ランニングシューズの選び方・おすすめブランド徹底解説

正しいランニングシューズを選んで楽しくランニングを行いましょう

ここ数年はボルダリングやジムでの筋トレ、ヨガなど様々なフィットネスが流行しており、その中でも手軽でもっとも人気を集めているフィットネスはランニングです。極端に言ってしまえばランニングはウェアとシューズがあればいつでもどこでも取り組むことができ、自分のペースでゆっくり定期手に走れば確実に効果を得ることができます。しかし、足の形や走りのスタイルに合わせて自分にあったランニングシューズを選ばなければ思わぬ怪我につながってしまうことさえあるので、ランニングをはじめたい方は、ぜひ。この記事を参考にして自分にあったランニングシューズを手に入れてみてください。

【覚えておきたい】正しいランニングシューズび選び方

覚えておきたい正しいランニングシューズの選び方を紹介します。ランニングシューズを選ぶ際は普段履いているスニーカーとはまた違ったポイントを意識しなければいけないので、ぜひ、参考にしてみてください。

購入する際は必ず午後に試着をしましょう

普段履きするスニーカーは自分の足のサイズを把握していると思うので、特に、試着もしないで通販などで購入する方も多いと思いますが、ランニングシューズを購入する際は必ず試着することをおすすめします。必ず自分の足にあったアイテムを選ばなければ怪我につながりますし、どれだけ高い機能性を備えたシューズであっても優れたパフォーマンスを発揮することができなくなります。そのため、ランニングシューズを購入する際は足の形が一番大きくなる午後に必ず試着をすることをおすすめします。

走る距離や時間を想定してモデルを選びましょう

ランニングシューズと一言で言っても、デザインだけでなく重さやクッション性などモデルによってその性能は大きく変わります。基本的には1時間程度のランニングであれば、特に街履きも兼ねてデザイン重視で選んでも問題なく、1～2時間などタイムを競う方はなるべく軽いモデルを選ぶのが鉄則であり、そして、フルマラソンを想定している方は安定性やクッション性に優れたモデルを選ぶことが大切です。

走り方や足の状態にあわせたモデルを選びましょう

ランニング中、足を着地したときに、足首が内側に大きく倒れこんでしまうことを「オーバープロネーション」と言います。足首ではわずかな角度でも、1歩1歩積み重ねることで、膝や腰に負担がかかり、怪我につながる可能性があります。ランニングシューズの中にはこのオーバープロネーションを防止するサポート機能を持たせたアイテムまであるので、店員の方としっかりと相談し、自分にあったモデルを選ぶことが大切です。

【距離別】おすすめのランニングシューズブランド

距離別におすすめのランニングシューズブランドを紹介します。健康のために走るランニングとタイムを狙って走るランニングではランニングシューズの選び方が異なるので、自分がこれから走る距離を想定してランニングシューズを選びましょう。

【10km以下】おすすめのランニングシューズブランド

10km以下のランニングはタイムを競わず、健康や趣味のために走る方が多いと思います。そのため、ランニングシューズを選ぶ際は機能性だけに特化しても良いですが、せっかくならばデイリーユースしやすいモデルを選んでも問題ありません。

GYAKUSOU【ギャクソウ】

人気スポーツウェアブランドであるNIKEと日本を代表するブランドであるUNDERCOVERのデザイナーである高橋盾がタッグを組んで展開するライン、GYAKUSOU。ナイキの最新技術と高橋盾のデザインを組みあわせたアイテムはスポーツシーンだけでなくデイリーユースにもぴったりです。こちらのモデルは人気モデルであるズーム ペガサス36ベースに横側に薔薇のグラフィックをあしらいモードな雰囲気に仕上げています。おしゃれなランニングシューズを探している方におすすめのブランドです。

onitsuka tiger【オニツカタイガー】

日本の人気スニーカーブランド、オニツカタイガー。こちらのもでっるは1970年代に発売されたトレーニングシューズ、TIGER CORSAIR。その後のジョギングブームの先駆けとなった名作モデルであり、カジュアルな普段使いからランニングまで幅広く活躍する定番の人気アイテムです。なかなか海外ブランドのアイテムでは自分の足に合ったモデルが見つけることができないという方におすすめのブランドです。

