健康のプロが教える、誰でもカンタンにできる胃もたれの防ぎ方（２）

前回は、胃もたれについて書きましたね。

胃もたれは、若い人にもバリバリのビシネスマンにもカンタンに起こりうるんです。

でもね、胃もたれってカンタンに予防も出来るんです。
胃を元気にすればいいんだから！

美味しいものを、いつでも美味しく食べたい。
そんなあなたに、健康のプロの僕が特別に教えます。

胃を元気にして、胃もたれを防ぐ方法は以下のコトをすればいいんです。

身体を冷やさない

身体が冷えている人は、当然内臓機能も冷えています。
内臓機能が衰えていれば、当然消化の機能も衰えます。
なので、身体を温めるコトはとても大事。

胃を冷やさないためには？

冷たい飲み物を摂り過ぎないコトが大事です。
アイスコーヒーや冷たい飲みもの、炭酸飲料などが美味しくなる季節です。
でも飲みすぎると、当然胃が冷えちゃいます。

例えば、冷たい飲み物と一緒に食事をするような人は、温かいお茶などを飲みながら食事をした方が、
胃が温まるので胃もたれしづらくなるんです。

ちなみに、冷たい飲み物をゴクゴク飲みながら食事をすると、食べ物をよく噛まないで胃に流し込んでしまいがちになるので、胃もたれしやすくなるので注意が必要です！

暑くなってきたからといって、薄着しすぎない！

これからどんどん暖かくなりますが、
服装も薄着しすぎない方がいいと思います。
温かい服装と温かい食事で、身体の内側と外側の両方から胃を温めると、胃が元気になるんですよ！

自分の好きなコトに夢中になり、リラックスしてストレスを撃退する！

胃の働きが活発になるのは副交感神経の働きによるものなので、ストレスが溜まりすぎていると、
胃の消化活動が鈍くなります。
だから、毎日好きなコトに、趣味に取り組みリラックスするコトが胃もたれを防ぐ大切なポイントです。

なので、食事のあとにはリラックスするように心がけると消化がスムーズになります。

適度な運動を心がける

適度に運動をするコトで、内蔵の働きもアップするばかりでなく、
身体も温まるので、当然胃腸も温まり、
胃腸の消化機能もスムーズになり胃もたれを防げます。

運動といっても、一駅歩くとか雑巾掛けするとかその程度で十分です。

キャベツを食べると胃もたれを防げる！？

食べ物で言えば、キャベツがオススメです。
キャベツには、胃腸の粘膜の組織をつくって、壊れた組織の修復するビタミンUって成分がたくさん含まれてます。

キャベジンって胃薬は、キャベツの絞り汁から見つけた成分が含まれていることから、そう命名されたらしいです。

だからってわけではないですが、
消化機能に不安がある人はぜひキャベツを食べるといいと思いますよ。

結論

胃がもたれたから、いつも胃薬にお世話になってます。
って人は胃を温めて、胃を元気にする。

ちょっとでいいので、お試しして下さいね〜！