「健康」に関する記事

VOKKAには「健康」に関する記事が43件掲載されています。話題の「健康」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。

「健康」に関する記事

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サウナの健康効果がすごい。メリットと効果的な入浴方法を徹底解説。

サウナには、健康を促進したりダイエットを効果的にしたりと様々なメリットがあります。効果的な入浴方法を知って、目的に合わせて自分にぴったりなサウナライフを楽しみましょう。

Keita-Okazima

驚きの紅茶パワー！紅茶がもたらす健康効果で暑い夏も乗り切ろう

紅茶には身体にうれしい成分がたくさん含まれているので、健康にとても良い飲み物なのです。また、暑い夏は冷たい紅茶を爽やかに楽しみましょう。ここでは、紅茶の効能と夏にぴったりな紅茶アレンジレシピをご紹介します！

izumi

実は身体に優しい蒸留酒！

蒸留酒というとアルコール度数が高く、身体に悪い印象を持つ方が大半だと思います。しかし、実際は蒸留酒の方が上手に飲むと次の日に残りませんし、メタボや健康を気にしてる方には蒸留酒の方が身体には優しいのです！

Daisuke Horiguchi

一日一本が限度？！エナジードリンクの過剰摂取は危険です

眠気覚ましや脳の活性化を求めてエナジードリンクを飲んでいる方も多いですよね。特別な時に飲むのはもちろんOKですが、毎日のように摂取が癖になっている方は要注意。過剰摂取による危険性をご紹介します。

平林玲美＠フードアナリスト

男性に必要な栄養素から考えた「おすすめスムージー」５選

『からだに効く100のスムージー』（牧野直子）から男性に必要な栄養素から考えたおすすめのスムージーを５つご紹介します。

izumi

なぜ食事のカロリーは全く気にする必要がないのか？（前編）

「メタボの予防・改善には、なるべくカロリーを控えた食事が好ましい」この言葉、あなたも一度は聞いたことがあるでしょう。実際、あなたの周りでカロリー計算している人はどのくらいいますか？　引き締まっている人は、全員カロリー計算していますか？　ではカロリーのカラクリについて、紐解いていきましょう。

homare

ウェアラブル端末を使ったスタイリッシュな健康管理法

健康的でさわやかなカッコよさは、あらゆるシーンで魅力となります。今回は、近年話題沸騰中のウェアラブル活動量計による健康管理をご紹介します。

伊藤士暮

自分の身体を知るための必須アイテム、おすすめ体重計・体組成計大公開！

自分の身体を知りたいとき、最も手っ取り早くわかりやすい指標は「体重」でしょう。自分の体重を知ることで、自分の身体が健康的なのかそうでないのかをざっくりとですが把握することができます。シンプルに体重だけを知りたい人にももっと自分の身体を知りたい人にもおすすめしたい「体重計」と「体組成計」について詳しくまとめました。

MARINA.I

女子ウケも抜群！身体をいたわった美容、健康にいい食事を楽しめる都内のお店4選

疲労回復、アンチエイジング、ダイエット。誰しもが頭の片隅に置いている言葉ではないでしょうか。もし食事で健康を維持できたら、美しくなれたら、ダイエット効果が得られたら、嬉しいですよね。忙しい現代人だからこそ健康に気を遣った食事を摂取する必要があります。そんな食事を楽しめる都内のお店をご紹介します。

VOKKA 編集部

食生活や体調に合わせておかずを選べる食堂「鹿屋アスリート食堂本店」

食事はしっかりと一汁一飯三主菜取りたいという方も多いのではないでしょうか。今回ご紹介する「鹿屋アスリート食堂本店」では食事のバランスをが十分に考えられており、健康的な献立の料理を食べることができます。

VOKKA 編集部

美味しいだけじゃない！手軽に採り入れられる「シナモン」で爽やかに健康的に

食べ物にも用いられるシナモン。女性に大人気ですし、男性でも好きな方は多いのではないでしょうか。実はシナモンには美味しいだけでなく、様々な効能があり、意識的に摂取することでより健やかに爽やかになることができるのです。

