「バーベル」に関する記事
VOKKAには「バーベル」に関する記事が13件掲載されています。話題の「バーベル」に関する記事はVOKKAでお楽しみいただけます。
「バーベル」に関する記事
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バーベルブルガリアンスクワットのやり方｜ハムストリングスに効果の高いフリーウエイト筋トレ
ハムストリングスに効果の高いフリーウエイトトレーニング種目であるバーベルブルガリアンスクワットのやり方について解説します。
上岡岳
バーベルランジのやり方ハムストリングスに効果的な筋トレを解説
ハムストリングス(大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋)に集中的な効果のあるフリーウエイトトレーニング種目であるバーベルランジのやり方について解説します。
背筋の鍛え方決定版。初心者から上級者までおすすめの最強トレーニングメニュー
背筋を鍛える18のトレーニングメニューを紹介します。背筋はいわゆる逆三角形のフォルムを形作る筋肉群であり、鍛えることでたくましい体を手に入れることができます。自重で行える簡単なものから、ダンベルやマシンを使用した本格的な筋トレメニューまで網羅した初心者から上級者まで使える決定版です。背中で語れる男を目指しましょう。
ハングリィ
【筋トレ】ベストな回数とセット数とは？効率的なトレーニングのための5つのティップス
雑誌や筋トレの記事を見ていていつも書いてある「1日3セット、１セット10回をこなしていきましょう」という文言の真意とはどのようなものなのでしょうか。実のところ、これらの回数を仕組みから理解している人は少ないです。この記事では筋トレのベストな回数とセット数について解説しているので、参考にしてみてください。
【バーベルツイスト】効果的なトレーニング方法や注意点を徹底解説
バーベルツイストではバーベルを持って体を捻るだけで、簡単に腹直筋や腹斜筋を鍛えることができます。トレーニング自体の難易度も低いため、筋トレ初心者や女性の方にもおすすめのトレーニングです。 この記事ではバーベルツイストの正しいフォームから、トレーニングの際のポイントまで解説していきます。
manene
【ショルダーシュラッグ】効果的なトレーニング方法や注意点を徹底解説
僧帽筋を鍛えることができるショルダーシュラッグについて徹底解説。ショルダースラッグを正しいフォームで行うことで肩こりや猫背解消、運動能力向上が見込めます。 この記事ではショルダーシュラッグの正しいやり方からトレーニングの際のポイントまで解説するので参考にして下さい。
【バーベルショルダープレス】効果的なトレーニングのやり方や注意点を徹底解説
バーベルショルダープレスは肩の筋肉を肥大させるのに非常に効果的なトレーニングです。肩の筋肉を重点的に鍛えることで、逆三角形のカッコイイ身体を作ることが出来ます。肩回りに自信がないという人は参考にしてください。正しいフォームとポイントを押さえて効果的にトレーニングを行いましょう。
ジャンレン
バーベルグッドモーニングのやり方｜脊柱起立筋のフリーウエイトトレーニング
脊柱起立筋を鍛えるフリーウエイトトレーニング種目のバーベルグッドモーニングのやり方を解説します。
バーベルトレーニング決定版。筋トレBIG3から女性におすすめのメニューまで解説。
バーベルはジムなどでよく見かける筋トレで定番の器具です。バーベルを使ったトレーニングはたくさんありますが、有名なのはベンチプレス・スクワット・デッドリフトの、筋トレBIG3と呼ばれる種目です。この記事ではバーベルを使ったトレーニングから女性におすすめのトレーニングまで紹介しているので参考にしてください。
リストラップ人気おすすめ15選
リストラップ人気おすすめ15選を紹介します。リストラップは手首の安定感を高め、バーベルやダンベルを使ったフリーウェイトトレーニングの効果を向上させます。この記事ではおすすめはもちろん、巻き方なども解説しているので参考にしてください。
【バーベルベンチプレス】正しいフォームから平均的な重量まで徹底解説
筋トレBIG3の一つである、バーベルベンチプレスについて徹底解説。ベンチプレスを正しく適切な重量で行うことで、理想的な上半身を手に入れることができます。 この記事ではバーベルベンチプレスの正しいフォームからポイントまで解説しているので参考にしてください。
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旅行と食べること、ファッションが好き。インドア派でアウトドア派のフリーライターです。生まれは四国、大学で東京へ行き就職で大阪へ。転々とする放浪癖を生かして様々な地域の記事を書いています。
広告代理店勤務。基本的に好奇心旺盛。筋トレや美容、ヘアスタイルなどメンズビューティーに凝っています。
信州の曲者が集まるCLUB Autistaに所属する道楽者。車と酒と湯を愛し、ひと時を執筆に捧げる。
都内在住。コーヒーとサンドイッチが大好きで1日1カフェ生活を送っている。夏の定番はレモネード、冬の定番はホットチョコレート。オシャレやヘルシーという言葉に敏感なミーハー系女子。
VOKKA編集部グルメ班です。本当に美味しい名店だけをご紹介できるよう日々リサーチいたします。
イラストも文章も手掛けるフリーのイラストレーター。