New Balance【ニューバランス】

1906年、ボストンでアーチサポートインソールや偏平足などを治す矯正靴の製造メーカーとして誕生した、ニューバランス。足の解剖学的な知識、整形外科や運動生理学への深い理解があってこそ可能となる矯正靴を得意としており、デザインもシンプルなのでデイリーユースにもぴったりです。こちらのモデルはニューバランスの伝統的なデザインを継承するシンプルなデザインで、どんなコーデにもあわせやすいので履きまわしやすいランニングシューズを探している方におすすめのブランドです。

On【オン】

スイス発の高機能ランニングブランド、On。こちらのモデルはブランドを代表するモデルであり、シューレースシステムを搭載しており、足をサッとシューズに滑り込ませるだけの簡単脱着できます。また、優れたクッション性も持ち合わせ跳ねるような歩行や走行をサポートしてくれ、高いグリップ性も備えているためしっかりとした履き心地を実現しています。機能性、デザイン共に優れたランニングシューズを探している方におすすめのブランドです。

【5km～20km】おすすめのランニングシューズブランド

5～20kmなどの短距離～中距離のレースに最適なモデルを紹介します。軽量性・グリップ性とクッション性・安定性を兼ね備えたレース＆トレーニングタイプを中心に紹介するので、レースに向けてランニングシューズを探している方は、ぜひ、参考にしてみてください。

asics【アシックス】

日本の老舗スポーツウェアブランド、asics。こちらのモデルは軽量化を重視しながら、タイムを狙うための機能性を追求した、サブ3を狙うランナー向けの本格的なレーシングシューズです。アッパーには、優れた屈曲性とフィット感を実現するアダプトメッシュを採用し、優れたフィッティングが得られるパワーホールドシューレースを装備しています。海外ブランドではなかなかフィットしたモデルを見つけることができないという方におすすめのブランドです。

adidas【アディダス】

人気スポーツウェアブランド、アディダス。こちらのモデルは2014年マラソン世界記録を樹立したモデルの3代目。 成人ランナーの足型に合わせたmicrofitラストが抜群のフィット感を実現し、BOOSTフォームの反発力とクッション性が合わさってかつてない履き心地を可能にしたサブ4ランナー向けランニングシューズです。デザイン、機能性に優れたランニングシューズを探している方におすすめのブランドです。

NIKE【ナイキ】

日本の駅伝競走のランナーにヒントを得た開発されたモデル、ナイキ ズーム ライバル フライ。前足部に内蔵されたZoom Airユニットが高反発の推進力を実現しており、ソールのフレックスグルーブ (アウトソールやミッドソールにある溝) が最適な蹴り出しをサポートし、柔らかいフォームがクッショニングを発揮しています。おしゃれなランニングシューズを探している方におすすめのブランドです。

PUMA【プーマ】

老舗スポーツウェアブランド、プーマ。様々な分野のスポーツシーンで多くのアスリートに支持されており、積極的にファッションブランドとコラボを行うなど、機能性、デザインどちらにもこだわったアイテムを展開しています。こちらのモデルはベーシックなフォルムのミッドソールにはProfoamを採用しており、軽量かつ優れたクッション性を実現します。機能性、デザインどちらにもこだわったランニングシューズを探している方におすすめのブランドです

【20km以上】おすすめのランニングシューズブランド

20km以上の長距離レースで完走を目指すランナーや健康目的のランニング、競技者のアップ用・トレーニング用に最適なモデルを紹介します。クッション性・安定性・ホールド性に優れた安全優先タイプかつ、クッションやプレートなどサポート機能を多く備えたクッション重視のアイテムがおすすめですので、ぜひ、チェックしてみてください。

BROOKS【ブルックス】

老舗ランニングシューズブランド、ブルックス。北欧ブランドらしいシンプルかつ洗練されたデザインのランニングシューズを展開しています。こちらのモデルはクッション×スピード×安定性のバランスが絶妙な人気モデルです。ブルックスが独自に開発したオーバープロネーションのサポートシステムを採用しており、踵の動きを抑え足のねじれを制限することでケガのリスクを軽減しています。シンプルかつ洗練されたデザインのランニングシューズを探している方におすすめのブランドです。