Daisuke Horiguchi

笑いが「ガン」の予防になる！？笑って健康を維持しよう！

笑うことはとても健康に良いことなんです！笑うことによって、ガン細胞やウイルス感染細胞などを無作為に殺傷する能力を持っているNK細胞が増加します。その他にも、笑いによって健康になれる理由があるのです。ここでその理由を紹介していきます。

izumi

パーソナルトレーニングを始める前に読んでほしい「肉体改造知識」

ジムで黙々とひとりで体つくりに励んでしませんか？せっかくトレーニングを行っても、結果が伴っていないと感じることはありませんか？肉体改造に向けての正し知識を身につけ「パーソナルトレー二ング」を始めてみましょう。

manami@世界一周経験者

他人事だと思わないで！あなたに忍び寄る痛風のリスクと恐怖

「風」が吹くだけで関節が「痛む」から痛風。その痛みは想像を絶するものだといいます。痛風をはじめ、自分はその類の生活習慣病とは無縁だろうと思いがちなのが人間。しかし日々ストレス仕事を生きるあなたにも着々と発症は近づいています。一度発症すると完治の可能性はほとんどない痛風。原因を知って今からしっかり対策しましょう！

shochang

便秘解消には「手首」を動かせ！若々しい体は健康な腸内環境から生まれる

何かと不快を招く便秘。性別を問わず悩まされる症状ですよね。腸内環境の乱れは単に便秘を引き起こすだけでなく、様々な健康被害をもたらす可能性があります。そんな厄介な便秘を解消する為にキーとなるのが手首です。知って得するそのメカニズムをご紹介します。

caromm

大人の健康管理に！お洒落で美味しいスムージーレシピ

駅やデパ地下、路面店などでも多く見かけるようになったスムージー。フルーツや野菜を生のままフレッシュな状態でいただけるとして栄養価の高さから、性別を問わず人気です。ミキサーがあれば自宅でも簡単につくれちゃいますよね。そんなスムージーのちょっぴり大人なレシピをご紹介します。

caromm

日中のパフォーマンスを高めるために！寝つきが良くなる「478」呼吸法

長時間ハードワークをこなしていると、脳が興奮状態に陥り寝つきが悪くなってしまいます。少ない睡眠時間でもしっかりと体を回復させるために。寝つきが良くなる478呼吸法についてご紹介します。

平林玲美＠フードアナリスト

炭酸水が自宅で作れる！生活が豊かになるお洒落なソーダメーカーの魅力

様々な美容・健康効果をもたらす炭酸水の効能をご存知ですか？お酒やジュースの割りものにも使用されたり、美容面では炭酸パックや洗顔なども話題を呼んでいます。そんなメリットたっぷりな炭酸水が自宅で作れたら経済的で良いですよね。そこで気になるソーダメーカーをご紹介します。

caromm

海外セレブも愛飲する最上の透明感高級ミネラルウォーター6選

目立った味や香りもなければ、特段栄養にも期待できない。ですが、本物のハイクラスはそんなシンプルな存在にこそこだわるものです。高級ミネラルウォーター6選、ご紹介します。

伊藤士暮

効果や気分で飲み分ける！おすすめミネラルウォーター16選

コンビニや自販機で『なんとなく』ミネラルウォーターを買っていませんか？実は、水によって入っている成分が異なるため、身体への効用が違うんです。また、パッケージもデザイナーとコラボするなどお洒落に進化しています。今日から皆さんも様々なシーンに合わせてミネラルウォーターを選んで、健康で楽しい水生活を手に入れましょう！

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健康的なライフスタイルを実践するための留意点

どんなに多忙でも健康的な生活を送るための留意点をご紹介します。

VOKKA 編集部

美容ライターが指南! 女の本能に働きかける「清潔な素肌」への近道５選

ファッション、香水、車…いくらお金かけてもモテない男性の皆様。そもそも装飾品で身を固める前に投資すべきなのは素肌。肌が綺麗＝肌が丈夫という遺伝子の優秀性があり、皮膚病をはじめとする肌や身体に現れる病に強いという印象から、女性が本能的に好感を覚える効果も。男性の悩みにフォーカスした優等生アイテム５選をチェック！

Kou Kobayashi