご紹介します。
斉藤情報事務
【サイクリングロード】宮崎の初心者〜上級者向けおすすめコース・スポット15選
一年を通して温暖でお天気に恵まれた宮崎県は、古事記ゆかりの地や人気の海岸ドライブコースや宮崎ブランドのグルメが堪能できるサイクリングコースなど県土をサイクリングでまわれます。
【サイクリングロード】大分の初心者〜上級者向けおすすめコース・スポット15選
山と海、温泉が楽しめる大分は、手厚いサポートとポタリング感覚で楽しむ初級からサイクルイベントコースの上級までさまざまなコースが揃っています。この記事では、大分県でおすすめのサイクリングコースを初心者向けから上級者向けまで幅広くご紹介します。
【バーベルツイスト】効果的なトレーニング方法や注意点を徹底解説
バーベルツイストではバーベルを持って体を捻るだけで、簡単に腹直筋や腹斜筋を鍛えることができます。トレーニング自体の難易度も低いため、筋トレ初心者や女性の方にもおすすめのトレーニングです。 この記事ではバーベルツイストの正しいフォームから、トレーニングの際のポイントまで解説していきます。
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トレーニングジムで行うダンベルを使った筋トレメニュー、ダンベルの使い方・マナー
筋トレにより効果的な、ダンベルを使ったメニューを紹介します。ダンベル初心者の方のために、基本的なダンベルの使い方から効果、トレーニングジムでのダンベルマナーまで詳しく解説しています。現役ラガーマンによる効果抜群の一週間のダンベルを使った筋トレメニューも紹介しますので、是非トレーニングの参考にしてください。
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筋肉の部位名称とそれぞれの鍛え方｜ウエイトトレーニングの完全バイブル
全身の筋肉名称と各部位の筋トレメニューを自宅(自重・ダンベル)とジム(バーベル・マシン)から幅広くご紹介・解説します。これまで筆者が各メディアで執筆してきたウエイトトレーニングに関する情報記事をここに集約した「筋トレ完全バイブル」です。初心者から上級者まで、女性のダイエット目的から男性の筋肥大目的までご活用ください。
上岡岳
【サイクリングロード】高知の初心者〜上級者向けおすすめコース・スポット15選
山地が約80%を占める高知県。自然も郷土料理も歴史散策もできる多彩なサイクリングコースが43コースほどあります。中でもおすすめのサイクリングコース・スポットを15に厳選してご紹介します。
【サイクリングロード】秋田の初心者〜上級者向けおすすめコース・スポット15選
東北を代表する秋田には、独特の文化や郷土料理、四季折々の自然を肌で感じられるサイクリングコースが揃っています。この記事では、秋田県でおすすめのサイクリングロードを、初心者向けから上級者向けまで厳選してご紹介します。
【サイクリングロード】福島の初心者〜上級者向けおすすめコース・スポット15選
福島は、全国で3番目に広い面積を誇る、自然も美味しいものも心温まるおもてなしも揃った東北の人気観光地。会津地方、中通り地方、浜通り地方のそれぞれの風土、文化、グルメが楽しめるサイクリングコースが揃っています。この記事では、初心者から上級者まで楽しめるサイクリングロードをご紹介します。
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旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。
広告代理店勤務。基本的に好奇心旺盛。筋トレや美容、ヘアスタイルなどメンズビューティーに凝っています。
信州の曲者が集まるCLUB Autistaに所属する道楽者。車と酒と湯を愛し、ひと時を執筆に捧げる。
VOKKA編集部グルメ班です。本当に美味しい名店だけをご紹介できるよう日々リサーチいたします。
都内在住。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。夏の定番はレモネード、冬の定番はホットチョコレート。オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。
イラストも文章も手掛けるフリーのイラストレーター。