HOKA ONE ONE【ホカオネオネ】

ここ最近アスリートだけでなくそのデザイン性の高さからファッションシーンでも注目を集めているブランド、ホカオネオネ。こちらのモデルはクッション性の高さとボリュームソールが魅力のBONDI シリーズに最新作です。フルEVAミッドソール、快適で通気性の高いアッパー、そしてメタロッカーテクノロジーにより、滑らかでバランスの取れた走り心地を実現しています。トレンド感のあるランニングシューズを探している方におすすめのブランドです。

MIZUNO【ミズノ】

日本を代表するスポーツウェアブランド、ミズノ。日本の多くのアスリートから支持されているブランドであり、日本だけでなく世界中から人気を集めています。こちらのモデルはフルマラソン完走を目指す初心者ランナーや、長時間、長距離を快適に走りたいランナーに向けたモデルであり、ソール部の踵から中足部にかけて反発性に優れたミッドソール素材「XPOP」を採用し、着地時に柔らかく沈み込み、跳ね返ってくる感覚を実現しています。日本のブランドを探している方におすすめのブランドです。

NIKE【ナイキ】

トップアスリートに支持されている昨今のナイキを代表するモデル、ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％。2020年東京オリンピック男子・女子フルマラソンの日本代表選考会を兼ねたマラソン大会「マラソングランドチャンピオンシップで上位の選手がこぞって着用していたことでも有名なモデルであり、「史上最速のランニングシューズ」としてマラソン界を席巻していたズーム ヴェイパーフライ 4％の最上級モデルです。トップアスリートと同じモデルを履きたい方は、ぜひ、チェックしてみてください。

【ランニング後におすすめ】人気リカバリーサンダルブランド

リカバリーサンダルとはランニングなどのスポーツ後に、足の疲労を回復させるために履くサンダルのことをさし、衝撃吸収力が高いソールを使っており、膝・腰・背中などの負担が少ないためランニング後の疲労回復につながると言われています。スポーツ後だけでなくデイリーユースにもぴったりのアイテム中利なので、リカバリーサンダルを探している方は、ぜひ、参考にしてみてください。

KINNER【キナー】

イタリアの老舗スポーツブランド、キナー。ACミランのオフィシャルサプライヤーをはじめ、数々のスポーツ選手に愛用されているブランドです。こちらのモデルは長年培ってきたスポーツシューズへのノウハウをもとに研究開発されたアフタースポーツ向けのリカバリーサンダルは、その優れた機能性と共にコストパフォーマンスと極上の履き心地を実現しています。おしゃれでコストパフォーマンスに優れたリカバリーサンダルを探している方におすすめのブランドです。

OOFOS【ウーフォス】

2011年にマサチューセッツ州のコハセットでスポーツ選手やトレーナー、大手シューズメーカーの製品開発に携わるベテランチームにより設立されたリカバリーシューズ専門ブランド、ウ－フォス。こちらのモデルは足の裏にかかる衝撃を吸収しリカバリーを目的として作られたサンダルであり、スポーツ後の疲労回復にもってこいのモデルです。シンプルで使いやすいリカバリーサンダルを探している方におすすめのブランドです。

HOKA ONE ONE【ホカオネオネ】

ランニングをはじめ、スポーツのある生き生きとしたライフスタイルを送るすべての人々に向けたアイテムを展開するブランド、ホカオネオネ。こちらのモデルはHOKA ONE ONE独自のオーバーサイズミッドソールとメタロッカーにより、クッション性のある仕上がりとなったリカバリーサンダルです。デイリー使いはもちろん、スポーツ後のケアにもおすすめです。トレンド感のあるリカバリーサンダルを探している方におすすめのモデルです。

自分にあったランニングシューズを見つけランニングを楽しみましょう！

ここまで記事を見ていただきありがとうございます。少しでも皆様の参考になれば幸いです。おすすめのランニングシューズブランドの解説はいかがでしょうか。ランニングシューズだけでなく選び方やリカバリーサンダルまで幅広く解説したので、ぜひ、参考にしてみてください。